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【途中受講も可能です！】おすすめ フィットネス教室🌟
手稲区体育館フィットネス教室の中で、おすすめの教室をご紹介します！
■７月開講教室 申込受付中！６月１４日(日)まで
■４月開講教室 途中受講 受付中！
定員に空きのある教室は、追加申込による途中受講が可能です！追加申込は電話もしくは当館窓口で受付ています。
■ワンコイン体験受付中！
定員に空きがある教室はワンコイン（５００円）で教室体験ができます！（１教室１期１回まで）
※定員に達している教室、短期教室など一部の教室は体験・途中受講ができません、あらかじめご了承ください。ご不明な点は手稲区体育館までお問合せください。
これからご紹介する教室は、当館スタッフが実際に教室を体験し、しっかり吟味してのおすすめです！
フィットネス教室は、全身運動がしっかりと行われ、筋力アップや代謝アップ、姿勢の改善、冷えやコリの改善、心身のリフレッシュなどカラダが喜ぶことばかりです。
個々の好みや各フィットネスとの相性などあるかと思いますが、ぜひ一度気になる教室を受講してみてください！
もちろん、初心者大歓迎♪
■季節のからだ巡りヨガ
火曜日10：45～11：45
指導員：橋本 史子
【どんな教室？】
呼吸とポーズで血液やリンパの流れを促進し、冷え・むくみ・肩こり・骨盤の歪みなどを改善するヨガです
【こんな方におすすめ】
ヨガが好き、ヨガに興味がある、身体の不調を改善したい、午前中のヨガで１日をさわやかに始めたい、ヨガ初心者
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■リズムで楽々３B体操
水曜日9：30～11：00
指導員：川口 早苗
【どんな教室？】
遊びの要素・気軽に・体に無理なく をキーワードに、老若男女問わずだれでも楽しめる健康体操です。専用の用具を使用し、体の動きを音楽に合わせてみんなで楽しく行います！有酸素運動の要素もあり、バランス機能改善や筋力づくり、認知機能改善から心身のリラックスまで、たくさんの効果が期待できます！
「体を動かしたいけれど激しい運動は・・」とお悩みの方にぜひおススメしたい体操です♪
【こんな方におすすめ】
楽しく健康維持をしたい方、筋力や体力の維持・向上を目指いしたい方、難しい動きは苦手な方、フィットネスはじめての方、全身をバランスよく動かしたい方
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■はじめてのピラティス
木曜日12：00～13：10
指導員：SAYUR
【どんな教室？】
ストレッチポールやテニスボールなどの道具を使いながら、インナーを鍛え姿勢を整えます。ピラティスが初めての方、優しい動きでできるピラティスを求めていた方、そもそもピラティスってなに？と思っている方におすすめです！
【こんな方におすすめ】
ピラティス初心者、ピラティスが気になっていた方、姿勢がよくない、骨盤や背骨の歪みが気になる、体幹を鍛えたい、むくみを解消したい、肩こりや腰痛を軽減したい、心身ともにリフレッシュしたい
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■シニアの姿勢改善ポール&ヨガ
金曜日12：40～13：40
指導員：北海道全員健康㈱ 菊地こずえ
【どんな教室？】
ストレッチポールを使用し全身のストレッチやヨガなどを行いながら全身を鍛え姿勢を改善していきます。やさしい動きでフィットネスはじめての方におすすめです！
【こんな方におすすめ】
姿勢を改善したい方、運動が苦手な方、フィットネス教室が初めての方、ヒザや腰に不安のある方、高齢の方、健康維持をしたい方
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■かんたんボクシングエクササイズ
金曜日13：55～14：45
指導員：北海道全員健康㈱ 菊地こずえ
【どんな教室？】
ボクシングの動きを取り入れた有酸素運動で、ボクシングエクササイズで全身の筋肉をバランスよく鍛えたあとストレッチでクールダウンし身体を整えます。脂肪燃焼効果バツグン、リフレッシュ効果、ストレス発散にも！初めての方大歓迎♪
【こんな方におすすめ】
少し強めの動きでのエクササイズをしたい方、運動不足を解消したい方、スタイル維持を気にしている方、汗をかいて心身リフレッシュしたい方、全身を鍛えたい方、有酸素運動で脂肪燃焼したい方
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■筋膜リリース
土曜日11：30～12：30
指導員：小松 静香
【どんな教室？】
筋膜を柔らかくし滑りを良くしてほぐすことで、筋肉の柔軟性を引き出し全身のバランスを整えます。肩こり・腰痛・むくみの改善、疲労回復、姿勢の改善、運動パフォーマンスの向上などが期待できます。
※筋膜リリースとは・・硬くなった筋膜のねじれや癒着を、手や道具、ストレッチなどでゆっくりほぐし緩めることで本来の滑らかな動きを取り戻すケアの事です
【こんな方におすすめ】
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■FLOW MUSIC YOGA
土曜日19：00～20：15
指導員：杣澤 方子
【どんな教室？】
音楽に合わせて流れるように様々なヨガのポーズを動きを止めずにとっていきます。積極的に身体を動かすため筋肉を鍛えることができ、また有酸素運動の要素も取り入れられているため脂肪燃焼効果も高いとされています。
【こんな方におすすめ】
全身を鍛えたい、脂肪燃焼効果のあるフィットネスを習いたい、ちょっと変わったヨガを習いたい、土曜の夜をヨガで過ごしたい
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みなさまのお申込みを心からお待ちしております🥺
