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■10 第4期 ヨガ(金)
- 概要いすに座ったまま行うので、筋力不足・運動不足の方でもできるヨガです。身体を伸ばす・そる・丸める・ねじるのポーズをし、代謝を高めリンパの流れを良くしていきます。
- 期間2025/1/10 ~ 2025/3/14
■02 第4期 楽らくリンパヨガ
- 概要基本ポーズを中心としながら、リンパの動きを活性化させ、身体機能回復・老廃物を除去していきます。
- 期間2025/1/6 ~ 2025/3/24
■08 第4期 ヨガ&ボールメソッド
- 概要セラピーボールで身体でほぐし、ヨガポーズで肩こり・腰痛を改善できます。
- 期間2025/1/9 ~ 2025/3/13
■06 第4期 太極拳(水)A
- 概要ゆったりとした動作で行うことで気血が良くなり、凝りの改善・内臓機能の強化など身体全体のバランス向上が期待できます。
- 期間2025/1/8 ~ 2025/3/12
■03 第4期 ピラティス(火)
- 概要50歳からの賢い体の使い方、ウェルネス(健康)をもたらす呼吸姿勢、そしてリズムを身に着けます。
- 期間2025/1/7 ~ 2025/3/18