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一般財団法人札幌市スポーツ協会

札幌市のフィットネス教室

カテゴリ
時間帯
種目
施設
対象
料金
レベル
手稲曙温水プール
北区体育館
東区体育館
東温水プール
白石区体育館
豊平区体育館
どうぎんカーリングスタジアム
豊平公園温水プール
中島体育センター
月寒体育館
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手稲曙温水プール 北区体育館 東区体育館 東温水プール 白石区体育館 豊平区体育館 どうぎんカーリングスタジアム 豊平公園温水プール 中島体育センター 月寒体育館

北区体育館(3件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:その他 レベル:その他
「52 少人数制バレトン(土)」
フィットネスとバレエ、ヨガを組み合わせてアップテンポで動き続けるダイエットプログラムです。全身の筋肉を使い、脂肪燃焼をサポートします。
種 目:その他 レベル:初心者
「54 美姿勢体幹トレーニング(月)」
目的:柔軟性の向上、体幹強化、リラックス効果、姿勢改善
内容:ウェーブリングやポールを使用し、関節可動域を向上させ体幹を鍛えます。筋力、柔軟性を高める動きにより、姿勢改善を目指します。
種 目:その他 レベル:初心者
「62 ビューティ・ペルヴィス®」
”つよく・美しく・しなやかに”自律する心身へ、心身ともに、健全でしなやかな、本来の美しさへ導きます。

東区体育館(1件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:その他 レベル:その他
「35 あへあほ体操」
ユニークな発声と簡単動作で無理なく行うフィットネス教室

白石区体育館(1件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:その他 レベル:初心者
「050 ひざ腰らくらく体操(水)」
ひざや腰・肩などを中心に鍛え、健康なからだづくりをお手伝いします。

豊平区体育館(3件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:その他 レベル:その他
「105 生活習慣病予防体操(水)」
有酸素運動(エアロビクス要素あり)、下肢の筋力トレーニング、マットでの腹筋・背筋運動、全身のストレッチをとり入れた教室です。初心者大歓迎!
種 目:その他 レベル:その他
「115 ZUMBA(土)」
ラテン音楽を主に世界中の音楽を楽しみながら踊るラテンフィットネスダンスです。早いリズムと遅いリズムの曲を組み合わせた有酸素運動で、より多くのカロリーを消費するため、脂肪燃焼効果が期待できます。(最初は難しく感じるかもしれませんが続けていくとどんどんやみつきになっていきます)インストラクターの真似をして動いていただきますが、口頭での指示はないので、動きにこだわるよりは「気楽」にクラブやディスコの感覚で楽しんでいただきたいプログラムです。
種 目:その他 レベル:その他
「120 バランスボールエクササイズ(水)」
ソフトなボールに体重を預けて身体のバランスを取る姿勢を整え、股間節・膝関節の滑らかな動きを引き出します。

中島体育センター(5件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:その他 レベル:その他
「109 美ウエストエクササイズ」
エクササイズで素敵なウエストラインを目指します。【女性限定】
種 目:その他 レベル:その他
「111 代謝アップ↑エクササイズ」
筋力トレーニングで代謝アップを目指します。
種 目:その他 レベル:その他
「115 健美操」
全身のバランスを整える健康体操です。
種 目:その他 レベル:その他
「136 ストレッチで健康向上(金)」など
身体の緊張やコリの解消を目指します。
種 目:その他 レベル:その他
「139 かんたんラテンでダンスと体づくり」
ラテンのリズムで簡単なダンスと筋力体操・ストレッチで健康な体づくりを目指します。

豊平公園温水プール(2件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:その他 レベル:その他
「305 アロガゼーション(火)」
リンパ液の流れをマッサージすることで活性化させ、体に不必要な異物・老廃物を排出するテクニックです。アロマオイルの効用も同時に期待できます。
種 目:その他 レベル:その他
「306 筋力アップ体操(水)」
身体を支える筋力をつけることで予防、改善する教室です。水泳のフォームや、ゴルフのスイングなどの姿勢改善にも役立ちます。

手稲曙温水プール(2件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:その他 レベル:その他
「142 リンパエクササイズ※多目的室開催(水に入りません)」
リンパ(免疫系ではなく循環器として)の流れを活性化するための全身運動を行い、痛みやコリなどの原因となる不要な物質の排出をしながら、筋肉と骨格組織の柔軟性を高めます。既存の有酸素運動と違い筋肉を伸ばしながら、体内に熱生産をするトレーニングも行うので、多様な世代の体力づくりになります。
種 目:その他 レベル:初心者
「143 脳と体のすこやか体操※多目的室開催(水に入りません)」
脳の活性化・認知症予防と関節の動きをなめらかにする機能改善運動を行う教室です。

東温水プール(2件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:その他 レベル:その他
「4000.あへあほ骨盤体操」
ユニークな発声と簡単な動作を取り入れた「あへあほ体操」の要素を取り入れながら骨盤の周囲をほぐします。体のバランスや血行促進に効果があります。
種 目:その他 レベル:その他
「4003.コンディショニングストレッチ」
ストレッチ・リンパマッサージ・ツボ等の様々な角度から身体をほぐし、理想的なボディに近づけるよう、簡単な筋力トレーニングを行います。

どうぎんカーリングスタジアム(1件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:その他 レベル:初心者
「No.6 第2期 バレエストレッチ」
クラシックバレエの動作を取り入れたストレッチとウォーキング教室です。

月寒体育館(3件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:その他 レベル:初心者
「第1期 3010 Let’s健康体操(金・午後)」
ストレッチ体操とリズムウォーキングを組み合わせた、簡単で身体に負担を掛けないエクササイズです。
種 目:その他 レベル:初心者
「第1期 3011 小学生リズム体操 (金・午後)」
音楽に合わせ、日常生活にも活かせるような様々な動きを取り入れます。また、リズム感を養いながら、近年低下しがちな子どもの体力向上を目指します。
種 目:その他 レベル:初心者
「第1期 3003 背骨コンディショニング(火・午後)」
背骨の歪みを矯正し、腰痛・肩こり・姿勢など身体の改善を目指します。