menu open
ページの先頭へ
  • 文字のサイズ
  • 標準
  • 拡大
色合いの変更

一般財団法人札幌市スポーツ協会

札幌市のフィットネス教室

カテゴリ
時間帯
種目
施設
対象
料金
レベル
手稲区体育館
北区体育館
美香保体育館
白石区体育館
厚別区体育館
清田区体育館・温水プール
豊平区体育館
南区体育館
西区体育館・温水プール
北ガスアリーナ札幌46
5
4
1
2
4
4
4
2
1
1
手稲区体育館 北区体育館 美香保体育館 白石区体育館 厚別区体育館 清田区体育館・温水プール 豊平区体育館 南区体育館 西区体育館・温水プール 北ガスアリーナ札幌46

北区体育館(4件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:健康 レベル:初心者
「34 姿勢美体操(火)」など
音楽に合わせて全身を動かし、柔軟体操や筋力強化体操、腰痛体操等を行います。日常生活を快適に過ごせるように全身の柔軟性や筋力強化を目指しましょう。
種 目:健康 レベル:初心者
「42 らくらく健康エクササイズ(木)」
今の体力や筋力を落とさず、一生歩ける身体づくりを目指します。自重のみではなく、エクササイズボールも使った筋力運動やストレッチを行います。
種 目:健康 レベル:初心者
「47 さわやか健康体操(金)」
日常生活を快適に過ごせるよう全身の柔軟性や筋力強化を目指します。各日程3回毎に少々アップテンポのエクササイズが入ります。
種 目:健康 レベル:初心者
「48 体にやさしい健康体操(金)」
日常生活を快適に過ごせるよう全身の柔軟性や筋力強化を目指します。音楽に合わせて全身を動かし、様々な体操を行います。

白石区体育館(2件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:健康 レベル:初心者
「053 健康ストレッチ(月)」
腹式呼吸を意識し、ストレッチと簡単な筋力トレーニングを行います。正しい姿勢を身に付け腰痛や肩こりを予防し、代謝の良い健康な身体づくりを目指します。体力に自信のない方、高齢者の方にもお勧めです。
種 目:健康 レベル:初心者
「055 楽しく笑って若返り体操(月)」
全身を使った軽度の運動と脳トレを組み合わせた内容のコグニサイズ。(認知症予防のための体操)

厚別区体育館(4件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:健康 レベル:初級
「前期 №57 アンチエイジング体操(月)」など
身体が重い、体力が落ちたなど、運動不足を感じたら、陽気な音楽に合せて体を動かして、たっぷり汗を流しましょう。
種 目:健康 レベル:初心者
「第2期 №59 ゆっくりアンチエイジング体操」
運動不足、体力、筋力の低下を感じたら、まずは少し動いてみませんか?初めての方でも安心のゆっくり、のんびりクラスです。
種 目:健康 レベル:初心者
「第2期 №65 生活習慣改善体操」
日常の生活習慣でバランスが崩れた筋肉を動かし、姿勢を改善していくプログラムです。
種 目:健康 レベル:初心者
「第2期 №66 やさしい健康運動体操」
ボールやトレーニング器具などを利用し、様々な運動プログラムを通してバランスよく体を動かしていきます。

豊平区体育館(4件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:健康 レベル:その他
「103 背骨コンディショニング(火)」
腰痛・肩こり・関節痛などの体の不調を、体操やトレーニングを行うことで改善していきます。寝ながら出来る簡単・楽チンな体操なので、誰でも気軽に参加できます。
種 目:健康 レベル:その他
「107 やさしい身体づくり体操(水)」
ゆっくりとした動きの中で身体の不思議さを体感し、ストレッチ&トレーニングを取り入れ、体軸調整によりダイエットと美しい姿勢を作ります。
種 目:健康 レベル:その他
「111 やさしい代謝UP体操(金)」
普段あまり動かすことのない肩周りや肩甲骨、腰周りなどの部分を意識して使う体操です。基礎代謝を上げ体調を整え、若々しさを保ちます。ストレッチも取り入れ、音楽のリズムに合わせゆっくりと身体を動かします。体操経験のない方や60歳以上の方でも安心して受講できます。
種 目:健康 レベル:その他
「112 ずぼら健康体操(金)」
椅子に座ったままで、腹筋が効果的に鍛えられ、足腰の負担は少なく運動の苦手な方でも参加できます。様々な運動レベルの方が参加でき個々にあった運動量を体験できます。

南区体育館(2件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:健康 レベル:初心者
「39 ウォーキング健康体操(木曜日)」
楽しい音楽に合わせてのウォーキングと筋トレ、ストレッチでバランスよく全身の体力向上を目指します。
種 目:健康 レベル:初心者
「38 やさしい健康体操B(木曜日)」
ストレッチ、筋力トレーニング、ウォーキングを中心としたエアロビクス体操です。運動初心者の方も安心して参加できます。

西区体育館・温水プール(1件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:健康 レベル:初心者
「20 第1期らくらくリズム体操」
リズム体操を行い心肺機能を向上し、楽しく身体づくりをしていきます

手稲区体育館(5件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:健康 レベル:初心者
「313.からだにやさしい健康体操 11:00」
自分の身体を良く知ることにより、無理をせず徐々に良い状態にもっていきます。
種 目:健康 レベル:初心者
「314.からだにやさしい健康体操 13:00」
自分の身体を良く知ることにより、無理せず徐々に良い状態にもっていきます。
種 目:健康 レベル:初心者
「311.リズムで楽々3B健康体操」
ボール・ベル・ベルターの用具を運動の助けとして使用し、からだの動きを音楽に合わせ仲間と楽しく行う健康体操です。
種 目:健康 レベル:初心者
「307.さわやか健康体操」
軽快なリズムに合わせ身体を動かします。運動不足解消と健康なからだ作りを目的とします。
種 目:健康 レベル:初心者
「315.あへあほ体操 9:15」など
声を出しながらお腹を凹ませる簡単な体操です。

清田区体育館・温水プール(4件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:健康 レベル:初心者
「627 (1期) 生活習慣予防体操 (月)」
有酸素運動、筋力、ストレッチ運動で生活習慣病予防を目指します。
種 目:健康 レベル:初心者
「605 (2期) リズムDe筋力アップ(木)」
リズムに合わせて身体を動かし、リズム感・バランス感を養いながら、持久力・筋力アップ・柔軟性の向上を目指します。
種 目:健康 レベル:初心者
「609 (2期) からだにやさしい健康体操(前半)(金)」
運動不足解消と健康的な体づくりを目指したプログラムです。ストレッチ、筋力強化運動、音楽に合わせたリズム体操などを行います。
種 目:健康 レベル:初心者
「610 (2期) からだにやさしい健康体操(金)(後半)」
運動不足解消と健康的な体づくりを目指したプログラムです。体操、ストレッチ、筋力強化運動、音楽に合わせたリズム体操などを行います。

北ガスアリーナ札幌46(1件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:健康 レベル:初心者
「1期【教室№24】からだととのえ体操(火)(女性限定)」
骨盤を中心に、全身を使って筋力、柔軟性、バランス力、姿勢改善を行います。

美香保体育館(1件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:健康 レベル:初心者
「15 健美操(水)」
普段の生活が活力にあふれ健康で楽しく美しく過ごす為の健康体操です。