運動不足の方へ健康エール「自宅でできる運動 第４弾」の公開について
更新日：2020年5月2日
札幌市スポーツ協会では、新型コロナウイルスの感染拡大に伴う学校の休校やスポーツ・健康づくり施設の休館、外出自粛要請を受け、自宅で過ごす時間が増えている市民の皆様に向けて、ホームページ上に「自宅でできる運動」動画を公開しております。
第４弾の運動は「お尻の横をきたえる ヒップアブダクション」です。
お尻の横の筋肉を鍛えることで、股関節が安定し姿勢や歩行が安定します。
立って行う「第1弾（スクワット）」、「第2弾（カーフレイズ」）」と、寝て行う「第3弾（ヒップリフト）」、「第4弾（ヒップアブダクション）」と分けて行うのもいいですね。
体力の低下を防ぐために、なるべく毎日行いましょう。
