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一般財団法人札幌市スポーツ協会

札幌市のプール教室

カテゴリ
時間帯
種目
施設
対象
料金
レベル
手稲曙温水プール
東温水プール
白石温水プール
札幌国際交流館
厚別温水プール
清田区体育館・温水プール
平岸プール
豊平公園温水プール
西区体育館・温水プール
38
50
31
13
29
39
30
29
26
手稲曙温水プール 東温水プール 白石温水プール 札幌国際交流館 厚別温水プール 清田区体育館・温水プール 平岸プール 豊平公園温水プール 西区体育館・温水プール
2020年春開講スクール受講者募集中!

「プール教室」の対象施設一覧

①施設名を選択し、表示される教室からご希望の教室の「日程その他を見る」を選択してください。

②リンクされる施設サイトで教室の詳細情報を確認し、案内にしたがって申し込みを進めてください。
※申し込み方法は教室によって異なります。

西区体育館・温水プール(26件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:通年 レベル:初心者
「No.6102 幼児はじめてプール(月)」
5歳~6歳対象
種 目:通年 レベル:初心者
「No.6101 4歳児はじめてプール(月)」
4歳対象
種 目:親子 レベル:初心者
「No.1501 親子教室(土)」
遊び感覚で水と慣れ親しみ、今後の水泳へのステップアップにつながります
種 目:短期(1ヶ月以内) レベル:中級
「No.3801 成人短期(土)」
平泳ぎ完泳~50m~
種 目:泳法(種目)別 レベル:中級
「No.3902 レベルアップ平泳ぎ(月)」
目標:平泳ぎの技術向上
種 目:泳法(種目)別 レベル:初級
「No.4601 ゆったり平泳ぎ(水)」
クロール・背泳ぎ各25m以上泳げる16歳以上の方
種 目:泳法(種目)別 レベル:上級
「No.3904 バタフライ基礎(月)」
目標:バタフライ25m
種 目:成人 レベル:初級
「No.3201 成人レベル2~3(水)」
目標:クロール・背泳ぎ25m
種 目:成人 レベル:上級
「No.3601 成人レベル5~6(火)」など
目標:4泳法を正確なフォームで泳ぐ。100m個人メドレーなど
種 目:成人 レベル:初心者
「No.3101 成人レベル1~3(木)」など
目標:クロール25m、背泳ぎ25m
種 目:成人 レベル:中級
「No.3401 成人レベル4(火)」など
目標:クロール・背泳ぎ各50m、平泳ぎ25m
種 目:成人 レベル:中級
「No.3405 成人レベル4~5(土)」など
目標:クロール・背泳ぎ各100m以上、平泳ぎ50m、バタフライ25m以上
種 目:成人 レベル:初心者
「No.3102 成人レベル1~3(土)」など
種 目:幼児 レベル:初心者
「No.1101 幼児ペンギン(火)」など
目標:顔付け、けのび、背浮き
種 目:幼児 レベル:初心者
「No.1204 幼児イルカ・クジラ(金)」
目標:イルカ:板キック(顔上げ・背面)7m、グラインドキック5m クジラ:板キック(呼吸付・背面)12.5m、面かぶりクロール6m
種 目:少年少女 レベル:初級
「No.2201 少年少女レベル2(月)」など
目標:板キック(呼吸付き・背面)12.5m、面かぶりクロール6m
種 目:少年少女 レベル:上級
「No.2602 少年少女レベル6(水)」など
目標:クロール・背泳ぎ各75m、平泳ぎ50m、バタフライ25m
種 目:少年少女 レベル:上級
「No.2702 少年少女レベル7(水)」
目標:4泳法の泳力向上
種 目:少年少女 レベル:初心者
「No.2101 少年少女レベル1(月)」など
目標:けのび5m、背浮き3秒、顔あげ板キック7m
種 目:少年少女 レベル:中級
「No.2301 少年少女レベル3(月)」など
目標:背面キック(きをつけ)12.5m、板付クロール12.5m
種 目:少年少女 レベル:中級
「No.2401 少年少女レベル4(月)」など
目標:クロール・背泳ぎ各25m
種 目:少年少女 レベル:中級
「No.2502 少年少女レベル5(火)」など
目標:クロール・背泳ぎ50m、平泳ぎ25m
種 目:フィットネス レベル:その他
「No.5101 シニアアクア(月)」
65歳以上の方を対象とした、筋力アップを目的とした水中プログラムです。※64歳以下の方も受講できます。
種 目:フィットネス レベル:その他
「No.5102 水中ウォーキング(火)」など
歩行運動にバリエーションを加え、個々の運動レベルに合わせて参加できるプログラムです
種 目:フィットネス レベル:その他
「No.5106 アクアビクス(金)」
水中で行うエアロビクスです。関節や腰への負担が少なく、エネルギーの消費量も多いのが特徴の水中運動です。
種 目:フィットネス レベル:その他
「No.5107 脂肪燃焼アクア(火)」
アクアビクスよりも運動量が多く、脂肪燃焼が期待できます

