| 種目 |
レベル |
概要 |
日程と詳細 |
| 種 目：トレーニング |
レベル：初心者 |
「【11月開講】№409 バーベルフィットネス（火）」など バーベルを使った筋力トレーニングを行います。バーベルは軽い重さから始められるので女性にもオススメです。 |
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| 種 目：トレーニング |
レベル：初心者 |
「【11月開講】№601 健康サポート教室 「高齢者のための筋トレ8名教室（火曜午後1）」」 高齢者の筋力や体力の維持・向上、日常動作の改善を目的とした運動教室です。 |
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| 種 目：トレーニング |
レベル：初心者 |
「【11月開講】№605 健康サポート教室「初めての筋活教室(火)」」 「筋トレに興味はあるけど、正しいやり方がわからない」「筋トレはやってはみたけど一人じゃなかなか続かない」そんなあなたのための教室です！初めての筋活はじめましょう！ |
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| 種 目：トレーニング |
レベル：初心者 |
「【11月開講】№603 健康サポート教室 「高齢者のための筋トレ8名教室（火曜午後2）」」など 高齢者の筋力や体力の維持・向上、日常の身体動作の改善を目的とした運動教室です。 |
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| 種 目：トレーニング |
レベル：初心者 |
「【11月開講】№433 ステップex＆バーベル（土）」など 体力づくりの基本となる「有酸素運動＋筋力トレーニング」の教室です。ステップ台を使用した昇降運動とバーベルを使用した筋トレを行います！ |
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