運動不足の方へ健康エール「自宅でできる運動第８弾」の公開について

更新日：2020年5月19日

札幌市スポーツ協会では、新型コロナウイルスの感染拡大に伴う学校の休校やスポーツ・健康づくり施設の休館、外出自粛要請を受け、自宅で過ごす時間が増えている市民の皆様に向けて、ホームページ上に「自宅でできる運動」動画を公開しております。

第８回目の運動は３つの動作にバウンス（はずむ動作）を組み合わせた「トレーニング２」です。
第１弾のスクワットと第６弾のランジの動きを加えた３つの動作に今回ははずむ動作（バウンス）を追加したトレーニングなります。
運動強度は前回のトレーニング１より高くなりますので、トレーニング１が楽になった方から、無理せずに出来る範囲で行ってみてください。