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一般財団法人札幌市スポーツ協会

自宅でできる運動動画「元気になる体操 第5弾」の公開について

更新日:2021年9月17日

札幌市スポーツ協会では、新型コロナウイルス感染症の感染拡大に伴い、不要不急の外出制限やテレワークの実施など、運動機会が減っている状況を受け、市民の皆様に向けて、ホームページ上に「自宅でできる運動」動画を公開しております。

 

第5弾は、腰痛を予防するための「骨盤前後運動」「体幹トレーニング」の内容です。

骨盤の前後の動きが悪くなると腰や膝の負担が多くなり、痛みに繋がりやすくなります。

体幹のトレーニングも一緒に行い、腰痛を予防しましょう。

頭の体操は両手を使った「負けじゃんけん」です。前回に続き左右バラバラの動きの脳トレになります。頑張ってやってみましょう!

 

動画はこちらをクリック

 

プレスリリースはこちら