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一般財団法人札幌市スポーツ協会

札幌市のフィットネス教室

カテゴリ
時間帯
種目
施設
対象
料金
レベル
手稲区体育館
北区体育館
白石温水プール
白石区体育館
厚別温水プール
厚別区体育館
清田区体育館・温水プール
豊平区体育館
南区体育館
豊平公園温水プール
中島体育センター
円山総合運動場
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手稲区体育館 北区体育館 白石温水プール 白石区体育館 厚別温水プール 厚別区体育館 清田区体育館・温水プール 豊平区体育館 南区体育館 豊平公園温水プール 中島体育センター 円山総合運動場

北区体育館(3件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ストレッチ レベル：初心者
「4～6月：031（1期）からだ機能改善体操(月)」
運動専用の檜の棒等を使用した軽い運動やストレッチで身体に残ったコリやハリを軽減させ、身体の使い方を覚えます。		 日程その他を見る
種　目：ストレッチ レベル：初心者
「4～6月：077（1期）バランスボールエクササイズ(金)」
バランスボールを使用し、ストレッチを中心に股関節・骨盤の滑らかな動きを引き出し、身体のバランスを整えます。		 日程その他を見る
種　目：ストレッチ レベル：初心者
「4～6月：046（1期）背骨コンディショニング(火)」
「ゆるめる」「矯正する」「筋力を向上させる」の3つのメソッドで、背骨の歪みを整えて、身体の不調を改善します。		 日程その他を見る

白石区体育館(2件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ストレッチ レベル：その他
「4月開講：039 第1期・ビューティーボディメイク（水）」
腹式呼吸を意識し、ストレッチと簡単な筋力トレーニングを行います。正しい姿勢を身に付け腰痛や肩こりを予防し、代謝の良い美しい体を目指します。体力に自信のない方にもお勧めです。		 日程その他を見る
種　目：ストレッチ レベル：初心者
「4月開講：056 第1期・健康ストレッチ（月）」
腹式呼吸を意識し、ストレッチと簡単な筋力トレーニングを行います。正しい姿勢を身に付け腰痛や肩こりを予防し、代謝の良い健康な身体づくりを目指します。体力に自信のない方、高齢者の方にもお勧めです。		 日程その他を見る

厚別区体育館(3件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ストレッチ レベル：初心者
「第1期 No.60 ストレッチ＆ボディメイク」
全身のストレッチやフェイスエクササイズで身体をゆるめ、体幹を鍛える筋トレで美しい引き締まった身体づくりを目指します。		 日程その他を見る
種　目：ストレッチ レベル：初心者
「第1期 No.61 ストレッチ＆健康美容体操」
正しい腹式呼吸法を身に付け、普段の生活で硬くなった部分をゆっくり丁寧にストレッチすることで健康的で美しい身体づくりを目指します。リラックスしたい方におすすめです。		 日程その他を見る
種　目：ストレッチ レベル：初心者
「第1期 No.62 リンパマッサージ＆ストレッチ」
軽く体を動かしてから、フロアーでストレッチと全身のリンパのセルフマッサージをします。		 日程その他を見る

豊平区体育館(1件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ストレッチ レベル：その他
「《第1期》【119】身体すっきりストレッチポール（火）9:00～10:00」
ストレッチポールに乗ると姿勢が良くなり、肩こり、腰痛も改善します。身体も心もスッキリ軽くなります！		 日程その他を見る

南区体育館(1件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ストレッチ レベル：初心者
「37 背骨コンディショニング（月）」
背骨の歪みを整え、体の不調を改善するための体操やトレーニングを行います。		 日程その他を見る

手稲区体育館(1件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ストレッチ レベル：初心者
「【4月開講】301.体質改善ストレッチ」
呼吸法とゆっくり動作で、体の中の筋肉を鍛えて体力向上をはかります。リンパ、血液の流れをよくして、体の歪みや不調を改善します。		 日程その他を見る

清田区体育館・温水プール(1件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ストレッチ レベル：初心者
「617（1期）すっきり姿勢リセット（金）」
ストレッチポールを使い、美しいボディラ インと綺麗な姿勢を目指します。		 日程その他を見る

中島体育センター(2件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ストレッチ レベル：その他
「107 巻き肩改善」
肩周囲を重点的にお尻や腿もセルフマッサージやストレッチでほぐして伸ばします。		 日程その他を見る
種　目：ストレッチ レベル：その他
「130 背骨コンディショニングdeナイト」
背骨の歪みを解消し、姿勢の改善を目指します。		 日程その他を見る

厚別温水プール(1件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ストレッチ レベル：その他
「No.140　背骨コンディショニングA」など
運動を通して腰痛、関節痛、偏頭痛などを改善していくプログラムです。水には入りません。		 日程その他を見る

豊平公園温水プール(1件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ストレッチ レベル：その他
「303 背骨コンディショニング（水）」
背骨の矯正、体操で歪み解消＆体の不調改善を目指します。 		日程その他を見る

白石温水プール(2件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ストレッチ レベル：その他
「R6 0120 1期バランスコーディネーション（水）13:00～」
20種類以上ある種目から、テーマに合わせてバランス良く全身を動かしていきます。事前・事後チェックをしながら進めるので、どなたでも無理なく行えます。ストレッチと筋コンディショニングを組み合わせた機能改善プログラムです。		 日程その他を見る
種　目：ストレッチ レベル：その他
「R6 0122 1期ストレッチ＆ヨガ（金）19:00～」
ストレッチと呼吸を合わせて行い、心と体をリラックスさせ「できる」「できない」ではなく自分自身を癒し、整える時間としてお楽しみください。		 日程その他を見る

円山総合運動場(1件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ストレッチ レベル：初心者
「09　第1期　リンパデトックスストレッチ」
リンパの動きを活性化させ、血液の循環を良好にし、老廃物を除去します。		 日程その他を見る