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【7月開講】おすすめ ♪フィットネス教室５選🌟
７月開講手稲区体育館フィットネス教室の中で、おすすめの教室をご紹介します！
【申込期間】６月１日（日）～６月１４日（土）
【申込方法】WEB・電話・当館窓口にて受付中
実は、これからご紹介する教室、いくつか存続の危機に陥っている教室があります・・😢
当館スタッフが実際に教室を体験し、しっかり吟味してのおススメなのですが、なぜか皆様に振り向いてもらえないのです（涙）
迷っているあなた、ぜひ申し込みをして教室の危機を救っていただけないでしょうか！？
フィットネス教室は、激しい動きは無い（一部教室を除く）のに全身運動がしっかりと行われ、筋力アップや代謝アップ、姿勢の改善、冷えやコリの改善、心身のリフレッシュなど体が喜ぶことばかりです。
個々の好み、各フィットネスとの相性などあるかと思いますが、ぜひ一度気になる教室を受講してみてください、お願いします！！
もちろん、初心者大歓迎♪
■やさしい朝ヨガ～朝の習慣で１日が変わる～
月曜日9：30～10：15
指導員：杣澤 方子
【どんな教室？】
イスやヨガマットを使っての体にやさしいヨガです。
代謝アップ、冷えの改善、免疫力の向上、肩や腰などのコリの改善、自律神経が整えられるなどの効果が期待でき、目覚めすっきり心穏やか日中のやる気と集中力もアップします！
【こんな方におすすめ】
ヨガが初めての方、運動が苦手な方、高齢の方、ヒザや腰に不安のある方、冷え性を改善したい方、１日を元気に過ごしたい方
■リンパマッサージ＆姿勢改善体操
月曜日13：00～14：30
指導員：AYA
【どんな教室？】
軽い運動とストレッチで骨盤の歪みや体のバランスを整えます。血行促進や心肺機能向上効果も✨
運動後のリンパマッサージでは、老廃物を排出してむくみを解消し細胞や内臓を活性化させます！
【こんな方におすすめ】
姿勢がよくない、骨盤や背骨の歪みが気になる、むくみを解消したい、運動はしたいが激しい動きは苦手、心身ともにリフレッシュしたい
■歪みリセット＆疲労回復 パワーヨガ
火曜日11：00～12：30
指導員：橋本 史子
【どんな教室？】
自身の活力を呼び覚ますヨガ。
「太陽礼拝」をはじめとした流れのある一連の動きがベースとなっています。パワフルなヨガのポーズと呼吸を調和させることで集中力を高め、心身ともにリフレッシュできます。
レッスンが終わるころにはエネルギッシュになっている自分に気づくことができます。
※「太陽礼拝」とはヨガの代表的な12のポーズをとることで、「一日の始まりに、太陽に挨拶し、その恵みに感謝する」という意味があります。
【こんな方におすすめ】
ヨガが好き、ヨガに興味がある、ヨガで歪みを改善したい、ヨガでリフレッシュしたい、実はヨガ初心者
■美姿勢エクササイズ
金曜日12：40～13：40
指導員：菊地こずえ
【どんな教室？】
セルフリンパマッサージやストレッチポールを使用した骨格調整などで、姿勢のクセやゆがみ、筋肉のバランスを整えます。全身のストレッチ、くびれ作りにも♪
運動量は控えめ、激しい動きも無いのに効果は高め！
【こんな方におすすめ】
姿勢を改善したい方、スタイル維持を気にしている方、運動が苦手な方、フィットネス教室が初めての方、ヒザや腰に不安のある方、高齢の方
■脂肪燃焼 ボクサ＆ヨガ
金曜日13：55～14：45
指導員：菊地こずえ
【どんな教室？】
筋温上昇のための簡単なボクシングエクササイズの後、太陽礼拝をベースにしたヨガを行うことで柔軟性と筋持久力の向上を目指します。
他のフィットネス教室より運動強度はちょっと高めです！
※「太陽礼拝」とはヨガの代表的な12のポーズをとることで、「一日の始まりに、太陽に挨拶し、その恵みに感謝する」という意味があります。
【こんな方におすすめ】
少し強めの動きでのエクササイズをしたい方、運動不足を解消したい方、スタイル維持を気にしている方、汗をかいて心身リフレッシュしたい方
みなさまのお申込みを心からお待ちしております🥺
