運動不足の方へ健康エール「自宅でできる運動 第2弾」の公開について
更新日:2020年4月21日
札幌市スポーツ協会では、新型コロナウイルスの感染拡大に伴う学校の休校やスポーツ・健康づくり施設の休館、外出自粛要請を受け、自宅で過ごす時間が増えている市民の皆様に向けて、ホームページ上に「自宅でできる運動」動画を公開しております。
第2回目の運動は「ふくらはぎをきたえるカーフレイズ」です。
ふくらはぎを鍛えると歩行の安定性や転倒予防に効果があり、全身の血流も良くなります。
す。運動不足の解消と、気分転換に、ぜひご活用ください。