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一般財団法人札幌市スポーツ協会

札幌市のフィットネス教室

カテゴリ
時間帯
種目
施設
対象
料金
レベル
手稲区体育館
北区体育館
つどーむ
美香保体育館
東健康づくりセンター
白石区体育館
厚別区体育館
清田区体育館・温水プール
中島体育センター
西健康づくりセンター
西区体育館・温水プール
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手稲区体育館 北区体育館 つどーむ 美香保体育館 東健康づくりセンター 白石区体育館 厚別区体育館 清田区体育館・温水プール 中島体育センター 西健康づくりセンター 西区体育館・温水プール

北区体育館(1件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：トレーニング レベル：初心者
「111（2期）ジュニアコーディネーショントレーニング（低学年）」など
スポーツに活かされる様々な能力を、ラダー、ミニハードル、ボール等を使い楽しみながら身体操作の向上を目指します。		 日程その他を見る

白石区体育館(2件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：トレーニング レベル：その他
「053 10月開講 第3期・はねないトランポリンエクササイズ(月)」など
トランポリンの上でバーを使用しながら、トランポリンの揺れに合わせて上下に動くエクササイズです。下半身の筋肉を鍛え、脳の活性化も期待できます。		 日程その他を見る
種　目：トレーニング レベル：その他
「054 10月開講 第3期・トランポリンエクササイズ(月)」など
音楽に合わせてひとり用のトランポリンをジャンプ！運動効率も高く全身の筋肉を使う運動です。		 日程その他を見る

厚別区体育館(2件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：トレーニング レベル：初心者
「第4期 No.66 ひざこし筋力UP運動②（教室名・時間変更）」
簡単な筋力アップのプログラムで、歩幅の広がりや膝の痛みの軽減が実感できる教室です。		 日程その他を見る
種　目：トレーニング レベル：初心者
「第4期 No.69 筋力アップエクササイズ」
基礎代謝・筋力向上を目指し、正しいトレーニングフォーム習得を目標とする教室です。		 日程その他を見る

西区体育館・温水プール(1件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：トレーニング レベル：初心者
「040　第3期 肩腰すっきりヨガ」
肩こり、腰のだるさや重たさ等の違和感を改善するヨガ教室。週末を軽やかにするために金曜の朝にヨガを取り入れてみませんか？		 日程その他を見る

手稲区体育館(3件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：トレーニング レベル：初心者
「【10月開講】312.トランポリンフィットネス（火）」など
フィットネス用のトランポリンを1人1台使い、爽快な音楽に合わせ、効率よく脂肪燃焼します。		 日程その他を見る
種　目：トレーニング レベル：初心者
「【10月開講】323.美姿勢エクササイズ」など
ストレッチポールを使用し全身のストレッチ・ボディデザインのための腹筋トレーニングです。		 日程その他を見る
種　目：トレーニング レベル：初心者
「【10月開講】330.トランポリンフィットネス　(土)」など
フィットネス用のトランポリンを1人1台使い、爽快な音楽に合わせ、効率よく脂肪燃焼します。汗がたっぷりかけ、ストレス発散にもバッチリ！		 日程その他を見る

清田区体育館・温水プール(2件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：トレーニング レベル：初心者
「622 (3期) アクティブシニアの筋力トレーニング（月）」など
ウェスト回りの運動から下半身筋力トレーニング、マットでは背筋腹筋とストレッチをして、体を使って元気になろう！		 日程その他を見る
種　目：トレーニング レベル：初心者
「624（3期）脂肪燃焼エクササイズ（火）」
簡単な筋トレと有酸素運動を組み合わせた教室です。ダイエットや筋力、体力向上にも効果的で、初めてでも楽しめます。		 日程その他を見る

中島体育センター(2件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：トレーニング レベル：その他
「【10月開講】127 しなやかな身体をつくる筋力トレーニング」
女性のしなやかな筋肉を向上させ、代謝アップを目指します。【女性向け】		 日程その他を見る
種　目：トレーニング レベル：初心者
「【10月開講】136 楽しくシルバーエクササイズ」
いつまでも楽しい毎日を過ごすために体力・筋力・関節可動域の維持・向上を目指します。運動に自信がない方も、体力に不安が出てきた方もお仲間と楽しく元気になる時間を過ごしましょう！		 日程その他を見る

