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一般財団法人札幌市スポーツ協会

札幌市のフィットネス教室

カテゴリ
時間帯
種目
施設
対象
料金
レベル
手稲区体育館
手稲曙温水プール
北区体育館
つどーむ
美香保体育館
東健康づくりセンター
白石区体育館
厚別区体育館
清田区体育館・温水プール
豊平区体育館
中島体育センター
西健康づくりセンター
西区体育館・温水プール
月寒体育館
北ガスアリーナ札幌46
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手稲区体育館 手稲曙温水プール 北区体育館 つどーむ 美香保体育館 東健康づくりセンター 白石区体育館 厚別区体育館 清田区体育館・温水プール 豊平区体育館 中島体育センター 西健康づくりセンター 西区体育館・温水プール 月寒体育館 北ガスアリーナ札幌46

北区体育館(4件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：健康 レベル：初心者
「061（R8.10月開講）らくらく健康エクササイズ(木)」
今の体力や筋力を落とさず、一生歩ける身体づくりを目指します。自重のみではなく、エクササイズボールも使った筋力運動やストレッチを行います。		 日程その他を見る
種　目：健康 レベル：初心者
「073（R8.10月開講）さわやか健康体操(金)」
日常生活を快適に過ごせるよう全身の柔軟性や筋力強化を目指します。各日程３回毎に少々アップテンポのエクササイズが入ります。		 日程その他を見る
種　目：健康 レベル：初心者
「074（R8.10月開講）体にやさしい健康体操(金)」
日常生活を快適に過ごせるよう全身の柔軟性や筋力強化を目指します。音楽に合わせて全身を動かし、様々な体操を行います。		 日程その他を見る
種　目：健康 レベル：初心者
「055（R8.10月開講）やさしく代謝アップ体操(水)」など
音楽に合わせて全身を動かし、柔軟体操や筋力強化、腰痛体操等を行います。日常生活を快適に過ごせるように、代謝をあげて、全身の柔軟性や筋力強化を目指しましょう。		 日程その他を見る

白石区体育館(4件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：健康 レベル：初心者
「【10月開講】 039 美カラダ目指して健康体操」
音楽に合わせながら全身を使う有酸素運動です。心肺機能を高め血液循環を良くするとともに、脂肪の燃焼が期待できます。体力に自信のない方にもお勧めです。		 日程その他を見る
種　目：健康 レベル：初心者
「【10月開講】 056 健康ストレッチ(月)」
腹式呼吸を意識し、ストレッチと簡単な筋力トレーニングを行います。正しい姿勢を身に付け腰痛や肩こりを予防し、代謝の良い健康な身体づくりを目指します。体力に自信のない方、高齢者の方にもお勧めです。		 日程その他を見る
種　目：健康 レベル：初心者
「【10月開講】 059 楽しく笑って若返り体操①(月)」など
全身を使った軽度の運動と脳トレを組み合わせた内容のコグニサイズ。（認知症予防のための体操）		 日程その他を見る
種　目：健康 レベル：初心者
「【10月開講】 057 整う姿勢改善(月)」
正しい姿勢を身につける事は健康づくりへの第一歩です。簡単なストレッチと筋トレを行い、腰痛や肩こりなどを予防します。心身ともに整い楽しく過ごせるよう美しい姿勢を目指しましょう。		 日程その他を見る

厚別区体育館(4件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：健康 レベル：初級
「第3期 No.47 アンチエイジング体操（月）」など
身体が重い、体力が落ちたなど、運動不足を感じたら、陽気な音楽に合せて体を動かして、たっぷり汗を流しましょう。		 日程その他を見る
種　目：健康 レベル：初心者
「第3期 No.52 健美操」
肩こりや腰痛、体力低下などの身体の不安を改善し、いきいきと自分らしく生活するための力を身に付けます。		 日程その他を見る
種　目：健康 レベル：初心者
「第3期 No.53 ゆったり筋膜体操KAZE®」
日常の生活習慣でバランスが崩れた筋肉を動かし、姿勢を改善していくプログラムです。		 日程その他を見る
種　目：健康 レベル：初心者
「第3期 No.54 やさしい健康運動体操」
ボールやトレーニング器具などを利用し、様々な運動プログラムを通してバランスよく体を動かしていきます。		 日程その他を見る

