| 種目 |
レベル |
概要 |
日程と詳細 |
| 種 目：トレーニング |
レベル：初心者 |
「【10月開講】№701 健康サポート教室「高齢者のための筋トレ教室（火）」会場：西区体育館・温水プール」 筋肉量の維持・向上を目的に、自重トレーニングや道具を使用した筋力トレーニングを行います。 |
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| 種 目：トレーニング |
レベル：初心者 |
「【10月開講】№702 健康サポート教室「初めての筋活教室（火）」会場：西区体育館・温水プール」 有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせた運動や柔軟性を高めるストレッチも合わせて行います。 |
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| 種 目：トレーニング |
レベル：初心者 |
「【10月開講】№705 健康サポート教室「高齢者のための体力づくり教室（水）」会場：西区体育館・温水プール」 立つ、座る、歩く、階段昇降などの生活動作を、より安定させるための運動を中心に行う教室です。 |
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| 種 目：トレーニング |
レベル：初心者 |
「【10月開講】№706 健康サポート教室「サルコペニア予防教室（水）」会場：西区体育館・温水プール」 サルコペニアを学び、その予防のための筋力トレーニングを行います。 |
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| 種 目：トレーニング |
レベル：初心者 |
「【10月開講】№703 健康サポート教室「高齢者のための筋トレ教室①（水）」会場：西区体育館・温水プール」など 筋肉量の維持・向上を目的に、自重トレーニングや道具を使用した筋力トレーニングを行う教室です。 |
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| 種 目：トレーニング |
レベル：初心者 |
「【10月開講】№709 健康サポート教室「ひざの機能アップ教室①（木）」会場：西区体育館・温水プール」など ひざの違和感の軽減や動きの改善を図るために、ストレッチや筋力トレーニングを行う教室です。 |
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| 種 目：トレーニング |
レベル：初心者 |
「【10月開講】№711 健康サポート教室「こしの機能アップ教室（金）」会場：西区体育館・温水プール」 こしの違和感の軽減や動きの改善を図るために、ストレッチや筋力トレーニングを行う教室です。 |
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| 種 目：トレーニング |
レベル：初心者 |
「【10月開講】№712 健康サポート教室「股関節の機能アップ教室（金）」会場：西区体育館・温水プール」 股関節の違和感の軽減や動きの改善を図るために、ストレッチや筋力トレーニングを行う教室です。 |
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