美香保体育館(1件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：トレーニング レベル：初心者
「36【12月開講】3期 座ってトレーニング♪イストレ」
イスとマットで簡単トレーニング♪膝と腰に優しく無理なく筋力アップ♪おうちでも簡単にできる筋トレをお教えします！		 日程その他を見る

つどーむ(2件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：トレーニング レベル：中級
「210　令和7年度12月開講　サーキットエクササイズ」
サーキットトレーニングをベースに、音楽に合わせてテンポよくエアロ→筋トレ→ボクシング→筋トレなどを交互に行う有酸素運動です。しっかりと体を動かしたい方にオススメです！！		 日程その他を見る
種　目：トレーニング レベル：初心者
「212　令和7年度12月開講　ゼロトレ」
日頃の癖や加齢などにより縮んでしまった体の各部位を本来の位置(ゼロポジション)に戻すトレーニング！疲れやだるさ、肩こりや腰痛がある方などの不調改善にも繋がります。		 日程その他を見る

東健康づくりセンター(1件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：トレーニング レベル：初心者
「【10月開講】№307　ボディメイクPLUSダンベル（木）」
簡単なリズム体操・ダンベルを使って筋力アップ！さらにストレッチングで全身をリラックス！		 日程その他を見る

西健康づくりセンター(9件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：トレーニング レベル：初心者
「【10月開講】№701　健康サポート教室「高齢者のための筋トレ教室（火）」会場：西区体育館・温水プール」など
筋肉量の維持・向上を目的に、自重トレーニングや道具を使用した筋力トレーニングを行います。		 日程その他を見る
種　目：トレーニング レベル：初心者
「【10月開講】№702　健康サポート教室「初めての筋活教室（火）」会場：西区体育館・温水プール」など
有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせた運動や柔軟性を高めるストレッチも合わせて行います。		 日程その他を見る
種　目：トレーニング レベル：初心者
「【10月開講】№705　健康サポート教室「高齢者のための体力づくり教室（水）」会場：西区体育館・温水プール」など
立つ、座る、歩く、階段昇降などの生活動作を、より安定させるための運動を中心に行う教室です。		 日程その他を見る
種　目：トレーニング レベル：初心者
「【10月開講】№706　健康サポート教室「サルコペニア予防教室（水）」会場：西区体育館・温水プール」など
サルコペニアを学び、その予防のための筋力トレーニングを行います。		 日程その他を見る
種　目：トレーニング レベル：初心者
「【1月開講】№707　健康サポート教室「高齢者のための筋トレ教室①（木）」会場：西区体育館・温水プール」
【10月開講】№707　健康サポート教室「高齢者のための筋トレ教室①（木）」会場：西区体育館・温水プール		 日程その他を見る
種　目：トレーニング レベル：初心者
「【10月開講】№703　健康サポート教室「高齢者のための筋トレ教室①（水）」会場：西区体育館・温水プール」など
筋肉量の維持・向上を目的に、自重トレーニングや道具を使用した筋力トレーニングを行う教室です。		 日程その他を見る
種　目：トレーニング レベル：初心者
「【10月開講】№709　健康サポート教室「ひざの機能アップ教室①（木）」会場：西区体育館・温水プール」など
ひざの違和感の軽減や動きの改善を図るために、ストレッチや筋力トレーニングを行う教室です。		 日程その他を見る
種　目：トレーニング レベル：初心者
「【10月開講】№711　健康サポート教室「こしの機能アップ教室（金）」会場：西区体育館・温水プール」など
こしの違和感の軽減や動きの改善を図るために、ストレッチや筋力トレーニングを行う教室です。		 日程その他を見る
種　目：トレーニング レベル：初心者
「【10月開講】№712　健康サポート教室「股関節の機能アップ教室（金）」会場：西区体育館・温水プール」など
股関節の違和感の軽減や動きの改善を図るために、ストレッチや筋力トレーニングを行う教室です。		 日程その他を見る