清田区体育館・温水プール(39件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:泳法(種目)別 レベル:中級
「015(1期)泳法別スキルアップ(平泳ぎ)」
キック・息継ぎ等、25Mを泳ぎ切るために必要な技法の習得を目指します。
種 目:泳法(種目)別 レベル:初級
「016(1期)泳法別はじめての平泳ぎ」
平泳ぎを泳ぐための基本動作を学び、平泳ぎの泳法を習得する。
種 目:泳法(種目)別 レベル:中級
「017(1期)泳法別スキルアップ(バタフライ)」
基本動作をはじめ、バタフライの技術向上を目指します。
種 目:泳法(種目)別 レベル:中級
「018(1期)泳法別はじめてのバタフライ」
バタフライを泳ぐための基本動作を学び、バタフライの泳法を習得する。
種 目:水泳 レベル:中級
「008(1期)成人中上級(水)」
平泳ぎ25m、バタフライキック12.5mを目指します。
種 目:成人 レベル:初心者
「020(1期)ゆったり初心者・初級(金)」
面かぶりクロール6m、背面キック5~7mを目指します。シニア教室を受講していた方、ゆっくり習得したい方におすすめです。
種 目:成人 レベル:中級
「007(1期)成人中上級(火)」
平泳ぎ25m、バタフライのキック12.5mを目指します
種 目:成人 レベル:上級
「011(1期)成人オールスイム(木)」
バタフライ50m、個人メドレー、クロール・背泳ぎ・平泳ぎ各200~400m
種 目:成人 レベル:上級
「010(1期)成人上級(木)」
クロール・背泳ぎ各75m以上(ターン含む)、平泳ぎ50m以上、バタフライ25m以上を目指します。
種 目:成人 レベル:上級
「009(1期)成人上級(火)」
クロール・背泳ぎ各75m(ターン含む)以上、平泳ぎ50m以上、バタフライ25m以上を目指します。
種 目:成人 レベル:中級
「006(1期)成人中級(木)」など
クロール・背泳ぎ各50m、平泳ぎ25mを目指します
種 目:成人 レベル:初級
「004(1期)成人初中級(火)」
クロール・背泳ぎ各25m、平泳ぎキック6m
種 目:成人 レベル:初級
「003(1期)成人初級(金)」
クロール・背泳ぎ各25m、顔上げ板キック25mを目指します
種 目:成人 レベル:初心者
「001(1期)成人初心者・初級(木)」
面かぶりクロール6m、背面キック5~7mを目指します。
種 目:成人 レベル:上級
「029(1期)ゆったりオールスイム(金)」
バタフライ50m、個人メドレー、クロール・背泳ぎ・平泳ぎ各200~400m。シニア教室を受講していた方、ゆっくり習得したい方におすすめです。
種 目:成人 レベル:上級
「028(1期)ゆったりオールスイム(月)」
バタフライ50m、個人メドレー、クロール・背泳ぎ・平泳ぎ各200m~400m。シニア教室を受講していた方、ゆっくり習得したい方におすすめです。
種 目:成人 レベル:中級
「024(1期)ゆったり中級(月)」
クロール・背泳ぎ各50m、平泳ぎキック25mを目指します。シニア教室を受講していた方、ゆっくり習得したい方におすすめです。
種 目:成人 レベル:上級
「012(1期)成人上級(水)」など
クロール・背泳ぎ各75m以上(ターン含む)、平泳ぎ50m以上、バタフライ25m以上を目指します。
種 目:成人 レベル:上級
「014(1期)成人オールスイム(水)」
バタフライ50m個人メドレー、クロール・背泳ぎ・平泳ぎ各200m~400m
種 目:成人 レベル:上級
「027(1期)ゆったり上級(木)」など
クロール・背泳ぎ各75m以上(ターン含む)、平泳ぎ50m以上、バタフライ25m以上を目指します。シニア教室を受講していた方、ゆっくり習得したい方におすすめです。
種 目:幼児 レベル:初級
「293(1期)イルカ(金)」など
板キック7m、グライドキック5m、背面板キック7mを目指します。
種 目:幼児 レベル:初心者
「272(1期)幼児ペンギン(土)」など
楽しい水慣れからけのび5m、背浮き3秒を目指します。
種 目:幼児 レベル:初心者
「273(1期)幼児ペンギン(月)」
楽しい水慣れからけのび5m、背浮き3秒を目指します。
種 目:幼児 レベル:初心者
「274(1期)幼児ペンギン(月)」など
楽しい水慣れからけのび5m、背浮き3秒を目指します。
種 目:幼児 レベル:初心者
「299(1期)4歳児(金)」など
遊びながら水に慣れることを目指します。
種 目:少年少女 レベル:上級
「261(1期)少年少女レベル7(金)」など
4泳法の泳力向上を目指します。
種 目:少年少女 レベル:上級
「256(1期)少年少女レベル6(金)」など
クロール・背泳ぎ各100m、平泳ぎ50m、バタフライ25mを目指します。
種 目:少年少女 レベル:中級
「250(1期)少年少女レベル5(金)」など
クロール・背泳ぎ各50m、平泳ぎ25mを目指します。
種 目:少年少女 レベル:中級
「241(1期)少年少女レベル4(土)」など
クロール・背泳ぎ各25mを目指します。
種 目:少年少女 レベル:中級
「231(1期)少年少女レベル3(土)」など
