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一般財団法人札幌市スポーツ協会

札幌市のフィットネス教室

カテゴリ
時間帯
種目
施設
対象
料金
レベル
手稲区体育館
北区体育館
東区体育館
東温水プール
白石区体育館
豊平区体育館
中島体育センター
月寒体育館
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手稲区体育館 北区体育館 東区体育館 東温水プール 白石区体育館 豊平区体育館 中島体育センター 月寒体育館

北区体育館(3件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：その他 レベル：その他
「4～6月：057（1期）ソフトボクシング(水)」
体力づくりやダイエット、ストレス発散に加えて技術の向上を図ります。縄跳びやラダーを使った筋力トレーニングやシャドーボクシング、ミッド打ち等で本格的な技術を学びます。		 日程その他を見る
種　目：その他 レベル：初級
「4～6月：075（1期）いきいき身体づくり体操(金)」
ストレッチや筋膜リリースで、筋肉の動きをスムーズにし、しなやかな身体へ導きます。腰痛・首こり・肩こり・血行促進で、疲労回復や冷え性などの不調を緩和させます。		 日程その他を見る
種　目：その他 レベル：その他
「4～6月：082（1期）バレトン(土)」
フィットネスとバレエ、ヨガを組み合わせてアップテンポで動き続けるダイエットプログラムです。全身の筋肉を使い、脂肪燃焼をサポートします。		 日程その他を見る

東区体育館(2件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：その他 レベル：その他
「37 あへあほ体操」
「あへあほ体操」は誰でもできるとても簡単な体幹エクササイズ。やり方は簡単！「あ・へ～・あ・ほ～」と言葉にしながら「へ～」と「ほ～」の時におなかをへこませるだけ。体幹を強化しながら全身をバランスよく鍛えていきます。		 日程その他を見る
種　目：その他 レベル：初心者
「43 体幹バランスエクササイズ」
有酸素運動・筋トレ体操・ストレッチを組み合わせた運動です。心肺機能の向上・足腰強化を促します。		 日程その他を見る

白石区体育館(3件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：その他 レベル：初心者
「4月開講：053 第1期・ひざこし筋力UP運動」
ひざや腰・肩などを中心に鍛え、健康なからだづくりをお手伝いします。		 日程その他を見る
種　目：その他 レベル：初心者
「4月開講：054 第1期・はねないトランポリンエクササイズ（月）」
トランポリンの上でバーを使用しながら、トランポリンの揺れに合わせて上下に動くエクササイズです。下半身の筋肉を鍛え、脳の活性化も期待できます。		 日程その他を見る
種　目：その他 レベル：その他
「4月開講：055 第1期・トランポリンエクササイズ（月）」
音楽に合わせてひとり用のトランポリンをジャンプ！運動効率も高く全身の筋肉を使う運動です。		 日程その他を見る

豊平区体育館(3件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：その他 レベル：その他
「《第1期》【104】生活習慣病予防体操（水）9:20～10:20」
有酸素運動(エアロビクス要素あり）、下肢の筋力トレーニング、マットでの腹筋・背筋運動、全身のストレッチをとり入れた教室です。初心者大歓迎！		 日程その他を見る
種　目：その他 レベル：その他
「《第1期》【116】ZUMBA（土）18:15～19:15」
ラテン音楽を主に世界中の音楽を楽しみながら踊るラテンフィットネスダンスです。早いリズムと遅いリズムの曲を組み合わせた有酸素運動で、より多くのカロリーを消費するため、脂肪燃焼効果が期待できます。		 日程その他を見る
種　目：その他 レベル：その他
「《第1期》【118】バランスボールエクササイズ（月）9:20～10:20」
ソフトなボールに体重を預けて身体のバランスを取り、股間節・膝関節の滑らかな動きを引き出します。		 日程その他を見る

手稲区体育館(1件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：その他 レベル：初心者
「【4月開講】305.ゆる体操＆ウォーク」
ゆる体操で心身を解きほぐし、全身運動の基本である「歩き」を正しく改善します。		 日程その他を見る

