時間割
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■31 はじめてのヨガA（月）
- 概要基本ポーズを学び、呼吸と共にゆっくりと身体を動かしながらリラックスすることを学びます。ストレス解消や免疫力強化、身体のゆがみの修正をしましょう。
- 期間2020/4/6 ～ 2020/9/7
■32 男性のための健康体操ヨガ(月)
- 概要自身の呼吸に合わせて基本的なポーズを学びます。心身ともに健康的な生活を送るため、自律神経の働きを整えて免疫力や筋力の向上を目指し、瞑想による身体の修正や心の安定感を味わいましょう。
- 期間2020/4/6 ～ 2020/9/7
■37 ソフトヨガ(火)
- 概要目的：自律神経を整える、心身のリラックス、血行促進、現代人の背中や腰の硬さ、肩こりを解消
内容：前後屈、側屈、ねじりなど全体を動かし、ヨガの基本である深い呼吸を学びます。深層筋、腹筋、足腰を鍛え、転倒予防につなげます。 - 期間2020/7/7 ～ 2020/9/29
