運動不足の方へ健康エール「自宅でできる運動 エアロビクス第2弾」の公開について
更新日:2020年5月26日
札幌市スポーツ協会では、新型コロナウイルスの感染拡大に伴う学校の休校やスポーツ・健康づくり施設の休館、外出自粛要請を受け、自宅で過ごす時間が増えている市民の皆様に向けて、ホームページ上に「自宅でできる運動」動画を公開しております。
エアロビクス第2弾は、第1弾より「動く時間」「曲の速さ」「動き方」の強度が少し上がっています。
第1弾に慣れた方は是非、第2弾を行ってみてください。
運動時間が長い方が脂肪燃焼などの効果が上がりますので、体力に余裕がある方は2~3回繰り返し行ってください。