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一般財団法人札幌市スポーツ協会

運動不足の方へ健康エール「自宅でできる運動 第5弾」の公開について

更新日:2020年5月8日

札幌市スポーツ協会では、新型コロナウイルスの感染拡大に伴う学校の休校やスポーツ・健康づくり施設の休館、外出自粛要請を受け、自宅で過ごす時間が増えている市民の皆様に向けて、ホームページ上に「自宅でできる運動」動画を公開しております。

第5弾の運動は「イスで行うストレッチ」です。
イスで行うことで、転倒のリスクがないため安全に行うことが出来ます。
柔軟性が低下すると、関節の動く範囲が少なくなるため階段などで躓きやすくなったり、歩く歩幅が狭くなることで筋肉を動かす量が減り代謝が悪くなります。
柔軟性を維持することで、スムーズに動けるしなやかな体づくりをしましょう。

 

動画はこちらをクリック

 

プレスリリースはこちら