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豊平区体育館 トレーニング室 NEWマシン導入しました！
更新日：2020年7月29日
トレーニング室のエアロバイクが新しくなりました！！
MATRIXのアップライトバイクとリカンベントバイクを2台ずつ導入！！
バイクでのトレーニングが更に快適に行えます！
アップライトバイクは、普段乗り馴れた自転車に近いためとても人気なマシンで、バイクを漕いで有酸素トレーニングをしながら体幹も鍛えられる優れものです！
なお、このバイクは6つのプログラムからメニューをお選びいただけます。中でもお勧めは「スプリント8」です！これは今若者に大人気のHIITトレーニングができるメニューになっています！
30秒の運動に90秒の休憩を8セット行うことにより、脂肪が燃焼しやすい状態になるので、ダイエットや体のシェイプアップに最適です！
プログラムの中には「脂肪燃焼」のメニューもあるので「スプリント8」と組み合わせると更に効果が期待できます！
リカンベントバイクは、背もたれ付きのシートで腰と背中がシートでしっかり支えられているため、アップライトバイクのように体を長時間支えるのが不安な高齢者の方や、体力に自信がない方にはこちらがおススメです！
また、体が揺れにくいので、本を読みながらトレーニングできるのもいいところですね！
使い方が分からない場合は、職員に聞いていただくか、マシン付近に設置した取扱説明書をご覧ください。
また、月曜・木曜の9時～14時半もしくは火曜・木曜・土曜の19時～21時の時間帯には指導員もおりますのでお気軽にお声かけください！
皆様のご来館をスタッフ一同お待ちしております！
