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一般財団法人札幌市スポーツ協会

札幌市のフィットネス教室

カテゴリ
時間帯
種目
施設
対象
料金
レベル
手稲区体育館
北区体育館
つどーむ
東温水プール
白石温水プール
白石区体育館
厚別区体育館
豊平区体育館
南区体育館
豊平公園温水プール
中島体育センター
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手稲区体育館 北区体育館 つどーむ 東温水プール 白石温水プール 白石区体育館 厚別区体育館 豊平区体育館 南区体育館 豊平公園温水プール 中島体育センター

北区体育館(5件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ストレッチ レベル：初心者
「031（R8.4月開講）からだすっきりえくささいず(月)」など
知らず知らずに身体に残っているコリやハリに着目し、ほぐしゆるめることで身体の変化を感じ、使いやすい身体づくりを目指し心も体もすっきり！		 日程その他を見る
種　目：ストレッチ レベル：初心者
「041（R8.4月開講）姿勢美体操(火)」など
音楽に合わせて全身を動かし、柔軟体操や筋力強化体操、腰痛体操等を行います。日常生活を快適に過ごせるように全身の柔軟性や筋力強化を目指しましょう。		 日程その他を見る
種　目：ストレッチ レベル：初心者
「053（4期）すこやかエクササイズ(水)」
日常生活を快適に過ごすためのケアを中心に、腰痛、膝痛、肩こりの予防・改善をしましょう。		 日程その他を見る
種　目：ストレッチ レベル：初心者
「077（R8.4月開講）姿勢改善バランスボールエクササイズ(金)」など
バランスボールを使用し、ストレッチを中心に股関節・骨盤の滑らかな動きを引き出し、身体のバランスを整えます。		 日程その他を見る
種　目：ストレッチ レベル：初心者
「046（R8.4月開講）背骨コンディショニングＡ(火)」など
「ゆるめる」「矯正する」「筋力を向上させる」の3つのメソッドで、背骨の歪みを整えて、身体の不調を改善します。		 日程その他を見る

白石区体育館(2件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ストレッチ レベル：初心者
「036 1月開講 第4期・バレトンソールシンセシス(金)」など
フィットネス・バレエ・ヨガの３つの動きを効率よく取り入れたダイエットエクササイズです。全身の筋肉を効率よく鍛え綺麗なボディラインへ導きます。簡単な動きなので気軽に参加できます。		 日程その他を見る
種　目：ストレッチ レベル：初心者
「037 1月開講 第4期・ビューティーボディーメイク(水)」など
腹式呼吸を意識し、ストレッチと簡単な筋力トレーニングを行います。正しい姿勢を身に付け腰痛や肩こりを予防し、代謝の良い美しい体を目指します。体力に自信のない方にもお勧めです。		 日程その他を見る

厚別区体育館(3件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ストレッチ レベル：初心者
「第1期 No.49 ストレッチ＆ボディメイク」
全身のストレッチやフェイスエクササイズで身体をゆるめ、体幹を鍛える筋トレで美しい引き締まった身体づくりを目指します。		 日程その他を見る
種　目：ストレッチ レベル：初心者
「第1期 No.50 ストレッチ＆健康美容体操」
正しい腹式呼吸法を身に付け、普段の生活で硬くなった部分をゆっくり丁寧にストレッチすることで健康的で美しい身体づくりを目指します。リラックスしたい方におすすめです。		 日程その他を見る
種　目：ストレッチ レベル：初心者
「第1期 No.51 リンパマッサージ＆健康体操」
軽く体を動かしてから、フロアーでストレッチと全身のリンパのセルフマッサージをします。		 日程その他を見る

豊平区体育館(2件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ストレッチ レベル：初心者
「122【1期】膝にやさしいイストレッチ（新規教室）」
転倒やつまずきが気になる方に！イスを利用したストレッチとバランストレーニングです。		 日程その他を見る
種　目：ストレッチ レベル：その他
「118【1期】身体すっきりストレッチポール」
ストレッチポールで骨格を本来のあるべき状態に近づけ、動きやすいポジションをつくり、後半は筋肉のバランスを整えるためのヨガをしていきます。快適な体づくりを目指しましょう！		 日程その他を見る

南区体育館(1件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ストレッチ レベル：初心者
「38 【4月開講】背骨コンディショニング（月）」
背骨の歪みを整え、体の不調を改善するための体操やトレーニングを行います。		 日程その他を見る

手稲区体育館(2件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ストレッチ レベル：初心者
「【4月開講】301.体質改善ストレッチ」など
呼吸法とゆっくり動作で、体の中の筋肉を鍛えて体力向上をはかります。		 日程その他を見る
種　目：ストレッチ レベル：初心者
「【4月開講】304.リンパマッサージ＆姿勢改善体操」など
軽い運動とストレッチで骨盤の歪みや体のバランスを整えます。血行促進や心肺機能向上効果も✨		 日程その他を見る

中島体育センター(4件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ストレッチ レベル：初心者
「【4月開講】139 コアポール」
ストレッチポールでほぐしながら動きやすい身体を目指します。		 日程その他を見る
種　目：ストレッチ レベル：その他
「【4月開講】130 背骨コンディショニングdeナイト」など
背骨の歪みを解消し、姿勢の改善を目指します。		 日程その他を見る
種　目：ストレッチ レベル：その他
「【4月開講】107 巻き肩改善」など
肩周囲を重点的にお尻や腿もセルフマッサージやストレッチでほぐして伸ばします。		 日程その他を見る
種　目：ストレッチ レベル：その他
「【1月開講】112 ストレッチで健康向上（水）」など
身体の緊張やコリの解消を目指します。		 日程その他を見る

豊平公園温水プール(1件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ストレッチ レベル：その他
「R8【第1期】 303 背骨コンディショニング（水）」
背骨矯正・体操で歪み解消＆体の不調改善を目指します。		 日程その他を見る

白石温水プール(3件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ストレッチ レベル：その他
「(R8) 120　1期 バランスコーディネーション（水）13:00～14:00」
２０種類以上ある種目から、テーマに合わせてバランスよく全身を動かしていきます。事前・事後チェックをしながら進めるので、どなたでも無理なく行えます。ストレッチと筋コンディショニングを組み合わせた機能改善プログラムです。		 日程その他を見る
種　目：ストレッチ レベル：その他
「R7.0120 3期バランスコーディネーション（水）13:00～」
20種類以上ある種目から、テーマに合わせてバランス良く全身を動かしていきます。事前・事後チェックをしながら進めるので、どなたでも無理なく行えます。ストレッチと筋コンディショニングを組み合わせた機能改善プログラムです。		 日程その他を見る
種　目：ストレッチ レベル：その他
「R7.0122 3期 ストレッチ＆ヨガ（金）19:00～20:00」など
ストレッチと呼吸を合わせて行い、心と体をリラックスさせ「できる」「できない」ではなく自分自身を癒し、整える時間としてお楽しみください。		 日程その他を見る

東温水プール(1件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ストレッチ レベル：その他
「【R8年度】4003. 【1期】コンディショニングストレッチ （火）」
ストレッチ・リンパマッサージ・ツボ等の様々な角度から身体をほぐし、理想的なボディに近づけるよう、簡単な筋力トレーニングを行います。		 日程その他を見る

つどーむ(1件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ストレッチ レベル：初心者
「205　令和8年度4月開講　からだコンディショニング」
✔運動不足✔肩こり✔腰痛にお悩みの方、全身をスムーズに動かせるように体の不調や運動不足を解消しましょう！現役整骨院の院長が効率的に体を動かし、コンディションを整える方法を伝授！！		 日程その他を見る