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■1-09 第1期 ヨガ＆ボールメソッド
- 概要呼吸に意識をむけ、セラピーボールで身体をほぐし、ヨガポーズで無理なく、肩こり・腰痛改善できます。心身ともに健康になれます。
- 期間2020/5/7 ～ 2020/6/25
■1-02 第1期 ロコトレ（月）
- 概要ロコモティブシンドロームという症状（加齢による運動器の機能低下＝足腰が弱っている状態）を予防・改善するための体操です。「正しい運動器の動かし方」で関節に適度な負荷をかけ、骨を強くし筋肉を鍛え、健康な運動器を維持しましょう。年齢に負けない丈夫な足腰をつくり、いつまでも健康的に歩くことができる身体を目指します。
- 期間2020/5/11 ～ 2020/7/6