豊平区体育館(4件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：健康 レベル：その他
「【10月開講】104 やさしい姿勢バランス体操（水）」
体の一つ一つを意識しながらの運動とゆったりとしたストレッチで体軸を整え、美しい姿勢を身につけます。		 日程その他を見る
種　目：健康 レベル：初心者
「【10月開講】103 生活習慣病予防体操（水）」
有酸素運動(エアロビクス要素あり）、下肢の筋力トレーニング、マットでの腹筋・背筋運動、全身のストレッチをとり入れた教室です。初心者大歓迎！		 日程その他を見る
種　目：健康 レベル：その他
「【10月開講】111 やさしい代謝UP体操（金）」
普段あまり動かすことのない肩周りや肩甲骨、腰周りなどの部分を意識して使う体操です。基礎代謝を上げ体調を整え、若々しさを保ちます。ストレッチも取り入れ、音楽のリズムに合わせゆっくりと身体を動かします。体操経験のない方や６０歳以上の方でも安心して受講できます。		 日程その他を見る
種　目：健康 レベル：その他
「【10月開講】113 ずぼら健康体操（金）」
椅子に座ったままで、腹筋が効果的に鍛えられ、足腰の負担は少なく運動の苦手な方でも参加できます。様々な運動レベルの方が参加でき個々にあった運動量を体験できます。		 日程その他を見る

西区体育館・温水プール(6件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：健康 レベル：初心者
「025　第3期 らくらくリズム体操」
リズム体操をメインに心肺機能の向上を目指し、楽しく身体づくりをしていきます。		 日程その他を見る
種　目：健康 レベル：初心者
「027　第3期 さわやか健康体操」
ストレッチ体操を通してひざ痛、慢性疲労を改善し自然治癒力、免疫力を高める教室です。		 日程その他を見る
種　目：健康 レベル：初心者
「028　第3期 からだにやさしい健康体操」
腰痛体操を通して体力をつけ、肩こり・腰痛を改善します。		 日程その他を見る
種　目：健康 レベル：初心者
「029　第3期 健康体操　姿勢美」
ストレッチや音楽に合わせた体操を通してカラダの改善をし、正しい姿勢を取り戻します。		 日程その他を見る
種　目：健康 レベル：初心者
「030　第3期 背骨コンディショニング」
骨盤の歪みを解消し、背骨ひとつひとつを動かす独自の体操で、腰痛・肩こり・姿勢の改善を目指します。		 日程その他を見る
種　目：健康 レベル：初心者
「026　第3期 アンチエイジング体操」
衰え始めた筋力や柔軟性を回復・向上させるカリキュラムで健康度も笑顔もUP！　気持ち良く汗を流して暑さ寒さに負けない体を目指します！		 日程その他を見る

手稲区体育館(4件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：健康 レベル：初心者
「【10月開講】308.さわやか健康体操」
リズムに合わせて身体を動かし、無理せず運動不足解消と健康なからだ作りを目指します！		 日程その他を見る
種　目：健康 レベル：初心者
「【10月開講】314.リズムで楽々3B体操※中止」
ボール・ベル・ベルターなどの専用用具を使い、音楽に合わせ仲間と楽しく身体を動かす健康体操です。年齢問わす健康維持に最適！		 日程その他を見る
種　目：健康 レベル：初心者
「【10月開講】317.からだにやさしい健康体操 11:00」など
リズムに合わせて身体を動かし、運動不足解消と健康なからだ作りを行います。自分の身体を良く知ることにより、無理をせず徐々に良い状態へ導きます。		 日程その他を見る
種　目：健康 レベル：初心者
「【10月開講】305.あへあほ健康体操」など
「あへあほ」という発声をしながらお腹を凹ませるエクササイズです！		 日程その他を見る

清田区体育館・温水プール(4件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：健康 レベル：初心者
「601（3期）生活習慣病予防体操（月）」
有酸素運動、筋力、ストレッチ運動で生活習慣病予防を目指します。		 日程その他を見る
種　目：健康 レベル：初心者
「618（3期）からだにやさしい健康体操（前半）（金）」
運動不足解消と健康的な体づくりを目指したプログラムです。ストレッチ、筋力強化運動、音楽に合わせたリズム体操などを行います。		 日程その他を見る
種　目：健康 レベル：初心者
「619（3期）からだにやさしい健康体操（後半）（金）」
運動不足解消と健康的な体づくりを目指したプログラムです。体操、ストレッチ、筋力強化運動、音楽に合わせたリズム体操などを行います。		 日程その他を見る
種　目：健康 レベル：初心者
「633（3期）ひざ・あし・こし・かた、イス体操（水）」
イスを利用して姿勢の改善をし、関節能力可動域を高め、背骨を動かし骨盤底筋群を整えます。		 日程その他を見る

