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■【R8年度】No.142 1期 整うカラダ教室
- 概要肩甲骨ほぐしや骨盤の歪みを整えるストレッチ、簡単な筋トレを行います。自宅でもできる簡単にできるセルフストレッチもやります。肩甲骨ほぐしによって、肩の可動域も広がるので、水泳をしている人にもピッタリ！水泳をしている方もしていない方もカラダを整えよう。
- 期間2026/4/8 ～ 2026/7/29
■【R8年度】No.029 ゆったり上級（金）
- 概要安定したフォームでクロール・背泳ぎで各50ｍ以上、平泳ぎで50ｍ、バタフライで25ｍ泳げることを目指します。
- 期間2026/4/10 ～ 2027/3/12
