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一般財団法人札幌市スポーツ協会

札幌市のプール教室

カテゴリ
時間帯
種目
施設
対象
料金
レベル
手稲曙温水プール
東温水プール
白石温水プール
札幌国際交流館
厚別温水プール
清田区体育館・温水プール
平岸プール
豊平公園温水プール
西区体育館・温水プール
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手稲曙温水プール 東温水プール 白石温水プール 札幌国際交流館 厚別温水プール 清田区体育館・温水プール 平岸プール 豊平公園温水プール 西区体育館・温水プール

西区体育館・温水プール(4件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:フィットネス レベル:その他
「No.5101 シニアアクア(月)」
65歳以上の方を対象とした、筋力アップを目的とした水中プログラムです。※64歳以下の方も受講できます。
種 目:フィットネス レベル:その他
「No.5102 水中ウォーキング(火)」など
歩行運動にバリエーションを加え、個々の運動レベルに合わせて参加できるプログラムです
種 目:フィットネス レベル:その他
「No.5105 アクアビクス(金)」
水中で行うエアロビクスです。関節や腰への負担が少なく、エネルギーの消費量も多いのが特徴の水中運動です。
種 目:フィットネス レベル:その他
「No.5106 脂肪燃焼アクア(火)」
アクアビクスよりも運動量が多く、脂肪燃焼が期待できます

清田区体育館・温水プール(6件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:フィットネス レベル:その他
「134(1期)リフレッシュアクア(火)」
浮力・抵抗・水圧を活かし関節痛の予防改善運動からシェイプアップ効果が得られる有酸素運動で、筋力を強化し、持久力を向上させ、免疫・抵抗力を高めるプログラムです。
種 目:フィットネス レベル:その他
「133(1期)リフレッシュアクアナイト(月)」
浮力・抵抗・水圧を活かし関節痛の予防改善運動からシェイプアップ効果が得られる有酸素運動で、筋力を強化し脂肪燃焼させるプログラムです。
種 目:フィットネス レベル:初級
「132(1期)シェイプアップアクア(月)」
シェイプアップを目的としたエクササイズです。筋力アップすることで、基礎代謝を高めます。
種 目:フィットネス レベル:初心者
「131(1期)やさしいアクアウォーキング(月)」
男女問わず、初心者や高齢者の方にもおすすめのやさしい水中運動です。その人に合わせたリズムで、音楽に合わせながら楽しく行います。
種 目:フィットネス レベル:その他
「135(1期)予防改善水中ウォーキング(水)」
ウォーキング(有酸素運動)を中心に関節の可動域を広げ、筋力トレーニング・バランス・ストレッチなどを組み合わせた運動を行います。変形性膝関節症、変形性股関節症、腰痛の方にも安心してご受講いただけます。
種 目:フィットネス レベル:その他
「136(1期)筋力・健康バランスウォーキング(木)」
関節の柔軟性を高め、有酸素運動で全身を動かし筋肉バランスを整えて持久力、免疫力、抵抗力をつけて日常生活をより快適にしていきます。関節痛の予防改善、転倒予防、骨粗鬆症予防改善に効果的です。

厚別温水プール(4件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:フィットネス レベル:その他
「No.111 腰痛改善水中運動」
音楽に合わせて水中歩行、ストレッチ、また軽度~中度のアクアビクスを行い心肺機能を高めます。
種 目:フィットネス レベル:その他
「No.103 アクアビクスD」など
水中で軽快なリズムに合わせて行う運動不足解消や脂肪燃焼を目指すエクササイズです。
種 目:フィットネス レベル:その他
「No.110 水中運動F」など
音楽に合わせて水中歩行、ストレッチ、また軽度のアクアビクスを行い心肺機能を高めます。
種 目:フィットネス レベル:その他
「No.104 ひざ・こし機能向上水中運動」
浮力の働きと水の抵抗を活かした水中運動で、一生自分の足で歩くための身体作りを目指します。