北ガスアリーナ札幌46(2件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：健康 レベル：初心者
「1期【教室№24】からだととのえ体操（火）」
骨盤を中心に、全身を使って筋力、柔軟性、バランス力、姿勢改善を行います。		 日程その他を見る
種　目：健康 レベル：初心者
「【教室№102】短期健美操（火）」
様々な呼吸法を取り入れ、心地よい音楽に合わせた全身運動を行い、改善調整で心と身体のバランスを調整し免疫力を高めて健康にしていきます。どなたでも気楽に参加できる健康体操です。		 日程その他を見る

中島体育センター(1件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：健康 レベル：初心者
「【7月開講】136 楽しくシルバーエクササイズ」
いつまでも楽しい毎日を過ごすために体力・筋力・関節可動域の維持・向上を目指します。運動に自信がない方も、体力に不安が出てきた方もお仲間と楽しく元気になる時間を過ごしましょう！		 日程その他を見る

手稲曙温水プール(1件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：健康 レベル：初心者
「R8.140 第2期 大人のからだ整え時間※2階多目的室開催」
骨盤と筋膜にフォーカスして全身を土台から整えていくエクササイズ教室です。骨盤のリカバリー効果が大きく期待でき、身体を美しく（Beauty）、輝かしく（Bright）活き活きとした身体を手に入れることができます。		 日程その他を見る

美香保体育館(2件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：健康 レベル：初心者
「33【8月開講】2期 健美操」
普段の生活を健康で楽しく、美しく過ごすための健康体操です。		 日程その他を見る
種　目：健康 レベル：初心者
「39【8月開講】2期 免疫力アップ!あへあほ®楽々健康体操」
膝、腰、股関節などに不安のある方・運動不足の方にオススメ！無理なく身体を動かして筋力アップ、免疫力アップを目指します。		 日程その他を見る

月寒体育館(1件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：健康 レベル：初心者
「第3期 No.3009 Let’s健康体操」
ストレッチ体操とリズムウォーキングを組み合わせた、簡単で身体に負担を掛けないエクササイズです。		 日程その他を見る

つどーむ(4件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：健康 レベル：初心者
「211　令和8年度8月開講　リンパマッサージ＆健康体操」
軽い運動とストレッチで骨盤のゆがみや体のバランスを整えたり、血行を促進、心肺機能も高めましょう！リンパマッサージではむくみを解消し、老廃物を排出して細胞も内蔵も活性化します。		 日程その他を見る
種　目：健康 レベル：初心者
「205　令和8年度8月開講　からだコンディショニング」
✔運動不足✔肩こり✔腰痛にお悩みの方、全身をスムーズに動かせるように体の不調や運動不足を解消しましょう！現役整骨院の院長が効率的に体を動かし、コンディションを整える方法を伝授！！		 日程その他を見る
種　目：健康 レベル：初心者
「202　令和8年度8月開講　からだにやさしい健康体操」
ストレッチ体操、強化運動に腰痛運動も取り入れた健康体操です。運動不足を解消し、日常生活に必要な体力・筋力をつけていきましょう！！		 日程その他を見る
種　目：健康 レベル：初心者
「206　令和8年度4月開講　あへあほ体操」
あへあほ体操とは、「あーへーあーほー」と発声しながら 「へ」と「ほ」でお腹をへこませる腹筋運動をベースに開発された体幹トレーニングプログラムです。		 日程その他を見る

