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【途中受講できます！】おすすめ フィットネス教室🌟
手稲区体育館フィットネス教室の中で、おすすめの教室をご紹介します！
定員に空きのある教室は途中受講が可能です！お申込みは電話もしくは当館窓口で受付ています。
また、定員に空きがある教室はワンコイン（５００円）で教室体験ができます！（１教室１期１回まで）
気になる教室が見つかったら、まずは体験をおすすめします！
ワンコイン体験の詳細は こちら♪
※定員に達している教室、短期教室など一部の教室は体験・途中受講ができません、あらかじめご了承ください。ご不明な点は手稲区体育館までお問合せください。
これからご紹介する教室は、当館スタッフが実際に教室を体験し、しっかり吟味してのおすすめです！
フィットネス教室は、全身運動がしっかりと行われ、筋力アップや代謝アップ、姿勢の改善、身体の柔軟性の改善、冷えやコリの改善、心身のリフレッシュなどカラダが喜ぶことばかりです。
個々の好みや各フィットネスとの相性などあるかと思いますが、ぜひ一度気になる教室を受講してみてください！
もちろん、どの教室も初心者大歓迎♪
■ZUMBA月曜日
月曜日11：30～12：30
指導員：AYA
【どんな教室？】
ラテン音楽に合わせて楽しく踊るダンスフィットネスです。指導員の踊りを見ながら合わせて踊るもよし、自己流にアレンジもよし！うまく踊る必要はありません、楽しければそれでOK♪楽しく体を動かしましょう！
【こんな方におすすめ】
ダンスが好き、ZUMBAが好き、楽しく汗をかきたい、身体を動かすのが好き、踊るのが好き、自分のダンスは盆踊りになりがちだけどでも楽しく踊りたい、踊りたくない芸人さんといい勝負だけど自分は踊りたい
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■リンパマッサージ＆姿勢改善体操■
月曜日13：00～14：30
指導員：AYA
【どんな教室？】
軽い運動とストレッチで骨盤の歪みや体のバランスを整えます。運動後のリンパマッサージでは、むくみを解消し老廃物を排出することで細胞や内臓を活性化させます。
むくみ改善や体の歪み改善のほか、血行促進や心肺機能向上にも効果的！健康維持にもおすすめ♪
【こんな方におすすめ】
姿勢が良くない、骨盤や背骨の歪みが気になる、むくみを解消したい、健康維持の運動をさがしている、運動はしたいが激しい動きは苦手、心身ともにリフレッシュしたい、はじめてフィットネス教室を受講する
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■季節のからだ巡りヨガ
火曜日10：45～11：45
指導員：橋本 史子
【どんな教室？】
呼吸とポーズで血液やリンパの流れを促進し、冷え・むくみ・肩こり・骨盤の歪みなどを改善するヨガです
【こんな方におすすめ】
ヨガが好き、ヨガに興味がある、身体の不調を改善したい、午前中のヨガで１日をさわやかに始めたい、ヨガ初心者
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■はじめてのピラティス
木曜日12：00～13：10
指導員：SAYUR
【どんな教室？】
ストレッチポールやテニスボールなどの道具を使いながら、インナーを鍛え姿勢を整えます。ピラティスが初めての方、優しい動きでできるピラティスを求めていた方、そもそもピラティスってなに？と思っている方におすすめです！
【こんな方におすすめ】
ピラティス初心者、ピラティスが気になっていた方、姿勢がよくない、骨盤や背骨の歪みが気になる、体幹を鍛えたい、むくみを解消したい、肩こりや腰痛を軽減したい、心身ともにリフレッシュしたい
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■シニアの姿勢改善ポール&ヨガ
金曜日12：40～13：40
指導員：北海道全員健康㈱ 菊地こずえ
【どんな教室？】
ストレッチポールを使用し全身のストレッチやヨガなどを行いながら全身を鍛え姿勢を改善していきます。やさしい動きでフィットネスはじめての方におすすめです！
【こんな方におすすめ】
姿勢を改善したい方、運動が苦手な方、フィットネス教室が初めての方、ヒザや腰に不安のある方、高齢の方、健康維持をしたい方
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■かんたんボクシングエクササイズ
金曜日13：55～14：45
指導員：北海道全員健康㈱ 菊地こずえ
【どんな教室？】
ボクシングの動きを取り入れた有酸素運動で、ボクシングエクササイズで全身の筋肉をバランスよく鍛えたあとストレッチでクールダウンし身体を整えます。脂肪燃焼効果バツグン、リフレッシュ効果、ストレス発散にも！初めての方大歓迎♪
【こんな方におすすめ】
少し強めの動きでのエクササイズをしたい方、運動不足を解消したい方、スタイル維持を気にしている方、汗をかいて心身リフレッシュしたい方、全身を鍛えたい方、有酸素運動で脂肪燃焼したい方
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■筋膜リリース
土曜日11：30～12：30
指導員：小松 静香
【どんな教室？】
筋膜を柔らかくし滑りを良くしてほぐすことで、筋肉の柔軟性を引き出し全身のバランスを整えます。肩こり・腰痛・むくみの改善、疲労回復、姿勢の改善、運動パフォーマンスの向上などが期待できます。
※筋膜リリースとは・・硬くなった筋膜のねじれや癒着を、手や道具、ストレッチなどでゆっくりほぐし緩めることで本来の滑らかな身体の動きを取り戻すケアの事です
【こんな方におすすめ】
肩こりや全身の張り感を改善したい方、関節の柔軟性やそれに伴う痛みを改善したい方、運動のパフォーマンスを向上させたい方、身体の柔軟性を向上させたい方、身体の歪みやバランスを改善させたい方、健康維持をしたい方、フィットネスはじめての方
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■ナイトデトックスヨガ
水曜日19：30～20：45
指導員：杣澤 方子
【どんな教室？】
ヨガのポーズで内側から身体を温め新陳代謝の向上を目指します。デトックスすることで冷えやむくみ、美腸にも効果的。ヨガで日々の疲れを改善しましょう！
【こんな方におすすめ】
体調を整えたい方、健康維持をしたい方、ヨガでスッキリしたい方、ヨガで腸活の効果を上げたい方、日々の疲れを改善させたい方、快眠を目指したい方
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■FLOW MUSIC YOGA
土曜日19：00～20：15
指導員：杣澤 方子
【どんな教室？】
音楽に合わせて流れるように様々なヨガのポーズを動きを止めずにとっていきます。積極的に身体を動かすため筋肉を鍛えることができ、また有酸素運動の要素も取り入れられているため脂肪燃焼効果も高いとされています。
【こんな方におすすめ】
全身を鍛えたい、脂肪燃焼効果のあるフィットネスを習いたい、ちょっと変わったヨガを習いたい、土曜の夜をヨガで過ごしたい
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✨みなさまのお申込み、心よりお待ちしております✨
