東健康づくりセンター｜一般財団法人札幌市スポーツ協会

自由参加プログラム（R5/4/1~）

施設利用料（200円）だけでどなたでも自由に参加いただけます。
ケガ防止のため開始10分以降の参加はご遠慮ください。

 

かんたんエアロビクス　難易度★ リズムに合わせて楽しく体を動かす、初心者＆中高年向けのプログラムです。30分版と40分版があります。

かんたん＆ストレッチ60　難易度★ 　（休止中） かんたんエアロビクス40分＋筋トレ＋ストレッチのプログラムです。

かんたん＆筋トレ60　難易度★　（休止中） かんたんエアロビクス・筋トレ40分＋リラックスポール20分！！

30分！集中筋トレ　難易度★★　（休止中） かんたんな筋トレトレーニングでからだを鍛えます。

エンジョイエアロビクス　難易度★★　 エアロビクスに少し慣れてきた方におすすめです。