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一般財団法人札幌市スポーツ協会

札幌市のプール教室

カテゴリ
時間帯
種目
施設
対象
料金
レベル
手稲曙温水プール
東温水プール
白石温水プール
厚別温水プール
清田区体育館・温水プール
平岸プール
豊平公園温水プール
西区体育館・温水プール
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手稲曙温水プール 東温水プール 白石温水プール 厚別温水プール 清田区体育館・温水プール 平岸プール 豊平公園温水プール 西区体育館・温水プール

西区体育館・温水プール(4件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：フィットネス レベル：その他
「5101　シニアアクア（月）」
65歳以上の方を対象とした、筋力アップを目的とした水中プログラムです。※64歳以下の方も受講できます。		 日程その他を見る
種　目：フィットネス レベル：その他
「5102　脂肪燃焼アクア（火）」など
アクアビクスよりも運動量が多く、脂肪燃焼が期待できます		 日程その他を見る
種　目：フィットネス レベル：その他
「5103　水中ウォーキング（火）」など
歩行運動にバリエーションを加え、個々の運動レベルに合わせて参加できるプログラムです		 日程その他を見る
種　目：フィットネス レベル：その他
「5106　アクアビクス（金）」
水中で行うエアロビクスです。関節や腰への負担が少なく、エネルギーの消費量も多いのが特徴の水中運動です。		 日程その他を見る

清田区体育館・温水プール(5件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：フィットネス レベル：初心者
「【R8年度】141 やさしいアクアウォーキング（月）」
ウォーキングを中心にアクアビクスを融合させたやさしい水中運動です。男女問わず初心者の方にもおすすめです。音楽に合わせながら楽しく行います。		 日程その他を見る
種　目：フィットネス レベル：初心者
「【R8年度】142 シェイプアップアクア（月）」
シェイプアップを目的としたエクササイズです。筋力アップすることで、基礎代謝を高めます。		 日程その他を見る
種　目：フィットネス レベル：初心者
「【R8年度】143 リフレッシュアクア（火）」
浮力・抵抗・水圧を活かし関節痛の予防改善運動からシェイプアップ効果が得られる有酸素運動で、筋力を強化し、持久力を向上させ、免疫・抵抗力を高めるプログラムです。		 日程その他を見る
種　目：フィットネス レベル：初心者
「【R8年度】144 予防改善水中ウォーキング（水）」
陸上運動に比べ、水中運動は消費カロリーが多く関節にかかる負担は最大体重の10分の1まで軽減されます。安全で楽しい筋力強化、持久力を向上させ免疫・抵抗力を高める有酸素運動のプログラムです。		 日程その他を見る
種　目：フィットネス レベル：初心者
「【R8年度】145 筋力・健康バランスウォーキング（木）」
関節の柔軟性を高め、有酸素運動で全身を動かし筋肉バランスを整えて持久力、免疫力、抵抗力をつけて日常生活をより快適にしていきます。関節痛の予防改善、転倒予防、骨粗鬆症予防改善に効果的です。		 日程その他を見る

厚別温水プール(10件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：フィットネス レベル：その他
「【R8年度】No.102　ナイトアクア（火）」
夜に行う有酸素運動は、筋力・代謝アップをサポートし、全身を動かすことで日中のストレス解消にもなります。		 日程その他を見る
種　目：フィットネス レベル：その他
「【R8年度】No.100 　アクアビクス(月・木)」など
水中で軽快なリズムに合わせて行う運動不足解消や脂肪燃焼を目指すエクササイズです。		 日程その他を見る
種　目：フィットネス レベル：その他
「【R8年度】No.104 　ひざ・こし・かた機能向上水中運動（木）」
浮力の働きと水の抵抗を活かした水中運動で、一生自分の足で歩くための身体作りを目指します。		 日程その他を見る
種　目：フィットネス レベル：その他
「【R8年度】No.105 　プールエクササイズ（火）」
音楽に合わせて水中歩行、ストレッチ、また中度のアクアビクスを行い心肺機能を高めます。		 日程その他を見る
種　目：フィットネス レベル：その他
「【R8年度】No.106　元気アップ！アクアウォーク(火)」
水中ウォーキングを中心に行い、水の抵抗や浮力を活かして、元気に体力アップを目指す教室です。		 日程その他を見る
種　目：フィットネス レベル：その他
「【R8年度】No.107　アクアレクレーション(火)」
道具を使って水中で楽しく体を動かしながら、脳の活性化と体力づくりを目指す教室です。		 日程その他を見る
種　目：フィットネス レベル：その他
「【R8年度】No.108 　水中運動(水）」
水の特性を生かした水中での抵抗運動により、体力・筋力の向上を図り、全身バランスよく鍛える教室		 日程その他を見る
種　目：フィットネス レベル：その他
「【R8年度】No.112　いきいきアクアエクササイズ(金)」
水の抵抗と浮力を活し、全身をバランスよく鍛えながら、体力・筋力の向上を目指すアクアエクササイズです。		 日程その他を見る
種　目：フィットネス レベル：その他
「【R8年度】No.110 　ゆったりアクアウォーク(金)」
水の浮力を活かし、関節に負担をかけにくい水中ウォーキングを中心に行う、ゆったり安心して参加できる教室です。		 日程その他を見る
種　目：フィットネス レベル：その他
「【R8年度】No.111　腰痛改善水中運動（金）」
音楽に合わせて水中歩行、ストレッチ、また軽度～中度のアクアビクスを行い心肺機能を高めます。		 日程その他を見る

