menu open
ページの先頭へ
  • 文字のサイズ
  • 標準
  • 拡大
色合いの変更

一般財団法人札幌市スポーツ協会

札幌市のフィットネス教室

カテゴリ
時間帯
種目
施設
対象
料金
レベル
手稲区体育館
北区体育館
つどーむ
東区体育館
白石温水プール
白石区体育館
厚別区体育館
清田区体育館・温水プール
豊平区体育館
豊平公園温水プール
中島体育センター
西区体育館・温水プール
5
5
2
1
2
2
4
1
2
1
4
1
手稲区体育館 北区体育館 つどーむ 東区体育館 白石温水プール 白石区体育館 厚別区体育館 清田区体育館・温水プール 豊平区体育館 豊平公園温水プール 中島体育センター 西区体育館・温水プール

北区体育館(5件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ストレッチ レベル：初心者
「031（R8.10月開講）からだすっきりえくささいず(月)」など
知らず知らずに身体に残っているコリやハリに着目し、ほぐしゆるめることで身体の変化を感じ、使いやすい身体づくりを目指し心も体もすっきり！		 日程その他を見る
種　目：ストレッチ レベル：初心者
「041（R8.10月開講）姿勢美体操(火)」など
音楽に合わせて全身を動かし、柔軟体操や筋力強化体操、腰痛体操等を行います。日常生活を快適に過ごせるように全身の柔軟性や筋力強化を目指しましょう。		 日程その他を見る
種　目：ストレッチ レベル：初心者
「053（R8.7月開講）体軸ストレッチ＆トレーニング」
日常生活での身体の歪みや動きの改善を目指し、身体への負担を軽減させ、疲れさせない身体づくりをします。		 日程その他を見る
種　目：ストレッチ レベル：初心者
「077（R8.10月開講）姿勢改善バランスボールエクササイズ(金)」など
バランスボールを使用し、ストレッチを中心に股関節・骨盤の滑らかな動きを引き出し、身体のバランスを整えます。		 日程その他を見る
種　目：ストレッチ レベル：初心者
「046（R8.10月開講）背骨コンディショニングＡ(火)」など
「ゆるめる」「矯正する」「筋力を向上させる」の3つのメソッドで、背骨の歪みを整えて、身体の不調を改善します。		 日程その他を見る

東区体育館(1件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ストレッチ レベル：その他
「36 【第2期】健康伸びしろ体操」など
歩くための筋肉をつけて、日常生活を過ごしやすくなるような運動をします。		 日程その他を見る

白石区体育館(2件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ストレッチ レベル：初心者
「【10月開講】 037 バレトンソールシンセシス(金)」
フィットネス・バレエ・ヨガの３つの動きを効率よく取り入れたダイエットエクササイズです。全身の筋肉を効率よく鍛え綺麗なボディラインへ導きます。簡単な動きなので気軽に参加できます。		 日程その他を見る
種　目：ストレッチ レベル：初心者
「【10月開講】 038 ビューティーボディメイク(水)」
腹式呼吸を意識し、ストレッチと簡単な筋力トレーニングを行います。正しい姿勢を身に付け腰痛や肩こりを予防し、代謝の良い美しい体を目指します。体力に自信のない方にもお勧めです。		 日程その他を見る

厚別区体育館(4件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ストレッチ レベル：初心者
「第3期 No.49 ストレッチ＆ボディメイク」
全身のストレッチやフェイスエクササイズで身体をゆるめ、体幹を鍛える筋トレで美しい引き締まった身体づくりを目指します。		 日程その他を見る
種　目：ストレッチ レベル：初心者
「第3期 No.50 ストレッチ＆健康美容体操」
正しい腹式呼吸法を身に付け、普段の生活で硬くなった部分をゆっくり丁寧にストレッチすることで健康的で美しい身体づくりを目指します。リラックスしたい方におすすめです。		 日程その他を見る
種　目：ストレッチ レベル：初心者
「第3期 No.51 リンパマッサージ＆健康体操」
軽く体を動かしてから、フロアーでストレッチと全身のリンパのセルフマッサージをします。		 日程その他を見る
種　目：ストレッチ レベル：初心者
「【NEW！】第3期 No.70 お仕事前の朝活ストレッチ」
立ち仕事による腰痛予防のための教室！短時間で仕事前の準備運動を行い、疲労軽減・腰痛予防を行いましょう♪		 日程その他を見る

