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■034（4期）ピラティス(月)
- 概要骨盤と背骨に合わせた動きで身体の癖を直し、姿勢改善を目指します。身体のバランスを保つための筋力や柔軟性を向上させるエクササイズでボディラインをスッキリさせて疲れにくい身体を作りましょう。
- 期間2026/1/5 ～ 2026/3/30
■041（4期）姿勢美体操(火)
- 概要音楽に合わせて全身を動かし、柔軟体操や筋力強化体操、腰痛体操等を行います。日常生活を快適に過ごせるように全身の柔軟性や筋力強化を目指しましょう。
- 期間2026/1/6 ～ 2026/3/31
■043（4期）脂肪燃焼ヨガ(火)
- 概要低強度のポーズを行い徐々に体温を上昇させながら、有酸素運動となるように脂肪を燃焼させるための効率のいい身体と活動量をアップさせます。
- 期間2026/1/6 ～ 2026/3/31
