menu open
ページの先頭へ
  • 文字のサイズ
  • 標準
  • 拡大
色合いの変更

一般財団法人札幌市スポーツ協会

札幌市のフィットネス教室

カテゴリ
時間帯
種目
施設
対象
料金
レベル
手稲区体育館
北区体育館
東区体育館
東健康づくりセンター
白石温水プール
白石区体育館
清田区体育館・温水プール
豊平区体育館
南区体育館
豊平公園温水プール
中島体育センター
円山総合運動場
西健康づくりセンター
西区体育館・温水プール
月寒体育館
5
2
1
1
1
3
2
1
3
1
4
2
1
1
2
手稲区体育館 北区体育館 東区体育館 東健康づくりセンター 白石温水プール 白石区体育館 清田区体育館・温水プール 豊平区体育館 南区体育館 豊平公園温水プール 中島体育センター 円山総合運動場 西健康づくりセンター 西区体育館・温水プール 月寒体育館

北区体育館(2件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:ピラティス レベル:初心者
「4~6月:052(1期)初心者向けピラティス(水)」
深い呼吸を作り、日常生活での不具合を様々なエクササイズによって抑制していく。
種 目:ピラティス レベル:初心者
「4~6月:045(1期)ピラティス(火)」など
骨盤と背骨に合わせた動きで身体の癖を直し、姿勢改善を目指します。身体のバランスを保つための筋力や柔軟性を向上させるエクササイズでボディラインをスッキリさせて疲れにくい身体を作りましょう。

東区体育館(1件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:ピラティス レベル:その他
「32ピラティス」
賢いからだの使いかた、ウェルネスをもたらす呼吸姿勢そしてリズムを覚えましょう。

白石区体育館(3件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:ピラティス レベル:その他
「036 第4期・ナイトピラティス(水)」など
腹式呼吸を習得し、背骨や骨盤周りにある内側の筋肉(深層筋)を鍛えて、ゆがみを矯正しバランスのとれた美しい体に近づけます。
種 目:ピラティス レベル:その他
「4月開講:037 第1期・ピラティス(土)」など
深層筋を鍛え、身体のゆがみを整えるとともに柔軟性の向上を目指します。ボール・バンド・ポールなどの道具を使い、負担をかけずに筋肉の動きを意識し、効率の良い体の動きを学びます。
種 目:ピラティス レベル:その他
「054 第4期・やさしいピラティス(月)」など
体幹を鍛えることで身体の歪みを整え矯正し、バランスのよい美しい身体に近づけます。

豊平区体育館(1件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:ピラティス レベル:その他
「《第1期》【109】ピラティス(木)9:20~10:20」など
体の機能を活性化させる呼吸法をともに、日頃の生活で使われない体の深層部の筋肉を鍛えていきます。体の中心部を安定させることにより、しなやかで強く美しいボディラインを作りあげていきます。また、正しい姿勢を身につけることにより歪みなどからくる肩こり、腰痛などの起こりにくい体づくりにも役立ちます。

南区体育館(3件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:ピラティス レベル:初心者
「45 ピラティス(水)」
50歳からの賢いからだの使い方、健康をもたらす呼吸姿勢そしてリズムを整えます。
種 目:ピラティス レベル:初心者
「47 ポールDEピラティス(火)」
ストレッチポールでリラクゼーション効果やアライメントを整えてからピラティスで筋力UPを目指します。ヨガのポーズもありますよ♪
種 目:ピラティス レベル:初心者
「48 ナイトピラティス(火)」
インナーを鍛え、背骨を伸ばすことで姿勢を整えます。腰痛・肩こりの予防、免疫力の向上につながります。

西区体育館・温水プール(1件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:ピラティス レベル:初心者
「35 第1期 ヨガ&ピラティス ①」など
ピラティスでコアマッスル(体幹)をひきしめ、体の動きを整えて、ヨガで筋肉をストレッチし、体の歪みを調整し、キレイな姿勢づくりや、心身の調整を行います。

