時間割
8月時間割受付中の教室その他の教室情報は こちら
■37 ソフトヨガ(火)
- 概要目的：自律神経を整える、心身のリラックス、血行促進、現代人の背中や腰の硬さ、肩こりを解消
内容：前後屈、側屈、ねじりなど全体を動かし、ヨガの基本である深い呼吸を学びます。深層筋、腹筋、足腰を鍛え、転倒予防につなげます。 - 期間2020/7/7 ～ 2020/9/29
■59 ソフトボクシング(水)
- 概要体力づくりやダイエット、ストレス発散に加えて技術の向上を図ります。縄跳びやラダーを使った筋力トレーニングやシャドーボクシング、ミッド打ち等で本格的な技術を学びます。
- 期間2020/7/8 ～ 2020/9/30
■53 らくらくエアロ(土)
- 概要目的：心肺機能向上、体脂肪減少、ストレス解消、姿勢改善
内容：初めての方でも無理なく続けられるエアロビクスです。受講生に合わせ、回を追うごとにレベルアップしていきます。 - 期間2020/7/11 ～ 2020/9/26
■30 からだすこやか健康ストレッチ（月）
- 概要動かないことによる身体のこわばりと動かしづらさの改善を目指します。それぞれの筋肉をほぐして血行を良くし、ストレッチポールを使って脊柱のコンディションを整えましょう。
- 期間2020/4/6 ～ 2020/9/7