豊平公園温水プール(9件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：フィットネス レベル：その他
「R8 252 アクアシェイプ（火）」
水の抵抗をより効果的に受けるために、アクアフィン、アクアグローブ、ダンベルといった様々なギア(水中抵抗具)を使用します。筋力UP、脂肪燃焼でメリハリボティを目指しましょう。 		日程その他を見る
種　目：フィットネス レベル：その他
「R8 253 ちょいトレ+アクア（火）」
水中ウォーキングを中心としたアクアエクササイズです。水中ダンベルを使用した筋力トレーニングも行います。プールサイドでの軽い運動も行います。 		日程その他を見る
種　目：フィットネス レベル：その他
「R8 254 ちょいトレ+ウォーキング（火）」
音楽に合わせて水中歩行、ストレッチ、軽度のアクアビクスを行い心肺機能を高めます。プールサイドでの軽い運動も行います。 		日程その他を見る
種　目：フィットネス レベル：その他
「R8 251 アクアビクス（月）」など
音楽に合わせて体を動かす本格的な水中エアロビクスです。心肺機能を高め、脂肪を燃焼します。 		日程その他を見る
種　目：フィットネス レベル：その他
「R8 256 健康美ウォーキング（木）」
初めての方にオススメ！関節に不安があっても安心して参加できます。 		日程その他を見る
種　目：フィットネス レベル：その他
「R8　257 水中ストレッチ（木）」
呼吸をしっかり意識して、関節の可動域を無理なくゆっくりと広げていきます。 		日程その他を見る
種　目：フィットネス レベル：その他
「R8 258 のびのびウォーキング（土）」
音楽に合わせて水中歩行、ストレッチ、軽度のアクアビクスを行い心肺機能を高めます。 		日程その他を見る
種　目：フィットネス レベル：その他
「R8 259 予防改善水中運動（土）」
筋力低下(フレイル)の予防と関節痛の改善を目標に楽しく体を動かしましょう。 		日程その他を見る
種　目：フィットネス レベル：その他
「R8 260 アクアシェイプ（土）」
水の抵抗をより効果的に受けるために、アクアフィン、アクアグローブ、ダンベルといった様々なギア(水中抵抗具)を使用します、筋力UP、脂肪燃焼でメリハリボティを目指しましょう。 		日程その他を見る

平岸プール(8件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：フィットネス レベル：初心者
「R7　109.リフレッシュウォーキング（金）」
関節痛の予防・改善を含め、全身のバランスを強化しながら心身共にリフレッシュ。		 日程その他を見る
種　目：フィットネス レベル：初心者
「R7　111.体力向上リズムウォーキング（火）」
2人の指導員が週替わりで担当します。 水の抵抗を使い、体力・筋力・基礎代謝の低下を防止します。		 日程その他を見る
種　目：フィットネス レベル：初心者
「R7　100.予防改善運動（月）」など
生活習慣病の予防・改善。内臓脂肪・皮下脂肪を燃焼させる運動。		 日程その他を見る
種　目：フィットネス レベル：初心者
「R7　101.予防改善運動（木）」など
生活習慣病の予防・改善。内臓脂肪・皮下脂肪などを燃焼させる運動。		 日程その他を見る
種　目：フィットネス レベル：初級
「R7　108.健康アクア（木）」など
水中ダンスエクササイズ。リズムに合わせて全身シェイプアップの健康アクア。		 日程その他を見る
種　目：フィットネス レベル：初心者
「R7　110.リフレッシュアクア（金）」など
関節痛予防、全身シェイプアップ効果が得られる水中の全身運動を行います。		 日程その他を見る
種　目：フィットネス レベル：初心者
「R7　104.バランスウォーキング（土）」など
個人の目的・レベルに合わせたウォーキングプログラムを調整します。		 日程その他を見る
種　目：フィットネス レベル：中級
「R7　105.アクアダンス（月）」など
音楽に合わせて無理なく行う水中フィットネス。全身運動が行えます。		 日程その他を見る