豊平公園温水プール(8件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:フィットネス レベル:その他
「250 水中ウォーキング(月)」など
音楽に合わせて水中歩行、ストレッチ、また、軽度のアクアビクスを行い心肺機能を高めます。
種 目:フィットネス レベル:その他
「254 健康美ウォーキング(木)」
初めての方におススメ!関節に不安があっても安心して参加できます。
種 目:フィットネス レベル:その他
「255 予防改善水中運動(土)」
筋力(フレイル)低下の予防と関節痛の改善
種 目:フィットネス レベル:その他
「256 アクアビクス(月)」など
音楽に合わせて体を動かす本格的な水中エアロビクスです。心肺機能を高め、脂肪を燃焼します。
種 目:フィットネス レベル:その他
「258 アクアグローブ(木)」
効果的に水圧・水流を得るためのアクアグローブを使用した水中エクササイズです。筋力・持久力UP!
種 目:フィットネス レベル:その他
「259 アクアシェイプ(月)」など
水の抵抗をより効果的に受けるために、アクアグローブ、ダンベルといった様々なギア(水中抵抗具)を使用します。筋力UP、脂肪燃焼でメリハリボディを目指しましょう。
種 目:フィットネス レベル:その他
「262 水中ストレッチ(木)」
呼吸をしっかり意識して、関節の可動域を無理なくゆっくりと広げていきます。
種 目:フィットネス レベル:その他
「264 いきいき健康アクア(火)」
水中ウォーキングを中心としたアクアエクササイズです。水中ダンベルを使用した筋力トレーニングも取り入れ、肩こりや腰痛の予防・改善、ストレスや運動不足解消に!

平岸プール(9件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:フィットネス レベル:初心者
「100.予防改善運動(月)」
生活習慣病の予防・改善。内臓脂肪・皮下脂肪を燃焼させる運動。
種 目:フィットネス レベル:初心者
「101.予防改善運動(木)」
生活習慣病の予防・改善。内臓脂肪・皮下脂肪などを燃焼させる運動。
種 目:フィットネス レベル:中級
「102.体力向上ウォーキング(火)」
体力・筋力・基礎代謝の低下を予防。水を感じながら楽しいウォーキング。
種 目:フィットネス レベル:初級
「103.脳トレ元気ウォーク(火)」
水の抵抗を利用した運動で足腰を鍛える。個人の体力に合わせたプログラム。
種 目:フィットネス レベル:初心者
「104.バランスウォーキング(土)」
個人の目的・レベルに合わせたウォーキングプログラムを調整します。
種 目:フィットネス レベル:中級
「105.アクアダンス(月)」など
音楽に合わせて無理なく行う水中フィットネス。全身運動が行えます。
種 目:フィットネス レベル:初級
「108.健康アクア(木)」
水中ダンスエクササイズ。リズムに合わせて全身シェイプアップの健康アクア。
種 目:フィットネス レベル:初心者
「109.リフレッシュウォーキング(金)」
関節痛の予防・改善を含め、全身のバランスを強化しながら心身共にリフレッシュ。
種 目:フィットネス レベル:初心者
「111.リフレッシュアクア(金)」
関節痛予防、全身シェイプアップ効果が得られる水中の全身運動を行います。

白石温水プール(5件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:フィットネス レベル:その他
「501 第1期 予防改善アクアウォーク(月)12:00」
生活習慣病の予防と改善を目標に、内臓脂肪・皮下脂肪を燃焼する動きを多く取り入れた運動を音楽に合わせて楽しく行います。普段運動されていない方にもお勧めです!
種 目:フィットネス レベル:その他
「502 第1期 バラエティアクア(火)10:00」
ウォーキング、アクアビクス、エクササイズなど、様々な種類の水中運動を毎週楽しめます。
種 目:フィットネス レベル:その他
「504 第1期 脂肪燃焼アクア(木)19:30」
体脂肪の減少や、コレステロールの低下を目標とした教室です。夜間の教室なので仕事帰りの方でも間に合います!肉体改造を目指してみてはいかがですか!?
種 目:フィットネス レベル:その他
「505 第1期 いろいろアクア(金)13:00」
アクア教室の中で一番ハードな教室です。足につける≪ハイドロブーツ≫や手で持つ≪ベル≫などを使って大筋群(お尻や太もも、背中などの大きい筋肉)を鍛えます。
種 目:フィットネス レベル:その他
「506 第1期 水中エクササイズ(金)14:00」
水中でのステップやもも上げ、パンチなどの動作を取り入れています。水中では関節の可動域も広がるので、体力UPはもちろん、ストレッチ効果もあります。

