西健康づくりセンター｜一般財団法人札幌市スポーツ協会

らく楽ストレッチ

かんたんなストレッチでからだを伸ばします。（初心者向け）

らくらく筋トレ

かんたんな筋力トレーニングでからだを鍛えます。（初心者向け）

らく楽リズム（休止中）

リズムに合わせて楽しくからだを動かします。（初心者向け）

かんたんエアロ

かんたんなエアロビクスです。40分・45分・50分版があります。（初心者・初級向け）

エンジョイエアロ

少しエアロビクスに慣れてきた方向けのプログラムです。40分・45分・50分版があります。

エアロ＆筋トレ

エアロビクスと筋トレを組み合わせたプログラムです。50分・60分版があります。

ウォーキング講習（休止中）

正しい歩き方の講習です。歩く姿勢や足の運び方、歩く速度などを学びます。

ねじりんボーズ＆ダンベル　※ビデオ放映（休止中）

やまべぇ体操　※ビデオ放映（休止中）

特殊な棒を使用したストレッチ、ダンベルトレーニング、エコロコ！誰でもやまべぇ体操のビデオを放映します。