運動不足の方へ健康エール「自宅でできる運動 第1弾」の公開について
更新日:2020年4月15日
札幌市スポーツ協会では、新型コロナウイルスの感染拡大に伴う学校の休校やスポーツ・健康づくり施設の休館、外出自粛要請を受け、自宅で過ごす時間が増えている市民の皆様に向けて、ホームページ上に「自宅でできる運動」動画を公開しました。
運動不足になると、筋肉の量が落ちて、転倒や骨折のリスクも高くなるので、注意が必要となります。筋力が落ちないように、自宅でも体をできるだけ動かし、体調が悪くならないように心がけていただきたいと考えております。
第1回目の運動は簡単にできる「下半身をきたえるスクワット」です。
今後も継続して簡単に「自宅でできる運動」を動画にて紹介してまいります。
運動不足の解消と、気分転換に、ぜひご活用ください。