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一般財団法人札幌市スポーツ協会

札幌市のフィットネス教室

カテゴリ
時間帯
種目
施設
対象
料金
レベル
手稲区体育館
北区体育館
つどーむ
美香保体育館
東健康づくりセンター
白石区体育館
厚別区体育館
清田区体育館・温水プール
豊平区体育館
南区体育館
中島体育センター
西健康づくりセンター
西区体育館・温水プール
北ガスアリーナ札幌46
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手稲区体育館 北区体育館 つどーむ 美香保体育館 東健康づくりセンター 白石区体育館 厚別区体育館 清田区体育館・温水プール 豊平区体育館 南区体育館 中島体育センター 西健康づくりセンター 西区体育館・温水プール 北ガスアリーナ札幌46

北区体育館(4件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:健康 レベル:初心者
「4~6月:055(1期)体にやさしい健康体操(水)」
音楽に合わせて全身を動かし、柔軟体操や筋力強化体操、腰痛体操等を行います。日常生活を快適に過ごせるように全身の柔軟性や筋力強化を目指しましょう。
種 目:健康 レベル:初心者
「4~6月:061(1期)らくらく健康エクササイズ(木)」
今の体力や筋力を落とさず、一生歩ける身体づくりを目指します。自重のみではなく、エクササイズボールも使った筋力運動やストレッチを行います。
種 目:健康 レベル:初心者
「1~3月:047(4期)さわやか健康体操(金)」など
日常生活を快適に過ごせるよう全身の柔軟性や筋力強化を目指します。各日程3回毎に少々アップテンポのエクササイズが入ります。
種 目:健康 レベル:初心者
「1~3月:048(4期)体にやさしい健康体操(金)」など
日常生活を快適に過ごせるよう全身の柔軟性や筋力強化を目指します。音楽に合わせて全身を動かし、様々な体操を行います。

白石区体育館(2件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:健康 レベル:初心者
「053 第4期・健康ストレッチ(月)」
腹式呼吸を意識し、ストレッチと簡単な筋力トレーニングを行います。正しい姿勢を身に付け腰痛や肩こりを予防し、代謝の良い健康な身体づくりを目指します。体力に自信のない方、高齢者の方にもお勧めです。
種 目:健康 レベル:初心者
「055 第4期・楽しく笑って若返り体操(月)」
全身を使った軽度の運動と脳トレを組み合わせた内容のコグニサイズ。(認知症予防のための体操)

厚別区体育館(5件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:健康 レベル:初級
「第1期 No.57 アンチエイジング体操(月)」など
身体が重い、体力が落ちたなど、運動不足を感じたら、陽気な音楽に合せて体を動かして、たっぷり汗を流しましょう。
種 目:健康 レベル:初心者
「第1期 No.59 ゆっくりアンチエイジング体操」
運動 不足、体力、筋力の低下を感じたら、まずは少し動いてみませんか?初めての方でも安心のゆっくり、のんびりクラスです。
種 目:健康 レベル:初心者
「第1期 No.63 健身操」
肩こりや腰痛、コロナ巣ごもりでの体力低下などの身体の不安を改善し、いきいきと自分らしく生活するための力を身に付けます。
種 目:健康 レベル:初心者
「第1期 No.64 生活習慣改善体操」
日常の生活習慣でバランスが崩れた筋肉を動かし、姿勢を改善していくプログラムです。
種 目:健康 レベル:初心者
「第1期 No.65 やさしい健康運動体操」
ボールやトレーニング器具などを利用し、様々な運動プログラムを通してバランスよく体を動かしていきます。

豊平区体育館(4件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:健康 レベル:その他
「《第1期》【103】 背骨コンディショニング(火)11:30~12:30」
腰痛・肩こり・関節痛などの体の不調を、体操やトレーニングを行うことで改善していきます。寝ながら出来る簡単・楽チンな体操なので、誰でも気軽に参加できます。
種 目:健康 レベル:その他
「《第1期》【114】ずぼら健康体操(金)11:40~12:40」など
椅子に座ったままで、腹筋が効果的に鍛えられ、足腰の負担は少なく運動の苦手な方でも参加できます。様々な運動レベルの方が参加でき個々にあった運動量を体験できます。
種 目:健康 レベル:その他
「《第1期》【112】やさしい代謝UP体操(金)9:20~10:20」など
普段あまり動かすことのない肩周りや肩甲骨、腰周りなどの部分を意識して使う体操です。基礎代謝を上げ体調を整え、若々しさを保ちます。ストレッチも取り入れ、音楽のリズムに合わせゆっくりと身体を動かします。体操経験のない方や60歳以上の方でも安心して受講できます。
種 目:健康 レベル:その他
「《第1期》【105】 やさしい姿勢バランス体操(水)10:30~11:30」など
体の一つ一つを意識しながらの運動とゆったりとしたストレッチで体軸を整え、美しい姿勢を身につけます。