手稲区体育館(5件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:ピラティス レベル:初心者
「【4月開講】302.ピラティスPLUS」
ピラティスの他、道具(ストレッチポール・ピラティスボール)を使用して簡単な筋トレを行ったりと、トータル的に全身をトレーニングしていきます。
種 目:ピラティス レベル:初心者
「318.姿勢が良くなるピラティス 1月開講」
ストレッチポールを使用しながら、身体のコア(芯)を鍛えます。
種 目:ピラティス レベル:初心者
「319.ピラティス&リセット 1月開講」
独特の呼吸法とゆっくりとした動作によって、姿勢の悪さや誰にでもある左右のゆがみを調整し身体の芯の筋肉を鍛えます。
種 目:ピラティス レベル:初心者
「326.ヨガIN星置 1月開講」
手稲区体育館で行っている教室を星置中学校格技室で行っています。会場が中学校ですので、ご近所の方はお気軽に参加できます。
種 目:ピラティス レベル:初心者
「【4月開講】312.ピラティス 11:15~」など
ストレッチポールやバランスディスク、ピラティスボール等の道具を使いながら楽しく筋力トレーニングができます。

清田区体育館・温水プール(2件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:ピラティス レベル:初心者
「607(1期)ピラティス(水)」
呼吸法を活用しながら、普段使うことの少ないインナーマッスル(体幹)を鍛えます。健康的で生き生きと無理なくバランスのとれた良い姿勢の習慣を目指します。
種 目:ピラティス レベル:初心者
「621(1期)ナイトピラティス(金)」
呼吸法を活用しながら、普段使うことの少ないインナーマッスル(体幹)を鍛えます。健康的で生き生きと無理なくバランスのとれた良い姿勢の習得を目指します。

中島体育センター(4件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:ピラティス レベル:その他
「104 ピラティス」
しなやかで美しいボディラインを目指します。
種 目:ピラティス レベル:その他
「141 ピラティス スモールクラス」
少人数でじっくりと動きやすい体をつくるクラスです。
種 目:ピラティス レベル:その他
「133 Sunday ピラティス」
体幹を鍛え、美しい姿勢・柔軟性向上を目指します。
種 目:ピラティス レベル:初心者
「151 ピラティス」
インナーマッスル(体幹深部の筋)を独特の呼吸法と合わせてトレーニングを行います。

豊平公園温水プール(1件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:ピラティス レベル:その他
「304 やさしいピラティス(木)」
深い呼吸と筋肉の伸縮により、血行を促進し体のバランスを整えます。精神面でもリラクゼーション効果があります。

白石温水プール(1件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:ピラティス レベル:その他
「R6 0121 1期ナイトピラティス(木)20:30~」
呼吸法を活用しながら、インナーマッスル(体幹深層部)を鍛えます。

月寒体育館(2件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:ピラティス レベル:初心者
「第1期 3004 ナイトピラティス(火曜日・夜間)」
間接照明を使ったゆったりとした空間の中で、身体の歪みを改善し、バランス能力の向上や体軸をしっかり作ることが出来るエクササイズです。肩こりや腰痛のある方でも出来る範囲で無理をせずゆっくりなペースで進めて再発を予防することも期待できます。
種 目:ピラティス レベル:初心者
「第1期 3009 ピラティス(金曜日・午前)」
身体の歪みを改善しバランス能力の向上や体軸をしっかり作ることが出来るエクササイズです。肩こりや腰痛のある方でも出来る範囲で無理をせずゆっくりなペースで進めて再発を予防することも期待できます。

円山総合運動場(2件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:ピラティス レベル:初心者
「03 第1期 ピラティス(火)」など
50歳からの賢い体の使い方、ウェルネス(健康)をもたらす呼吸姿勢、そしてリズムを身に着けます。
種 目:ピラティス レベル:初心者
「11 第1期 ピラティス(金)」など
呼吸を意識しながら体幹を安定させ、バランスの良い体を作ります。

東健康づくりセンター(1件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:ピラティス レベル:その他
「№313 ピラティス(金)」
普段意識して使うことの少ないコア(体幹)のインナーマッスル(深層部)を独特の呼吸法に合わせてトレーニングをします。

西健康づくりセンター(1件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:ピラティス レベル:その他
「№413 ピラティス(水)」など
普段意識して使うことの少ないコア(体幹)のインナーマッスル(深部筋)を独特の呼吸法に合わせてトレーニングします。