自由参加プログラム
施設利用料（390円）だけでどなたでも自由に参加いただけます。
ケガ防止のため開始10分以降の参加はご遠慮ください。
| 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 午 前 |
11:00～11:40 ねじりんボーズ ＆ダンベル やまべぇ体操 ※３階ビデオ放映 |
11:00～11:40 ねじりんボーズ ＆ダンベル やまべぇ体操 ※３階ビデオ放映 |
10:00～10:40 ねじりんボーズ ＆ダンベル やまべぇ体操 ※３階ビデオ放映 |
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| 午 後 |
13:30～13:50 ウォーキング講習 ※3階ウォーキングデッキ |
12:15～12:45 筋トレ |
11:00～11:50 エアロ |
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| 13:30～14:10 ねじりんボーズ ＆ダンベル やまべぇ体操 ※３階ビデオ放映 |
13:00～13:50 エアロ |
13:00～13:40 ねじりんボーズ ＆ダンベル やまべぇ体操 ※３階ビデオ放映 |
13:00～13:40 ねじりんボーズ ＆ダンベル やまべぇ体操 ※３階ビデオ放映 |
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| 14:00～14:40 ねじりんボーズ ＆ダンベル やまべぇ体操 ※３階ビデオ放映 |
14:00～14:40 ねじりんボーズ ＆ダンベル やまべぇ体操 ※３階ビデオ放映 |
14:00～14:40 ねじりんボーズ ＆ダンベル やまべぇ体操 ※３階ビデオ放映 |
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| 夜 間 |
17:00～17:40 ねじりんボーズ ＆ダンベル やまべぇ体操 ※３階ビデオ放映 |
※祝日は各曜日の 18時以前のプログラムを そのまま行います※ |
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