南区体育館(4件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:健康 レベル:初心者
「54 骨盤リセットスリム(木)」
アラブ風音楽とベリー風な動きで楽しく骨盤ダンス★骨盤を動かし、お腹・脚・冷え・浮腫みも解消で3歳若返ろう!
種 目:健康 レベル:初心者
「38 りらっくすスロートレーニング(木)」
誰でも簡単にできるスロートレーニング! 日常生活に使う筋肉を動かし、動きやすい身体作りを目指します!怪我の予防にも繋がります!
種 目:健康 レベル:初心者
「39 やさしい健康体操(木)」
ストレッチ、筋力トレーニング、ウォーキングを中心としたエアロビクス体操です。運動初心者の方も安心して参加できます。
種 目:健康 レベル:初心者
「40 ウォーキング健康体操(木)」
楽しい音楽に合わせてのウォーキングと筋トレ、ストレッチでバランスよく全身の体力向上を目指します。

西区体育館・温水プール(6件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:健康 レベル:初心者
「22 第1期 らくらくリズム体操」
リズム体操をメインに心肺機能の向上を目指し、楽しく身体づくりをしていきます。
種 目:健康 レベル:初心者
「24 第1期 さわやか健康体操」
ストレッチ体操を通してひざ痛、慢性疲労を改善し自然治癒力、免疫力を高める教室です。
種 目:健康 レベル:初心者
「25 第1期 からだにやさしい健康体操」
腰痛体操を通して体力をつけ、肩こり・腰痛を改善します。
種 目:健康 レベル:初心者
「26 第1期 健康体操 姿勢美」
ストレッチや音楽に合わせた体操を通してカラダの改善をし、正しい姿勢を取り戻します。
種 目:健康 レベル:初心者
「27 第1期 背骨コンディショニング」
骨盤の歪みを解消し、背骨ひとつひとつを動かす独自の体操で、腰痛・肩こり・姿勢の改善を目指します。
種 目:健康 レベル:初心者
「23 第1期 アンチエイジング体操」
衰え始めた筋力や柔軟性を回復・向上させるカリキュラムで健康度も笑顔もUP! 気持ち良く汗を流して暑さ寒さに負けない体を目指します!

手稲区体育館(5件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:健康 レベル:初心者
「【4月開講】314.からだにやさしい健康体操 11:00」
自分の身体を良く知ることにより、無理をせず徐々に良い状態へ導きます。
種 目:健康 レベル:初心者
「【4月開講】315.からだにやさしい健康体操 13:00」
自分の身体を良く知ることにより、無理せず徐々に良い状態へ導きます。
種 目:健康 レベル:初心者
「【4月開講】311.リズムで楽々3B体操」
ボール・ベル・ベルターの用具を運動の助けとして使用し、からだの動きを音楽に合わせ仲間と楽しく行う健康体操です。
種 目:健康 レベル:初心者
「【4月開講】306.さわやか健康体操」
軽快なリズムに合わせ身体を動かします。運動不足解消と健康なからだ作りを目的とします。
種 目:健康 レベル:初心者
「【4月開講】317.あへあほ体操 9:15」など
「あへあほ」という発声をしながらお腹を凹ませるエクササイズです!

清田区体育館・温水プール(3件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:健康 レベル:初心者
「618(1期)からだにやさしい健康体操(前半)(金)」
運動不足解消と健康的な体づくりを目指したプログラムです。ストレッチ、筋力強化運動、音楽に合わせたリズム体操などを行います。
種 目:健康 レベル:初心者
「619(1期)からだにやさしい健康体操(後半)(金)」
運動不足解消と健康的な体づくりを目指したプログラムです。体操、ストレッチ、筋力強化運動、音楽に合わせたリズム体操などを行います。
種 目:健康 レベル:初心者
「601(1期)生活習慣病予防体操(月)」
有酸素運動、筋力、ストレッチ運動で生活習慣病予防を目指します。

北ガスアリーナ札幌46(1件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:健康 レベル:初心者
「【教室№23】1期 からだととのえ体操(火)」
骨盤を中心に、全身を使って筋力、柔軟性、バランス力、姿勢改善を行います。

中島体育センター(1件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:健康 レベル:初心者
「150 健康体操」
下肢の筋力トレーニングや身体の使い方などを楽しく習得します。

美香保体育館(2件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:健康 レベル:初心者
「33-健美操」
普段の生活が活力にあふれ健康で楽しく、美しく過ごす為の健康体操となっております。
種 目:健康 レベル:初心者
「37-免疫力アップ!あへあほ®楽々健康体操」
膝、腰、股関節などに不安のある方、運動不足の方にオススメ!無理なく身体を動かして筋力アップ、免疫力アップを目指します。

つどーむ(1件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:健康 レベル:初心者
「205 令和6年度1期からだコンディショニング」
✔運動不足✔肩こり✔腰痛にお悩みの方、全身をスムーズに動かせるように体の不調や運動不足を解消しましょう!現役整骨院の院長が効率的に体を動かし、コンディションを整える方法を伝授!!