中島体育センター(13件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：その他 レベル：その他
「113 シニアフィットネス」
スモールボール・セラバンドなどを利用し様々な運動・ストレッチを行います。【男性向け】		 日程その他を見る
種　目：その他 レベル：その他
「120 ビューティ・ペルヴィス」
骨盤を中心に全身を調整します。		 日程その他を見る
種　目：その他 レベル：その他
「108 背骨コンディショニング」
背骨の歪みを解消し、腰痛・肩こり・姿勢の改善を目指します。		 日程その他を見る
種　目：その他 レベル：その他
「109 美ウエストエクササイズ」
エクササイズで素敵なウエストラインを目指します。【女性向け】		 日程その他を見る
種　目：その他 レベル：その他
「111 代謝アップ↑エクササイズ」
筋力トレーニングで代謝アップを目指します。		 日程その他を見る
種　目：その他 レベル：その他
「115 健美操」
全身のバランスを整える健康体操です。		 日程その他を見る
種　目：その他 レベル：その他
「122 ストレッチで健康向上」
身体の緊張やコリの解消を目指します。		 日程その他を見る
種　目：その他 レベル：初心者
「152 シルバーエクササイズ」
簡単なリズム体操とストレッチング等で楽しく身体を動かします。		 日程その他を見る
種　目：その他 レベル：初心者
「153 リンパコンディショニング」
全身の筋肉をほぐしリンパを促すことで、むくみや冷えなどを軽減させます。		 日程その他を見る
種　目：その他 レベル：初心者
「154 やさしい体幹トレーニング」
体幹を安定させながら身体全体を動かし、身体をしなやかに動かすことを習得します。		 日程その他を見る
種　目：その他 レベル：初心者
「156 週1から始める！体幹トレーニング」
お腹周りを引き締めたい方におすすめ！体幹の強化を目的とした教室です。		 日程その他を見る
種　目：その他 レベル：初心者
「157 ストレッチ体操」
バランス感覚を養いながらストレッチで体をほぐします。		 日程その他を見る
種　目：その他 レベル：初心者
「160 からだイキイキ教室」
からだの硬いところをほぐし、ちぢこまっているところは伸ばし、弱いところは強化していきます。		 日程その他を見る

東温水プール(6件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：その他 レベル：その他
「4000. あへあほ骨盤体操 （月）」
ユニークな発声と簡単な動作を取り入れた「あへあほ体操」の要素を取り入れながら骨盤の周囲をほぐします。体のバランスや血行促進に効果があります。		 日程その他を見る
種　目：その他 レベル：その他
「4003. コンディショニングストレッチ （火）」
ストレッチ・リンパマッサージ・ツボ等の様々な角度から身体をほぐし、理想的なボディに近づけるよう、簡単な筋力トレーニングを行います。		 日程その他を見る
種　目：その他 レベル：初心者
「4005. ピラティス （火）」
ゆっくりとした動きで、身体の深い部分の筋肉を鍛えます。日常生活で崩れやすい、筋力や柔軟性のバランスを整えましょう。		 日程その他を見る
種　目：その他 レベル：その他
「4009. シェイプヨガ （水）」
立ちポーズを繋げて動くことで、脂肪燃焼を促します。ダイエット効果のほかに柔軟性向上、体幹や骨盤調整も取り入れたヨガになります。		 日程その他を見る
種　目：その他 レベル：その他
「4007. ヨガ（水）」など
ヨガの呼吸法やポーズを身体に身に付け、心身のストレスや運動不足を解消しましょう。		 日程その他を見る
種　目：その他 レベル：その他
「4014. やさしいピラティス （金）」
ゆっくりとした動きで、身体の深い部分の筋肉を鍛えます。日常生活で崩れやすい、筋肉や柔軟性のバランスを整えましょう。		 日程その他を見る

月寒体育館(2件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：その他 レベル：初心者
「第1期 3010　Let’s健康体操（金曜日・午後）」
ストレッチ体操とリズムウォーキングを組み合わせた、簡単で身体に負担を掛けないエクササイズです。		 日程その他を見る
種　目：その他 レベル：その他
「第1期 3021　ピラティス（木曜日・午前）」
腹筋深部を鍛え、ウエストを引き締めることで関節などの柔軟性を高めます。		 日程その他を見る