横向き呼吸付板キック12.5m、背面キック12.5mを目指します。
種 目:少年少女 レベル:初級
「222(1期)少年少女レベル2(土)」など
板キック12.5m面かぶりクロール6m背面きをつけキック7mを目指します。
種 目:少年少女 レベル:初心者
「210(1期)少年少女レベル1(土)」など
楽しい水慣れからけのび5m、背浮き3秒、顔上げ板キック7mを目指します。
種 目:少年少女 レベル:中級
「251(1期)少年少女レベル5(土)」
クロール・背泳ぎ各25m、平泳ぎ25mを目指します。
種 目:フィットネス レベル:初心者
「033(1期)ゆったり水中運動(火)」
水の抵抗を感じながら、運動不足の解消を目指します。初心者の方から自分のペースで運動をしたい方におすすめのアクアビクス。
種 目:フィットネス レベル:初級
「031(1期)シェイプアップアクア(月)」
シェイプアップを目的としたエクササイズです。筋力アップすることで、基礎代謝を高めます。
種 目:フィットネス レベル:初心者
「030(1期)やさしいアクア(月)」
男女問わず、初心者や高齢者のみなさまもすぐ行えるやさしい運動です。その人に合わせたリズムで、音楽に合わせながら楽しく行います。
種 目:フィットネス レベル:初心者
「035(1期)予防改善水中ウォーキング(水)」など
ウォーキング(有酸素運動)を中心に関節の可動域を広げ、筋力トレーニング・バランス・ストレッチなどを組み合わせた運動を行います。変形性膝関節症、変形性股関節症、腰痛の方にも安心してご受講いただけます。
種 目:フィットネス レベル:初心者
「034(1期)関節機能改善ウォーキング(木)」
浮力・抵抗・水圧を活かし関節にかかる負担を軽減することで、バランスよく筋力を強化します。関節痛や生活習慣病の予防・改善を目的とします。
種 目:シニア レベル:中級
「025(1期)ゆったり中級(木)」
クロール・背泳ぎ各50m、平泳ぎ25mを目指します。シニア教室を受講していた方、ゆっくり習得したい方におすすめです。

厚別温水プール(29件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:泳法(種目)別 レベル:上級
「No.034 はじめてのバタフライ」
バタフライ25mを目指します。
種 目:泳法(種目)別 レベル:上級
「No.035 バタフライ」
バタフライ50mを目指します。
種 目:泳法(種目)別 レベル:中級
「No.036 クロール・背泳ぎ」
クロール・背泳ぎ50mを目指します。
種 目:泳法(種目)別 レベル:上級
「No.037 4泳法A」
個人メドレー100mを目指します。
種 目:水泳 レベル:上級
「No.031 ゆったり レベル5C」など
クロール・背泳ぎ100m、平泳ぎ50m、バタフライ25mを目指します。
種 目:水泳 レベル:中級
「No.028 ゆったり レベル4D」など
クロール・背泳ぎ50m、平泳ぎ25mを目指します。
種 目:水泳 レベル:初級
「No.023 ゆったり レベル3C」など
クロール・背泳ぎ25mを目指します。
種 目:成人 レベル:上級
「No.011 成人 レベル6A」など
4泳法の泳力の向上、200m個人メドレーを目指します。
種 目:成人 レベル:上級
「No.010 成人 レベル5D」など
クロール・背泳ぎ100m、平泳ぎ50m、バタフライ25mを目指します。
種 目:成人 レベル:その他
「No.104 ひざ・こし機能向上水中運動」
浮力の働きと水の抵抗を活かした水中運動で、一生自分の足で歩くための身体作りを目指します。
種 目:幼児 レベル:初心者
「No.083 幼児ペンギンD」など
水慣れからけのび、背浮きを目指します。
種 目:幼児 レベル:初心者
「No.092 幼児水慣れB」など
初めて水泳を習う方。
種 目:幼児 レベル:初心者
「No.084 幼児ペンギンE」など
水慣れからけのび・背浮きを目指します。
種 目:幼児 レベル:初級
「No.088 幼児イルカC」など
顔上げ板キック7m、グライドキック5m、背面板キック7mを目指します。
種 目:幼児 レベル:初心者
「No.093 4歳児教室A」など
種 目:少年少女 レベル:上級
「No.078 少年少女レベル7A」
クロール・背泳ぎ・平泳ぎ100m、バタフライ50m、100m個人メドレーを目指します。
種 目:少年少女 レベル:中級
「No.073 少年少女レベル5B」など
クロール・背泳ぎ50m、平泳ぎ25mを目指します。
種 目:少年少女 レベル:初級
「No.060 少年少女レベル3(25mP)C」
背面板キック(きをつけ)12.5m、板付きクロール12.5mを目指します。
種 目:少年少女 レベル:初級
「No.054 少年少女レベル2(幼児P)C」など
呼吸付板キック12.5m、面かぶりクロール6m、背面板キック12.5mを目指します。
種 目:少年少女 レベル:上級
「No.075 少年少女レベル6A」など
クロール・背泳ぎ75m、平泳ぎ50m、バタフライ25mを目指します。
種 目:少年少女 レベル:初心者
「No.043 少年少女レベル1D」など
