自由参加プログラム(R6/10/1~)
施設利用料(200円)だけでどなたでも自由に参加いただけます。
ケガ防止のため開始10分以降の参加はご遠慮ください。
火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
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11:15~12:00 エンジョイ エアロ45 | 11:20~12:00 かんたん エアロ40 | 11:20~12:00 かんたん エアロ40 | |||
13:00~13:40 | 13:00~13:40 かんたん エアロ40 | 13:15~14:00 エンジョイ エアロ45 | |||
かんたんエアロビクス 難易度★リズムに合わせて楽しく体を動かす、初心者&中高年向けのプログラムです。 |
かんたん&ストレッチ60 難易度★ (休止中)かんたんエアロビクス40分+筋トレ+ストレッチのプログラムです。 |
かんたん&筋トレ60 難易度★ (休止中) |
30分!集中筋トレ 難易度★★ (休止中)かんたんな筋トレトレーニングでからだを鍛えます。 |
エンジョイエアロビクス 難易度★★ |