運動不足の方へ健康エール「自宅でできる運動 エアロビクス第3弾」の公開について
更新日:2020年6月2日
札幌市スポーツ協会では、新型コロナウイルスの感染拡大に伴う学校の休校やスポーツ・健康づくり施設の休館、外出自粛要請を受け、自宅で過ごす時間が増えている市民の皆様に向けて、ホームページ上に「自宅でできる運動」動画を公開しております。
エアロビクス第1弾は、第2弾より「動く時間」「曲の速さ」「動き方」の強度が少し上がっています。
今回は後半に「筋力トレーニング(スクワット)」が一種目入っていますので、第1弾、第2弾よりも運動効果が上がります。
体力に余裕がある方は第1弾から第3弾まで行ってください。