水慣れからけのび5m、背浮き3秒、顔上げ板キック7mを目指します。
種 目:少年少女 レベル:初級
「No.056 少年少女レベル2(幼児P)E」など
呼吸付板キック12.5m、面かぶりクロール6m、背面板キック12.5mを目指します。
種 目:少年少女 レベル:初級
「No.058 少年少女レベル3(25mP)A」など
背面板キック(きをつけ)12.5m、板付クロール12.5mを目指します。
種 目:少年少女 レベル:中級
「No.069 少年少女レベル4C」など
クロール・背泳ぎ25mを目指します。
種 目:全ての種目 レベル:中級
「No.032 はじめての平泳ぎ」
平泳ぎ25mを目指します。
種 目:フィットネス レベル:その他
「No.111 腰痛改善水中運動」
音楽に合わせて水中歩行、ストレッチ、また軽度~中度のアクアビクスを行い心肺機能を高めます。
種 目:フィットネス レベル:その他
「No.103 アクアビクスD」
水中で軽快なリズムに合わせて行う運動不足や脂肪燃焼を目指すエクササイズです。
種 目:フィットネス レベル:その他
「No.102 アクアビクスC」など
水中で軽快なリズムに合わせて行う運動不足解消や脂肪燃焼を目指すエクササイズです。
種 目:フィットネス レベル:その他
「No.110 水中運動F」など
音楽に合わせて水中歩行、ストレッチ、また軽度のアクアビクスを行い心肺機能を高めます。

豊平公園温水プール(29件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:泳法(種目)別 レベル:初級
「200 バタフライ(月)」
バタフライ25m完泳を目標にします。
種 目:泳法(種目)別 レベル:初級
「201 はじめての平泳ぎ(月)【NEW】 」
平泳ぎ25m完泳を目標にします。
種 目:水泳 レベル:その他
「263 らくらく健康スイミング(火)」
「アレキサンダーテクニック」を取り入れた教室です。「速く」ではなく、「楽に」泳ぐことを目的に、身体に無理のない泳ぎを習得します。
種 目:水泳 レベル:その他
「265 シュノーミング(木)」など
マスク・シュノーケル・足ひれを使用し、身体に負担をかけずに泳ぎながら有酸素運動ができます。
種 目:成人 レベル:中級
「154 ゆったりレベル4B(水)」
クロール・背泳ぎ 各50m以上、初歩的な平泳ぎを目標とします。
種 目:成人 レベル:初級
「150 ゆったりレベル1~3(月)」など
クロール・背泳ぎ 各25mを目標とします。
種 目:成人 レベル:上級
「102 成人レベル5(水)」など
クロール・背泳ぎ 各100m、平泳ぎ50m、バタフライ25mを目標とします。
種 目:成人 レベル:上級
「107 オールスイマーズ(金)」
自分のペースで泳ぎたい方も、バリバリ泳ぎたい方も、心と体の健康をテーマに取り組みます。
種 目:成人 レベル:上級
「106 レディーススイム(水)」
生涯スポーツとして水泳を楽しんでいる女性をサポートする教室です。泳力アップを目指しながら、「美容と健康」をテーマに取り組みます。
種 目:成人 レベル:上級
「105 火曜クラブ上級(火)」
泳力のレベルアップを図ります。クロール・背泳ぎ各100m、平泳ぎ50m、バタフライ25mを目指します。
種 目:幼児 レベル:初心者
「005 3歳児(土)」など
受講初日までに、3歳に達した方を対象とします。水と楽しく遊びながら親しみ、水に慣れることを目標にした教室です。
種 目:幼児 レベル:初心者
「006 4歳児(火)」など
受講初日までに、4歳に達した方を対象とします。水と楽しく遊びながら親しみ、水に慣れることを目標にした教室です。
種 目:幼児 レベル:初級
「019 イルカ(火)」など
板キック(顔上げ)7m、グライドキック5m、背面板キック7mを目標とします。
種 目:幼児 レベル:初心者
「012 ペンギン(火)」など
けのび、背浮きを目標とします。
種 目:少年少女 レベル:初心者
「024 少年少女レベル1(火)」など
けのび5m、板キック(顔上げ)7m、背浮き3秒を目標とします。
種 目:少年少女 レベル:初級
「031 少年少女レベル2(火)」など
板キック(顔上げ・呼吸付)12.5m、面かぶりクロール6m、背面板キック12.5mを目標とします。
種 目:少年少女 レベル:初級
「039 少年少女レベル3(水)」など
板付クロール12.5m、背面キック(きをつけ)12.5mを目標にします。
種 目:少年少女 レベル:中級
「045 少年少女レベル4(火)」など
クロール25m、背泳ぎ25mを目標とします。
種 目:少年少女 レベル:中級
「052 少年少女レベル5(火)」など
クロール・背泳ぎ 各50m、平泳ぎ25mを目標とします。
種 目:少年少女 レベル:上級
「059 少年少女レベル6(火)」など
クロール・背泳ぎ 各75m、平泳ぎ50m、バタフライ25mを目標とします。
種 目:少年少女 レベル:上級
「064 少年少女レベル7ロング(火)」など
クロール・背泳ぎ・平泳ぎ 各100m、バタフライ50m、4泳法の泳力向上を目標とします。
