自宅でできる運動動画「元気になる体操 第5弾」の公開について
更新日:2021年9月17日
札幌市スポーツ協会では、新型コロナウイルス感染症の感染拡大に伴い、不要不急の外出制限やテレワークの実施など、運動機会が減っている状況を受け、市民の皆様に向けて、ホームページ上に「自宅でできる運動」動画を公開しております。
第5弾は、腰痛を予防するための「骨盤前後運動」「体幹トレーニング」の内容です。
骨盤の前後の動きが悪くなると腰や膝の負担が多くなり、痛みに繋がりやすくなります。
体幹のトレーニングも一緒に行い、腰痛を予防しましょう。
頭の体操は両手を使った「負けじゃんけん」です。前回に続き左右バラバラの動きの脳トレになります。頑張ってやってみましょう!