東健康づくりセンター(6件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:健康 レベル:その他
「№405 健康サポート教室「初めての筋活教室(木)」」
「筋トレは興味あるけど、正しいやり方がわからない」「筋トレをやってはみたけど一人じゃなかなか続かない」そんなあなたのための教室です。ダンベルやバーベルなどを使用した運動や柔軟性を高めるストレッチも合わせて行います。
種 目:健康 レベル:その他
「№305 健美操(木)」
身体全体のバランスを整え、全身の血液の流れを良くしましょう。
種 目:健康 レベル:その他
「№401 健康サポート教室「ひざの機能アップ教室(火)」」
膝関節の痛みなどの予防・改善を目的に下肢中心にストレッチや筋力トレーニングを行う
種 目:健康 レベル:その他
「№403 健康サポート教室「高齢者のための体力づくり教室(水)」」など
簡単なトレーニング用具を使用し、生活動作に必要な筋力を鍛える運動教室です
種 目:健康 レベル:その他
「№404 健康サポート教室「こしの機能アップ教室(水)」」
「腰の違和感」や「腰の痛み」をやわらげることを目的とした運動教室です。
種 目:健康 レベル:初心者
「№304 【NEW】背骨すっきりコンディショニング(水)」
ストレッチ・筋力トレーニングを正しいフォームで効果的に行い、背骨の歪みを整え不調を改善していきます!

西健康づくりセンター(14件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:健康 レベル:その他
「№423 シルバーエクササイズ(金)」
質の高い生活を送るための体力アップを目的に、簡単なリズム体操とストレッチなどで楽しく身体を動かす教室です。
種 目:健康 レベル:その他
「№403 ゆるゆら健康体操(火)」
関節や筋肉の動きを整えて身体の連動をスムーズにする「ゆるゆら体操」とテニスボールなどを使用したストレッチを行う教室です。
種 目:健康 レベル:その他
「№401 いきいき健康体操(火)」
日頃、運動不足と感じている方におススメ!青竹を使ったり、簡単なリズムに合わせたり、楽しく動いてみましょう!老若男女問わずご参加いただけます。
種 目:健康 レベル:その他
「№641 健康サポート教室 「生活習慣改善運動教室(土)」」
運動不足の方も安心!簡単な筋力トレーニングと有酸素運動を行います。
種 目:健康 レベル:その他
「№617 健康サポート教室 「サルコペニア予防教室(水)」」
筋肉量の増加を目的とした運動を行い、運動機能の維持を目指します。
種 目:健康 レベル:その他
「№631 健康サポート教室 「こしの機能アップ教室(金)」」
「腰の違和感」や「腰の痛み」をやわらげることを目的とした運動教室です。
種 目:健康 レベル:その他
「№625 健康サポート教室 「ひざの機能アップ教室(木)」」
「ひざの違和感」や「ひざの痛み」をやわらげることを目的とした運動教室です。
種 目:健康 レベル:その他
「№615 健康サポート教室 「高齢者のための体力づくり教室(水)」」
体力の維持、向上や日常の身体動作の改善を目的とした教室です。
種 目:健康 レベル:その他
「№601 健康サポート教室 「高齢者のための筋トレ8名教室(火曜午後1)」」
高齢者の筋力や体力の維持・向上、日常動作の改善を目的とした運動教室です。
種 目:健康 レベル:その他
「№605 健康サポート教室「初めての筋活教室」」
「筋トレに興味はあるけど、正しいやり方がわからない」「筋トレはやってはみたけど一人じゃなかなか続かない」そんなあなたのための教室です!初めての筋活はじめましょう!
種 目:健康 レベル:その他
「№619 健康サポート教室 「高齢者のための筋トレ教室(木曜午前1)」」など
高齢者の筋力や体力の維持・向上、日常の身体動作の改善を目的とした運動教室です。
種 目:健康 レベル:その他
「№611 健康サポート教室 「こしの機能アップ4名教室(水)」」
皆様の状態に合わせたストレッチや筋力トレーニングをおこない、こしの違和感の軽減や動きの改善を図り、こしの機能をアップすることを目的とした教室です。
種 目:健康 レベル:その他
「№637 健康サポート教室 「ひざの機能アップ4名教室(土)」」
皆様の状態に合わせたストレッチや筋力トレーニングをおこない、ひざの違和感の軽減や動きの改善を図り、ひざの機能をアップすることを目的とした教室です。
種 目:健康 レベル:その他
「№416【NEW】背骨すっきりコンディショニング(水)」
ストレッチ・筋力トレーニングを正しいフォームで効果的に行い、背骨の歪みを整え不調を改善していきます!