種 目:少年少女 レベル:上級
「068 ジュニアアスリート(火)」など
上級者を対象とした泳力アップを目指すジュニアのための教室です。定期的にタイム測定・フォームチェックを行いながら、よりスピードを追求した泳ぎを指導します。
種 目:フィットネス レベル:その他
「250 水中ウォーキング(月)」など
音楽に合わせて水中歩行、ストレッチ、また、軽度のアクアビクスを行い心肺機能を高めます。
種 目:フィットネス レベル:その他
「254 健康美ウォーキング(木)」など
初めての方におススメ!関節に不安があっても安心して参加できます。
種 目:フィットネス レベル:その他
「256 アクアビクス(月)」など
音楽に合わせて体を動かす本格的な水中エアロビクスです。心肺機能を高め、脂肪を燃焼します。
種 目:フィットネス レベル:その他
「258 アクアグローブ(木)」
効果的に水圧・水流を得るためのアクアグローブを使用した水中エクササイズです。筋力・持久力UP!
種 目:フィットネス レベル:その他
「259 アクアシェイプ(月)」など
水の抵抗をより効果的に受けるために、アクアグローブ、ダンベルといった様々なギア(水中抵抗具)を使用します。筋力UP、脂肪燃焼でメリハリボディを目指しましょう。
種 目:フィットネス レベル:その他
「262 水中ストレッチ(木)」
呼吸をしっかり意識して、関節の可動域を無理なくゆっくりと広げていきます。
種 目:フィットネス レベル:その他
「264 いきいき健康アクア(火)」
水中ウォーキングを中心としたアクアエクササイズです。水中ダンベルを使用した筋力トレーニングも取り入れ、肩こりや腰痛の予防・改善、ストレスや運動不足解消に!

平岸プール(30件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:通年 レベル:上級
「160.【通年教室】ジュニア競泳(木)」
個人のスキルアップ、タイム更新を目指します。スタート台からの飛込み練習があります。
種 目:通年 レベル:上級
「161.【通年教室】ジュニアアーティスティックスイミング(火)」
小中学生のシンクロナイズドスイミング。発表会に向けて演技力・表現力を磨きます。
種 目:通年 レベル:上級
「162.【通年教室】成人競泳(木)」
大会出場、タイムの更新を目標とします。スタート台からの飛込み練習があります。
種 目:通年 レベル:上級
「163.【通年教室】成人競泳(金)」
大会出場、タイム更新を目標とします。スタート台からの飛込み練習があります。
種 目:水泳 レベル:初心者
「003.成人初心者・初級(水)」
目標:クロール・背泳ぎ25m
種 目:水泳 レベル:上級
「019.成人最上級(月)」など
目標:個人メドレー、4泳法の泳力向上
種 目:水泳 レベル:上級
「011.成人上級(月)」など
目標:クロール・背泳ぎ各100m、平泳ぎ50m、バタフライ25m
種 目:水泳 レベル:初心者
「001.成人初心者・初級(月)」など
目標:クロール・背泳ぎ各25m
種 目:水泳 レベル:中級
「006.成人中級(月)」など
目標:クロール・背泳ぎ各50m、平泳ぎ25m
種 目:幼児 レベル:初心者
「043.4歳児(木)」
水の中で楽しく遊ぶ(顔付け・もぐり)
種 目:幼児 レベル:初心者
「040.4歳児(火)」など
水の中で楽しく遊ぶ(顔付け・もぐりなど)
種 目:幼児 レベル:初心者
「046.ペンギン(火)」
目標:けのび、背浮き
種 目:幼児 レベル:初心者
「047.ペンギン(火)」など
目標:けのび・背浮き
種 目:幼児 レベル:初心者
「053.イルカ(火)」など
目標:板キック(顔上げ)7m、グライドキック5m、背面板キック7m
種 目:少年少女 レベル:初心者
「060.少年少女レベル1(火)」など
目標:けのび5m、板キック(顔上げ)7m、背浮き3秒
種 目:少年少女 レベル:初心者
「065.少年少女レベル2(火)」など
目標:板キック(顔上げ・呼吸付)12.5m、面かぶりクロール6m、背面板キック12.5m
種 目:少年少女 レベル:中級
「074.少年少女レベル3(火)」など
目標:板付クロール12.5m、背面キック(きをつけ)12.5m
種 目:少年少女 レベル:上級
「091.少年少女レベル6(水)」など
目標:クロール・背泳ぎ各75m、平泳ぎ50m、バタフライ25m
種 目:少年少女 レベル:上級
「094.少年少女レベル7(水)」など
目標:クロール・背泳ぎ・平泳ぎ各100m、バタフライ50m、4泳法の泳力向上
種 目:少人数 レベル:その他
「164.少人数制(火)」
1クラス5名の少人数レッスン。個人のレベルに合わせて指導いたします。
種 目:少人数 レベル:その他
「165.少人数制(木)」
1クラス5名の少人数レッスン。個人のレベルに合わせて指導します。
種 目:少人数 レベル:中級
「167.少人数制平泳ぎ(土)」など
種 目:フィットネス レベル:初心者
「100.予防改善運動(月)」
生活習慣病の予防・改善。内臓脂肪・皮下脂肪を燃焼させる運動。
