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■141 第3期 リンパエクササイズ※多目的室開催（水に入りません）
- 概要リンパ（免疫系ではなく循環器として）の流れを活性化するための全身運動を行い、痛みやコリなどの原因となる不要な物質の排出をしながら、筋肉と骨格組織の柔軟性を高めます。既存の有酸素運動と違い筋肉を伸ばしながら、体内に熱生産をするトレーニングも行うので、多様な世代の体力づくりになります。
- 期間2025/12/3 ～ 2026/3/11
■131 水中ウォーキング
- 概要個人の体力・筋力に合わせて全身をバランスよく動かします。生活習慣病の予防や転倒防止につながります。初めての方にも楽しく無理なくできる運動です。
- 期間2025/4/7 ～ 2026/3/16
■135 アクアボディレボリューション
- 概要しなやかで機能的に動ける身体への改善や維持を目的とします。能動的に水と接し、身体の変化と自身の可能性を育みましょう。
- 期間2025/4/2 ～ 2026/3/18