手稲曙温水プール(8件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:フィットネス レベル:初心者
「134 おはようアクア」
水の特性を利用し、規則正しい呼吸法と動きで心肺機能と持久力を向上させます。水中で音楽を感じ、人間に本来備わっている感覚や感性に働きかけます。
種 目:フィットネス レベル:初心者
「133 バラエティアクア」
ウォーキング・アクアビクス・ストレッチなど多種多様なプログラムをお楽しみいただけます。簡単なウォーキングから始めますので初心者大歓迎です!!
種 目:フィットネス レベル:初心者
「139 おはようウォーキング」
歩く動作は日常生活における基本動作です。楽しく運動しながら加齢に抵抗して、健康体力の低下を防ぎます。運動習慣のない方でもお気軽にご参加ください。
種 目:フィットネス レベル:初心者
「138 ウォーキング&エクササイズ」
ウォーキングとアクアビクスの両方を行います。複雑なステップはありません!個々の体力や筋力に合わせ全身をバランスよく動かします。
種 目:フィットネス レベル:初心者
「135 アクアボディレボリューション」
しなやかで機能的に動ける身体への改善改善や維持を目的とします。能動的に水と接し、身体の変化と自身の可能性を育みましょう。
種 目:フィットネス レベル:初心者
「137 アクアビューティフロー」
骨盤調整メソッド(ビューティペルヴィス)取り入れたクラスです。身体の中心部にある骨盤機能を円滑にして、ワンランク上の心身を目指しましょう。
種 目:フィットネス レベル:初心者
「136 ゆったりアクアウォーキング」
体力低下の予防と維持を目的とします。水の特性を感じながら様々なウォーキングにチャレンジしましょう。
種 目:フィットネス レベル:初心者
「131 水中ウォーキングA」など
個人の体力・筋力に合わせて全身をバランスよく動かします。生活習慣病の予防や転倒防止につながります。初めての方にも楽しく無理なくできる運動です。

東温水プール(9件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:フィットネス レベル:その他
「3001.水中歩行(月)」
浮力や抵抗のある水の中で身体に負担の少ない水中歩行をし、心肺機能を維持しましょう
種 目:フィットネス レベル:その他
「3003.エンジョイアクア」
アクアグローブで水を動かし筋力アップを行い、身体を引き締めましょう。
種 目:フィットネス レベル:その他
「3004.水中歩行(火)」
浮力や抵抗のある水の中で身体に負担のない水中歩行をし、心肺機能を維持しましょう
種 目:フィットネス レベル:その他
「3006.さわやかアクア」
軽快な音楽に合わせて水の抵抗を利用しながら心肺機能維持や脂肪燃焼を目指しましょう
種 目:フィットネス レベル:その他
「3009.水中ジョギング」
水中での有酸素運動を行うことで、筋力アップや持久力・心肺機能・バランス感覚の向上を目指しましょう。
種 目:フィットネス レベル:その他
「3010.アクティブアクア」
水の抵抗や浮力を最大限に利用し筋肉アップや脂肪燃焼を目標に有酸素運動をしましょう
種 目:フィットネス レベル:その他
「3011.予防・改善運動」
転倒や骨粗鬆症、生活習慣病の予防、改善を目的とした水中運動教室です。
種 目:フィットネス レベル:その他
「3012.らくらくアクア」
ひとりひとりの年齢や体力に合わせて、健康で美しい身体づくりを目指しましょう
種 目:フィットネス レベル:初心者
「3000.予防アクア」
関節痛の予防・改善と、体力の向上、脂肪燃焼を目指します。

札幌国際交流館(3件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:フィットネス レベル:初心者
「071 水中ウォーキング‐火」など
基本的なストレッチや軽いジョギングなどでカラダの動作を整え、心肺機能を高める教室です。
種 目:フィットネス レベル:初心者
「073 アクアビクス‐水」など
運動不足改善や体力向上を目的とした教室です。楽しみながらシェイプアップしましょう!
種 目:フィットネス レベル:初心者
「070 肩・膝・腰の水中運動‐月【新規開講】」
水中で行う、肩・膝・腰関節の機能改善を目的とした教室です。