豊平区体育館(2件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ストレッチ レベル：初心者
「122【3期】膝にやさしいチェアストレッチ〈新規教室〉」
転倒やつまずきが気になる方に！イスを利用したストレッチとバランストレーニングです。		 日程その他を見る
種　目：ストレッチ レベル：その他
「118【3期】身体すっきりストレッチポール」など
ストレッチポールで骨格を本来のあるべき状態に近づけ、動きやすいポジションをつくり、後半は筋肉のバランスを整えるためのヨガをしていきます。快適な体づくりを目指しましょう！		 日程その他を見る

西区体育館・温水プール(1件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ストレッチ レベル：初心者
「030　第2期 背骨コンディショニング」
骨盤の歪みを解消し、背骨ひとつひとつを動かす独自の体操で、腰痛・肩こり・姿勢の改善を目指します。		 日程その他を見る

手稲区体育館(5件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ストレッチ レベル：初心者
「【7月開講】304.リンパマッサージ＆姿勢改善体操」
軽い運動とストレッチで骨盤の歪みや体のバランスを整えます。血行促進や心肺機能向上効果、むくみ改善も✨		 日程その他を見る
種　目：ストレッチ レベル：初心者
「【7月開講】301.体質改善ストレッチ」など
呼吸法とゆっくり動作で、体の中の筋肉を鍛えて体力向上・身体の歪みや不調の改善をはかります。		 日程その他を見る
種　目：ストレッチ レベル：初心者
「【10月開講】304.リンパマッサージ＆ストレッチ」
軽い運動とストレッチで骨盤の歪みや体のバランスを整えます。血行促進や心肺機能向上効果、むくみ改善にも✨		 日程その他を見る
種　目：ストレッチ レベル：初心者
「【7月開講】327.シニアの姿勢改善ポール＆ヨガ」など
ストレッチポールを使用し全身のストレッチやヨガなどを行いながら全身を鍛え姿勢を改善していきます。やさしい動きで、フィットネス初めての方におすすめ！		 日程その他を見る
種　目：ストレッチ レベル：初心者
「【7月開講】334.筋膜リリース」など
筋膜を柔らかくし滑りをよくしてほぐすことで、筋肉の柔軟性を引き出し全身のバランスを整えます。		 日程その他を見る

清田区体育館・温水プール(1件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ストレッチ レベル：初心者
「617（2期）すっきり姿勢リセット（金）」
ストレッチポールを使い、美しいボディラ インと綺麗な姿勢を目指します。		 日程その他を見る

中島体育センター(4件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ストレッチ レベル：初心者
「【10月開講】139 背骨と骨盤を整えて美姿勢づくり」
フォームローラーで背骨を整え、ひめトレで骨盤底筋にスイッチ！ 美姿勢、動かしやすい身体を目指します。		 日程その他を見る
種　目：ストレッチ レベル：その他
「【10月開講】130 背骨コンディショニングdeナイト」など
背骨の歪みを解消し、姿勢の改善を目指します。		 日程その他を見る
種　目：ストレッチ レベル：その他
「【10月開講】107 巻き肩改善」など
肩周囲を重点的にお尻や腿もセルフマッサージやストレッチでほぐして伸ばします。		 日程その他を見る
種　目：ストレッチ レベル：その他
「【7月開講】112 ストレッチで健康向上（水）」など
身体の緊張やコリの解消を目指します。		 日程その他を見る

豊平公園温水プール(1件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ストレッチ レベル：その他
「R8【第２期】 303 背骨コンディショニング（水）」
背骨矯正・体操で歪み解消＆体の不調改善を目指します。		 日程その他を見る

白石温水プール(2件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ストレッチ レベル：その他
「R8 0120 2期 バランスコーディネーション（水）13:00～14:00」
20種類以上ある種目から、テーマに合わせてバランス良く全身を動かしていきます。事前・事後チェックをしながら進めるので、どなたでも無理なく行えます。ストレッチと筋コンディショニングを組み合わせた機能改善プログラムです。		 日程その他を見る
種　目：ストレッチ レベル：その他
「R8 0122 2期 ストレッチ＆ヨガ （金）19:00～20:00」など
ストレッチと呼吸を合わせて行い、心と体をリラックスさせ「できる」「できない」ではなく自分自身を癒し、整える時間としてお楽しみください。		 日程その他を見る

つどーむ(2件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ストレッチ レベル：初心者
「200　令和8年度8月開講　背骨コンディショニング」
背骨の歪みを解消し、腰痛・肩こり・姿勢の改善を目指します。 つらい痛みや、不調が起きない健康なカラダへリセットさせましょう。		 日程その他を見る
種　目：ストレッチ レベル：初心者
「206　令和8年度8月開講　あへあほ体操」
あへあほ体操とは、「あーへーあーほー」と発声しながら 「へ」と「ほ」でお腹をへこませる腹筋運動をベースに開発された体幹トレーニングプログラムです。		 日程その他を見る