白石温水プール(5件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：フィットネス レベル：その他
「R7.0102　脂肪燃焼アクア（木）19:35～20:35」など
体脂肪の減少を目標とした教室です。夜間の教室なので仕事帰りの方でも間に合います！肉体改造を目指してみてはいかがですか！？		 日程その他を見る
種　目：フィットネス レベル：その他
「R7.0101　バラエティアクア（火）9:50～10:50」など
ウォーキング、アクアビクス、エクササイズなど、様々な種類の水中運動を毎週楽しめます。		 日程その他を見る
種　目：フィットネス レベル：その他
「R7.0100　予防改善アクアウォーク（月）12:00～13:00」など
生活習慣病の予防と改善を目標に、内臓脂肪・皮下脂肪を燃焼する動きを多く取り入れた運動を音楽に合わせて楽しく行います。普段運動されていない方にもお勧めです！		 日程その他を見る
種　目：フィットネス レベル：その他
「(R8)0103 いろいろアクア（金）13:00～」
水中フィットネス教室の中で一番ハードな教室です。足につける≪ハイドロブーツ≫や手で持つ≪ベル≫などを使って大筋群（お尻や太もも、背中などの大きい筋肉）を鍛えます。		 日程その他を見る
種　目：フィットネス レベル：その他
「(R8) 0104 水中エクササイズ（金）14:00～」
水中でのステップやもも上げ、パンチなどの動作を取り入れています。水中では関節の可動域も広がるので、体力ＵＰはもちろん、ストレッチ効果もあります。		 日程その他を見る

手稲曙温水プール(9件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：フィットネス レベル：初心者
「135　アクアボディレボリューション」
しなやかで機能的に動ける身体への改善や維持を目的とします。能動的に水と接し、身体の変化と自身の可能性を育みましょう。		 日程その他を見る
種　目：フィットネス レベル：初心者
「137　アクアビューティフロー」
骨盤調整メソッド（ビューティペルヴィス）取り入れたクラスです。身体の中心部にある骨盤機能を円滑にして、ワンランク上の心身を目指しましょう。		 日程その他を見る
種　目：フィットネス レベル：初心者
「132　アクアエクササイズ」
水の特性を活かし、効率よく身体機能を整えるプログラムです。初めての方でも無理なく参加できます。		 日程その他を見る
種　目：フィットネス レベル：初心者
「131　水中ウォーキング」など
個人の体力・筋力に合わせて全身をバランスよく動かします。生活習慣病の予防や転倒防止につながります。初めての方にも楽しく無理なくできる運動です。		 日程その他を見る
種　目：フィットネス レベル：初心者
「133　バラエティアクア」など
ウォーキング・アクアビクス・ストレッチなど多種多様なプログラムをお楽しみいただけます。簡単なウォーキングから始めますので初心者大歓迎です！！		 日程その他を見る
種　目：フィットネス レベル：初心者
「134　おはようアクア」など
水の特性を利用し、規則正しい呼吸法と動きで心肺機能と持久力を向上させます。水中で音楽を感じ、人間に本来備わっている感覚や感性に働きかけます。		 日程その他を見る
種　目：フィットネス レベル：初心者
「136　ゆったりアクアウォーキング」など
体力低下の予防と維持を目的とします。水の特性を感じながら様々なウォーキングにチャレンジしましょう。		 日程その他を見る
種　目：フィットネス レベル：初心者
「138　ウォーキング＆エクササイズ」など
ウォーキングとアクアビクスの両方を行います。複雑なステップはありません！個々の体力や筋力に合わせ全身をバランスよく動かします。		 日程その他を見る
種　目：フィットネス レベル：初心者
「139　おはようウォーキング」など
歩く動作は日常生活における基本動作です。楽しく運動しながら加齢に抵抗して、健康体力の低下を防ぎます。運動習慣のない方でもお気軽にご参加ください。		 日程その他を見る

東温水プール(8件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：フィットネス レベル：その他
「【R8年度】3001. 水中歩行」
浮力や抵抗のある水の中で身体に負担の少ない水中歩行をし、心肺機能を維持しましょう		 日程その他を見る
種　目：フィットネス レベル：その他
「【R8年度】3003. エンジョイアクア （火）」
水を動かし筋力アップを行い、身体を引き締めましょう。		 日程その他を見る
種　目：フィットネス レベル：その他
「【R8年度】3004. 役に立つウォーキング」
水中で無理なく体を整え、膝や肩・腰を楽にする、あなたの健康づくりに役立つウォーキングのクラスです。		 日程その他を見る
種　目：フィットネス レベル：その他
「【R8年度】3005. さわやかアクア （水）」など
軽快な音楽に合わせて水の抵抗を利用しながら心肺機能維持や脂肪燃焼を目指しましょう。		 日程その他を見る
種　目：フィットネス レベル：その他
「【R8年度】3008. 水中ジョギング （金）」
水中での有酸素運動を行うことで、筋力アップや持久力・心肺機能・バランス感覚の向上を目指しましょう。		 日程その他を見る
種　目：フィットネス レベル：その他
「【R8年度】3009. アクティブアクア （金）」
水の抵抗や浮力を最大限に利用し筋力アップや脂肪燃焼を目標に有酸素運動をしましょう。		 日程その他を見る
種　目：フィットネス レベル：その他
「【R8年度】3007. 健康アクア （木）」など
ひとりひとりの年齢や体力に合わせて、健康で美しい身体づくりを目指しましょう。		 日程その他を見る
種　目：フィットネス レベル：その他
「【R8年度】3010.おはようウォーキング　🆕新設教室」
アクア初心者の方やプール初めての方にぴったりの教室です。ゆったりとした音楽に合わせてリズムよく朝のウォーキングを楽しみましょう！		 日程その他を見る