DO！スポKIDS ～おうちでDO！スポ～
おうちでできる運動方法を紹介します！
「DO！スポKIDS」受講者の皆さまへ
新型コロナウイルス感染拡大防止対策により「DO！スポKIDS」が開講延期となりました。開講延期の期間中、おうちでも運動ができるよう、スポーツクラブ事業のクラブマネージャーである阿部雅司さんによる、おうちでもできる運動方法をご紹介いたします。おうちの中でも元気いっぱいカラダを動かしましょう！動画は毎週水曜日にアップされますのでお楽しみに！
第1回「ゆりかご＆リズムステップ①」5月13日(水)配信
今週からはじまった「おうちでDO！スポ」。今回は、マット運動や逆上がり等に効果がある「ゆりかご」と、かけっこにも役立つ「リズムステップ①」をご紹介します。
お子様だけでなく、おうちの方も一緒に楽しみながらカラダを動かしましょう！
筋力が落ちないように、自宅でも体をできるだけ動かし、体調が悪くならないように心がけましょう。
第2回「前転&コーディネーショントレーニング」5月20日(水)配信
「おうちでDO！スポ」の第2弾。今回は、股関節をやわらかくするストレッチや「前転（でんぐり返し）」、どんなスポーツにも役立つ「コーディネーショントレーニングの基本の動き」をご紹介します。お子様だけでなく、おうちの方も一緒に楽しみながらカラダを動かしましょう！
第3回「だるまさん&正座ジャンプ＆ももたろうさん」5月27日(水)配信
「おうちでDO！スポ」の第3弾。今回は、「だるまさん」のように転がる動きや、「正座ジャンプ」、童謡・桃太郎に合わせて行う「リズムトレーニング」をご紹介します。お子様だけでなく、おうちの方も一緒に楽しみながらカラダを動かしましょう！
第4回「どすこい！＆『うさぎとかめ』」6月3日(水)配信
「おうちでDO！スポ」の第4弾。今回は、太ももの裏＝ハムストリングのストレッチ、横の動きが上手になる「どすこい！」、童謡・うさぎとかめに合わせて行う「リズムトレーニング」をご紹介します。お子様だけでなく、おうちの方も一緒に楽しみながらカラダを動かしましょう！
第5回「肩抜き・トカゲステップ・チューリップ」6月10日(水)配信
「おうちでDO！スポ」の第5弾。今回は、肩のまわりをほぐすストレッチ「肩抜き」、体幹をきたえる「トカゲステップ」、童謡チューリップに合わせて行う「リズムトレーニング」をご紹介します。お子様だけでなく、おうちの方も一緒に楽しみながらカラダを動かしましょう！
第6回「おしりストレッチ・バービージャンプ・ぶんぶんぶん」6月17日(水)配信
「おうちでDO！スポ」の第6弾。今回は、おしりの筋肉をのばす「おしりストレッチ」、全身をうごかす「バービージャンプ」の正しいやり方、童謡 ぶんぶんぶんに合わせて行う「リズムトレーニング」をご紹介します。お子様だけでなく、おうちの方も一緒に楽しみながらカラダを動かしましょう！
第7回「おうちでDO！スポ 最終回」6月24日(水)配信
「おうちでDO！スポ」の第7弾。今回は最終回なので、特別に大倉山ジャンプ競技場で撮影をしました。胸とお腹をのばす「ブリッジ」、全身を使ってジャンプする「まりおじゃんぷ」、童謡おばけなんてないさに合わせて行うリズムトレーニング「おばけダンス」をご紹介します。いよいよ7月から、DO！スポKIDSの教室が始まりますが、おうちでもこれまでの動画を見てトレーニングしてみてくださいね！