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【リニューアル】しなやかボディメイク・すっきりヨガ🧘♀️
更新日：2023年9月6日
〇しなやかボディメイク (金) 10:00～11:00
理想的な姿勢、健康でしなやかな動きができる身体作りを目指し、健康寿命を延ばしましょう。
リリースボールやフォームローラーを使用してほぐし、トレーニングで筋力強化や負担がかからない動かし方を定着していきます。
骨盤底筋へのアプローチで尿漏れ等も改善し、快適な生活を送りましょう。
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レベル：初級
レベル詳細：道具の使い方など丁寧にお伝えし、ご自身の体力や状態に合わせて行って頂きます。運動苦手な方でも大丈夫！すべての女性対象です。
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〇すっきりヨガ (金) 11:10～12:10
しっかり身体を動かして心身ともにすっきりしましょう！
呼吸に合わせながらヨガのポーズを行い、自律神経を整え、柔軟性や基礎代謝UPも目指します。
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レベル：初中級
レベル詳細：座り、立ち、うつ伏せ等様々な体勢で動きます。運動量多めですが、ご自身のペースで大丈夫です！
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料金・日程詳細等は教室情報をご確認ください。
