自宅でできる運動動画「元気になる体操第3弾」の公開について

更新日：2021年9月9日

札幌市スポーツ協会では、新型コロナウイルス感染症の感染拡大に伴い、不要不急の外出制限やテレワークの実施など、運動機会が減っている状況を受け、市民の皆様に向けて、ホームページ上に「自宅でできる運動」動画を公開しております。

今回は、歩行を安定させる為の、「足指体操」「つま先上げ」「かかと上げ」「下肢の安定運動」と盛沢山です。
小さな動きが多いですが、歩行に大切な筋トレになりますので、しっかりと行っていきましょう。また、今回の頭の体操は、今回の筋トレ動作＋手の動きになります。頭と身体が連動して動作できるでしょうか？是非チャレンジしてください！