東健康づくりセンター(7件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：健康 レベル：初心者
「【10月開講】№301　シルバー体操教室（火）」
簡単なリズム体操と筋トレで楽しく身体を動かしましょう。		 日程その他を見る
種　目：健康 レベル：初心者
「【10月開講】№401　健康サポート教室「ひざの機能アップ教室（火）」」
膝関節の痛みなどの予防・改善を目的に下肢中心にストレッチや筋力トレーニングを行う		 日程その他を見る
種　目：健康 レベル：初心者
「【10月開講】№403　健康サポート教室「高齢者のための体力づくり教室（水）」」
簡単なトレーニング用具を使用し、生活動作に必要な筋力を鍛える運動教室です		 日程その他を見る
種　目：健康 レベル：初心者
「【10月開講】№404　健康サポート教室「こしの機能アップ教室（水）」」
「腰の違和感」や「腰の痛み」をやわらげることを目的とした運動教室です。		 日程その他を見る
種　目：健康 レベル：初心者
「【10月開講】№405　健康サポート教室「初めての筋活教室（木）」」
「筋トレは興味あるけど、正しいやり方がわからない」「筋トレをやってはみたけど一人じゃなかなか続かない」そんなあなたのための教室です。ダンベルやバーベルなどを使用した運動や柔軟性を高めるストレッチも合わせて行います。		 日程その他を見る
種　目：健康 レベル：初心者
「【10月開講】№407　健康サポート教室「高齢者のための体力づくり教室（金）」」
簡単なトレーニング用具を使用し、生活動作に必要な筋力を鍛える運動教室です。		 日程その他を見る
種　目：健康 レベル：初心者
「【10月開講】№409　健康サポート教室「高齢者の筋活教室（土）」」
筋肉量の維持・向上を目的に、自重トレーニングや道具を使用した筋力トレーニングを行う教室です。		 日程その他を見る

西健康づくりセンター(12件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：健康 レベル：その他
「【11月開講】№401　いきいき健康体操（火）」
日頃、運動不足と感じている方におススメ！青竹を使ったり、簡単なリズムに合わせたり、楽しく動いてみましょう！老若男女問わずご参加いただけます。		 日程その他を見る
種　目：健康 レベル：初心者
「【11月開講】№403　ゆるゆら健康体操（火）」
関節や筋肉の動きを整えて身体の連動をスムーズにする「ゆるゆら体操」とテニスボールなどを使用したストレッチを行う教室です。		 日程その他を見る
種　目：健康 レベル：初心者
「【11月開講】№423　シルバーエクササイズ（金）」
質の高い生活を送るための体力アップを目的に、簡単なリズム体操とストレッチなどで楽しく身体を動かす教室です。		 日程その他を見る
種　目：健康 レベル：その他
「【11月開講】№612　健康サポート教室　「ひざこしの機能アップ8名教室（水）」」
皆様の状態に合わせたストレッチや筋力トレーニングをおこない、こしの違和感の軽減や動きの改善を図り、こしの機能をアップすることを目的とした教室です。		 日程その他を見る
種　目：健康 レベル：初心者
「【11月開講】№615　健康サポート教室　「高齢者のための体力づくり教室（水）」」
体力の維持、向上や日常の身体動作の改善を目的とした教室です。		 日程その他を見る
種　目：健康 レベル：初心者
「【11月開講】№617　健康サポート教室　「サルコペニア予防教室（水）」」
筋肉量の増加を目的とした運動を行い、運動機能の維持を目指します。		 日程その他を見る
種　目：健康 レベル：初心者
「【11月開講】№625　健康サポート教室　「ひざの機能アップ教室（木）」」
「ひざの違和感」や「ひざの痛み」をやわらげることを目的とした運動教室です。		 日程その他を見る
種　目：健康 レベル：初心者
「【11月開講】№631　健康サポート教室　「こしの機能アップ教室（金）」」
「腰の違和感」や「腰の痛み」をやわらげることを目的とした運動教室です。		 日程その他を見る
種　目：健康 レベル：初心者
「【11月開講】№637　健康サポート教室　「ひざの機能アップ4名教室（土）」」
皆様の状態に合わせたストレッチや筋力トレーニングをおこない、ひざの違和感の軽減や動きの改善を図り、ひざの機能をアップすることを目的とした教室です。		 日程その他を見る
種　目：健康 レベル：初心者
「【11月開講】№639　健康サポート教室　「股関節の機能アップ4名教室（土）」」
皆様の状態に合わせたストレッチや筋力トレーニングをおこない、股関節の違和感の軽減や動きの改善を図り、股関節の機能をアップすることを目的とした教室です。		 日程その他を見る
種　目：健康 レベル：初心者
「【11月開講】№641　健康サポート教室「生活習慣改善運動教室（土）」」
運動不足の方も安心！簡単な筋力トレーニングと有酸素運動を行います。		 日程その他を見る
種　目：健康 レベル：初心者
「【11月開講】№414　シニアのリズム健康体操（水） ☆NEW☆」
音楽に合わせたリズム体操と筋力トレーニングで、体力・筋力を高めることを目的とした教室です！		 日程その他を見る