種 目:フィットネス レベル:初心者
「101.予防改善運動(木)」
生活習慣病の予防・改善。内臓脂肪・皮下脂肪などを燃焼させる運動。
種 目:フィットネス レベル:中級
「102.体力向上ウォーキング(火)」
体力・筋力・基礎代謝の低下を予防。水を感じながら楽しいウォーキング。
種 目:フィットネス レベル:初級
「103.脳トレ元気ウォーク(火)」
水の抵抗を利用した運動で足腰を鍛える。個人の体力に合わせたプログラム。
種 目:フィットネス レベル:初心者
「104.バランスウォーキング(土)」
個人の目的・レベルに合わせたウォーキングプログラムを調整します。
種 目:フィットネス レベル:中級
「105.アクアダンス(月)」など
音楽に合わせて無理なく行う水中フィットネス。全身運動が行えます。
種 目:フィットネス レベル:初級
「108.健康アクア(木)」
水中ダンスエクササイズ。リズムに合わせて全身シェイプアップの健康アクア。
種 目:フィットネス レベル:初心者
「109.リフレッシュウォーキング(金)」
関節痛の予防・改善を含め、全身のバランスを強化しながら心身共にリフレッシュ。

白石温水プール(31件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:泳法(種目)別 レベル:初級
「203 第1期 クロールレベルアップ(木)11:00」
フォームの矯正、タッチターンの練習等で50m以上泳げるようになるのが目標です。
種 目:泳法(種目)別 レベル:中級
「204 第1期 平泳ぎはじめて(水)12:00」など
種 目:泳法(種目)別 レベル:上級
「208 第1期 バタフライはじめて(水)12:00」など
バタフライ基礎段階の教室です。
種 目:泳法(種目)別 レベル:上級
「207 第1期 バタフライレベルアップ(火)12:00」など
フォームの矯正等を目的とした、バタフライ形成段階の教室です。
種 目:泳法(種目)別 レベル:中級
「210 第1期 背泳ぎフォーム矯正 (金)12:00」
背泳ぎのフォームを矯正します。タッチターンの練習を取り入れ、安定したフォームで50m泳げることが目標です。
種 目:水泳 レベル:上級
「459 第1期 少年少女L7(金)17:30」
クロール・背泳ぎ・平泳ぎ100m、バタフライ50m、4泳法の泳力向上を目標とした教室です。
種 目:水泳 レベル:初級
「001 第1期 成人L3(初級)(月)19:00 」など
クロール、背泳ぎ各25m泳ぐことを目標とした教室です。
種 目:水泳 レベル:上級
「010 第1期 成人L6(最上級)(水)19:00」など
クロール・背泳ぎ・平泳ぎ各100m、バタフライ50m泳ぐことを目標とした教室です。
種 目:水泳 レベル:上級
「460 第1期 Jr.マスターズ(水)17:30」など
泳力向上を目指したカリキュラム、ドリル練習のもと自己タイムを縮めるため集中して練習する教室です。
種 目:水泳 レベル:初級
「101 第1期 ゆったり初級(木)10:00 」
クロール・背泳ぎ各25m泳ぐことを目標とした教室です。
種 目:水泳 レベル:中級
「004 第1期 成人L4(中級)(火)19:00 」など
クロール・背泳ぎ各50m、平泳ぎ25m泳ぐことを目標とした教室です。
種 目:水泳 レベル:上級
「009 第1期 成人L5(上級)(金)10:00」など
クロール・背泳ぎ各100m、平泳ぎ50m、バタフライ25m泳ぐことを目標とした教室です。
種 目:成人 レベル:中級
「003 第1期 成人4(中級)(木)12:00」など
クロール、背泳ぎ各50m、平泳ぎ25mを目標とした教室です。
種 目:幼児 レベル:初心者
「302 第1期 4歳児(火)15:00」
水と楽しく遊び、顔付け、もぐりができるようになるのが目標です。
種 目:幼児 レベル:初心者
「304 第1期 4歳児(木)15:00」など
水と楽しく遊び、顔付け、もぐりをできるようになるのが目標です。
種 目:幼児 レベル:初級
「319 第1期 イルカ(火)15:00」など
板キック(顔上)7m、グライドキック5m、背面板キック7mを目標とした教室です。
種 目:幼児 レベル:初心者
「314 第1期 ペンギン(金)18:00」など
けのび、背浮きを目標とした教室です。
種 目:少年少女 レベル:上級
「457 第1期 少年少女L6(木)17:30」など
クロール、背泳ぎ各75m、平泳ぎ50m、バタフライ25mを目標とした教室です。
種 目:少年少女 レベル:初心者
「409 第1期 少年少女L1(木)16:00」
けのび5m、板キック(顔上)7m、背浮き3秒を目標とした教室です
種 目:少年少女 レベル:初級
「421 第1期 少年少女L2(火)16:00」など
板キック(顔上・呼吸付)12.5m、面かぶりクロール6m、背面板キック12.5mを目標とした教室です。
種 目:少年少女 レベル:初心者
「834 第1期 キッズナイトスイミング小学生(木)19:00」
水慣れ、けのび、ビート板キック等の練習、クロールの基本から指導します!
