西健康づくりセンター｜一般財団法人札幌市スポーツ協会

らく楽ストレッチ

かんたんなストレッチでからだを伸ばします。（初心者向け）

らく楽筋トレ

かんたんな筋力トレーニングでからだを鍛えます。（初心者向け）

らく楽リズム

リズムに合わせて楽しくからだを動かします。（初心者向け）

かんたんエアロ

かんたんなエアロビクスです。（初心者・初級向け）

エンジョイエアロ

少しエアロビクスに慣れてきた方向けのプログラムです。

脂肪燃焼エアロ

50分間のエアロビクスで、たっぷり汗を流しましょう。

ウォーキング講習

正しい歩き方の講習です。歩く姿勢や足の運び方、歩く速度などを学びます。

ねじりんボーズ＆ダンベル

やまべぇ体操※ビデオ放映

特殊な棒を使用したストレッチ、ダンベルトレーニング、エコロコ！
誰でもやまべぇ体操のビデオを放映します。