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一般財団法人札幌市スポーツ協会

おうち体育 札幌スタイル

トップアスリートが、自宅や公園などで出来る簡単なトレーニングをご紹介します!(全12回)

 

スポーツの力で運動不足の解消や健康増進など、心身の健康を維持していきましょう。

 

第4弾「なわとびを使用した運動①」(7月6日)

第4弾は、元ハイテクAC所属100m選手の仁井有介による「Jump Rope Exercise Vol.1」です。今回は「前跳び」「グーパー跳び」「チョキ跳び」「ツイスト跳び」の4つを紹介します。是非、皆様も一緒に身体を動かしてみてください。

 

 

 

第3弾「ボールを使用した運動③」(6月29日)

第3弾は、第1弾・第2弾に引き続き元日本代表バレーボール選手の成田郁久美さんによる「BALL EXERCISE VOL.3」です。今回は1人で行うボールキャッチのトレーニングや2人1組でボールを使用した運動を行います。是非、皆様も一緒に身体を動かしてみてください。

 

 

 

第2弾「ボールを使用した運動②」(6月22日)

第2弾は、第1弾に引き続き元日本代表バレーボール選手の成田郁久美さんによる「BALL EXERCISE VOL.2」です。ボールを使用した身体をひねる運動で、柔軟性や可動域、バランス感覚を高めることができる内容となっています。是非、皆様も一緒に身体を動かしてみてください。

 

 

 

第1弾「ボールを使用した運動①」(6月13日)

 

第1弾は元日本代表バレーボール選手の成田郁久美さんによる「BALL EXERCISE VOL.1」です。
ボールを使用した身体のストレッチを中心に誰でも手軽に行うことができる内容となっています。
是非、皆様も一緒に身体を動かしてみてください。