種 目:少年少女 レベル:中級
「449 第1期 少年少女L4(火)17:00」など
クロール・背泳ぎ各25mを目標とした教室です。
種 目:少年少女 レベル:初心者
「414 第1期 少年少女L1(金)18:00」など
けのび5m、板キック(顔上)7m、背浮き3秒を目標とした教室です。
種 目:少年少女 レベル:初級
「438 第1期 少年少女L3(火)18:00」など
板付クロール12.5m、背面キック(きをつけ)12.5mを目標とした教室です。
種 目:フィットネス レベル:その他
「501 第1期 予防改善アクアウォーク(月)12:00」
生活習慣病の予防と改善を目標に、内臓脂肪・皮下脂肪を燃焼する動きを多く取り入れた運動を音楽に合わせて楽しく行います。普段運動されていない方にもお勧めです!
種 目:フィットネス レベル:その他
「502 第1期 バラエティアクア(火)10:00」
ウォーキング、アクアビクス、エクササイズなど、様々な種類の水中運動を毎週楽しめます。
種 目:フィットネス レベル:その他
「503 第1期 アクアフィンダイエット(火)15:00」
音楽に合わせて絶え間なく全身運動する教室です。水中エクササイズよりも手足を大きく動かすハードな内容なので、体力に自信のある方にオススメです!カエルの手のような水かきがある”グローブ”と、足につける”フィン”を使い水の抵抗を大きくします。
種 目:フィットネス レベル:その他
「504 第1期 脂肪燃焼アクア(木)19:30」
体脂肪の減少や、コレステロールの低下を目標とした教室です。夜間の教室なので仕事帰りの方でも間に合います!肉体改造を目指してみてはいかがですか!?
種 目:フィットネス レベル:その他
「505 第1期 いろいろアクア(金)13:00」
アクア教室の中で一番ハードな教室です。足につける≪ハイドロブーツ≫や手で持つ≪ベル≫などを使って大筋群(お尻や太もも、背中などの大きい筋肉)を鍛えます。
種 目:フィットネス レベル:その他
「506 第1期 水中エクササイズ(金)14:00」
水中でのステップやもも上げ、パンチなどの動作を取り入れています。水中では関節の可動域も広がるので、体力UPはもちろん、ストレッチ効果もあります。
種 目:フィットネス レベル:その他
「507 第1期 水中ストレッチ(土)11:00」
リラックスできる曲に合わせながら、基本の呼吸や体全体のストレッチを行います。運動強度は低く、他のアクア教室の基礎にもなるので、受講が初めての方はもちろん、体力に自信のない方や激しく動けない方にもオススメです!

