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一般財団法人札幌市スポーツ協会

DO!スポKIDS ~おうちでDO!スポ~

おうちでできる運動方法を紹介します!

 

 

「DO!スポKIDS」受講者の皆さまへ

新型コロナウイルス感染拡大防止対策により「DO!スポKIDS」が開講延期となりました。開講延期の期間中、おうちでも運動ができるよう、スポーツクラブ事業のクラブマネージャーである阿部雅司さんによる、おうちでもできる運動方法をご紹介いたします。おうちの中でも元気いっぱいカラダを動かしましょう!動画は毎週水曜日にアップされますのでお楽しみに!

 

第1回「ゆりかご&リズムステップ①」5月13日(水)配信

今週からはじまった「おうちでDO!スポ」。今回は、マット運動や逆上がり等に効果がある「ゆりかご」と、かけっこにも役立つ「リズムステップ①」をご紹介します。

お子様だけでなく、おうちの方も一緒に楽しみながらカラダを動かしましょう!

筋力が落ちないように、自宅でも体をできるだけ動かし、体調が悪くならないように心がけましょう。

 

第2回「前転&コーディネーショントレーニング」5月20日(水)配信

「おうちでDO!スポ」の第2弾。今回は、股関節をやわらかくするストレッチや「前転(でんぐり返し)」、どんなスポーツにも役立つ「コーディネーショントレーニングの基本の動き」をご紹介します。お子様だけでなく、おうちの方も一緒に楽しみながらカラダを動かしましょう!