運動不足の方へ健康エール「自宅でできる運動エアロビクス第４弾」の公開について

更新日：2020年6月13日

札幌市スポーツ協会では、新型コロナウイルスの感染拡大に伴う学校の休校やスポーツ・健康づくり施設の休館、外出自粛要請を受け、自宅で過ごす時間が増えている市民の皆様に向けて、ホームページ上に「自宅でできる運動」動画を公開しております。

エアロビクス第4弾は、第3弾より更に「動く時間」「曲の速さ」「動き方」の強度が少し上がっています。エアロビクスの後には前回の筋力トレーニングもあり、前回の「スクワット」に加え「カーフレイズ」が入って、より一層運動効果が上がります。