中央健康づくりセンター｜一般財団法人札幌市スポーツ協会

自由参加プログラム　

施設利用料（390円）だけでどなたでも自由に参加いただけます。
ケガ防止のため開始10分以降の参加はご遠慮ください。

当面の間、抽選による人数制限を実施いたします。抽選方法等はこちらをご確認ください。

現在はコロナ対策の一環として「かんたんエアロビクス」を中心に実施しております。

 

自由参加プログラム時間が令和４年４月から変更になりました。

 

30分！らくらくエアロ　難易度（休止中） 超初心者向き、ゆっくりなリズムに合わせて動きます。

かんたんエアロビクス　難易度★ リズムに合わせて楽しく体を動かします。初心者・高齢者におすすめです。

かんたん＆リラックスポール60　難易度★　（休止中） かんたんエアロビクス・筋トレ40分＋リラックスポール20分！！

40分！集中筋トレ　難易度★ ダンベル・チューブ・ギムニクボールなどを使用した筋トレ中心のプログラムです。

エンジョイエアロビクス　難易度★★　（休止中） エアロビクスに少し慣れてきた方におすすめです。

脂肪燃焼！ミックスエアロ　難易度★★　（休止中） エンジョイエアロビクスに筋トレをミックさせ、さらに脂肪燃焼を目指します。