手稲曙温水プール(38件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:親子 レベル:初心者
「095 親子(土)」
3歳以上の未就学児(おむつがとれてトイレの意思表示ができるお子様)と保護者の2名1組で行う教室。プールで楽しく遊ぶ・水に慣れる。
種 目:泳法(種目)別 レベル:初級
「021 クロール&背泳ぎ(月)」
クロールを練習中の方、クロールの息継ぎをマスターしたい方。クロールで25m泳ぐことを目指す。
種 目:泳法(種目)別 レベル:初級
「022 クロール&背泳ぎ(水)」
クロール・背泳ぎを練習中の方(面クロール、背面キックができる方)。クロール・背泳ぎで25m泳ぐことを目指す。
種 目:泳法(種目)別 レベル:中級
「023 平泳ぎ」
クロール・背泳ぎを25m程度泳げる方。平泳ぎで25m泳ぐことを目指す。
種 目:泳法(種目)別 レベル:上級
「025 バタフライ」
クロール・背泳ぎ・平泳ぎを25m程度泳げる方。バタフライで25m泳ぐことを目指す。
種 目:水泳 レベル:上級
「091 少年少女レベル7(土)」など
少年少女レベル6を修了された方。クロール・背泳ぎ・平泳ぎ100m、バタフライ50m、4泳法の泳力向上を目指す。
種 目:水泳 レベル:上級
「089 少年少女レベル7(水)」
少年少女レベル6を修了された方。クロール・背泳ぎ・平泳ぎ100m、バタフライ50m、4泳法の泳力向上を目指す。
種 目:水泳 レベル:上級
「088 少年少女レベル6(土)」など
少年少女レベル5を修了された方。クロール・背泳ぎ75m、平泳ぎ50m、バタフライ25mを目指す。
種 目:水泳 レベル:中級
「085 少年少女レベル5(土)」など
少年少女レベル4を修了された方。クロール・背泳ぎ50m、平泳ぎ25mを目指す。
種 目:水泳 レベル:中級
「080 少年少女レベル4(土)」など
少年少女レベル3を修了された方。クロール・背泳ぎ25mを目指す。
種 目:水泳 レベル:初心者
「069 少年少女レベル2(土)」など
少年少女レベル1を修了された方。顔上げ板キック・呼吸付板キック12.5m・面かぶりクロール6m・背面板キック12.5mを目指す。
種 目:水泳 レベル:初心者
「051 少年少女レベル1(火)16時」
初めて水泳を習われる小中学生 けのび5m・背浮3秒・顔上げ板キック7m泳ぐことを目指す。
種 目:水泳 レベル:初心者
「002 ビギナーズ(水)」
初めて水泳を習う方の教室。呼吸なしクロール6m、背泳ぎのキックを5~7m泳ぐことを目指す。
種 目:水泳 レベル:初級
「003 成人レベル3(月)」
クロールの息継ぎをマスターしたい方、背泳ぎを練習中の方。クロール・背泳ぎで25m泳ぐことを目指す。
種 目:水泳 レベル:上級
「026 スタート・ターン&フォームチェック」
スタート・ターンを練習中の方、4泳法泳げる方。スタート・ターンと4泳法の向上を目指す。
種 目:水泳 レベル:初心者
「006 成人レベル3(金)」
クロールの息継ぎをマスターしたい方、背泳ぎを練習中の方。クロール・背泳ぎを25m泳ぐことを目指す。
種 目:水泳 レベル:上級
「013 成人レベル5(木)」など
クロール・背泳ぎを50m、平泳ぎを25m泳げる方。クロール・背泳ぎを100m以上、平泳ぎを50m以上、バタフライを25m泳ぐことを目指す。
種 目:水泳 レベル:上級
「092 ジュニア競泳コース(火)」
少年少女レベル7を修了した方。水泳技術や泳力のさらなる向上を目指す。
種 目:水泳 レベル:初心者
「005 成人レベル3(木)」
クロールの息継ぎをマスターしたい方、背泳ぎを練習中の方。クロール・背泳ぎ25m泳ぐことを目指す。
種 目:水泳 レベル:中級
「019 ゆったりレベル4(金)」など
クロール・背泳ぎを25m泳げる方。クロール・背泳ぎを50m以上、平泳ぎを25m以上泳ぐことを目指す。
種 目:水泳 レベル:初心者
「001 ビギナーズ(月)」
はじめて水泳を習う方。呼吸なしクロール6m、背泳ぎのキックで5~7m泳ぐことを目指す。
種 目:水泳 レベル:初心者
「004 成人レベル3(火)」
クロールの息継ぎをマスターしたい方、背泳ぎを練習中の方。クロール・背泳ぎで25m泳ぐことを目指す。
種 目:水泳 レベル:初級
「075 少年少女レベル3(土)10時」など
少年少女レベル2を修了された方。板付クロール12.5m、背面キック(きをつけ)12.5mを目指す。
種 目:水泳 レベル:初心者
「059 少年少女レベル1(土)11時」など
初めて水泳を習われる方。けのび5m・背浮3秒・顔上げ板キック7m泳ぐことを目指す。
種 目:水泳 レベル:上級
「014 成人レベル5(金)」
クロール・背泳ぎを50、平泳ぎを25m泳げる方。クロール・背泳ぎを100m以上、平泳ぎを50m以上、バタフライを25m泳ぐことを目指す。
種 目:水泳 レベル:上級
「024 平泳ぎ&初級バタフライ」
平泳ぎ・バタフライを練習中の方、バタフライ初心者の方。
種 目:水泳 レベル:上級
「093 ジュニア競泳コース(木)」など
少年少女L7を修了した方。水泳技術や泳力のさらなる向上を目指す。
種 目:幼児 レベル:初心者
「046 イルカ(土)」など
ペンギン教室を修了されたお子様の教室。顔上げ板キック7m・グライドキック5m・背面板キック7mを目指す。
種 目:幼児 レベル:初心者
「043 ペンギン(土)12時」など
5・6歳の未就学児(実施期間内に5歳になる方含む) 初めて水泳を習う方から顔付け、けのび、背浮きを練習中の方。板けのび3m・背浮きを目指す。
種 目:幼児 レベル:初心者
「034 4歳児(金)」など
4歳児(実施期間内に4歳になる方含む) プールで楽しく遊ぶ・水に慣れる。
種 目:フィットネス レベル:初心者
「134 おはようアクア」
水の特性を利用し、規則正しい呼吸法と動きで心肺機能と持久力を向上させます。水中で音楽を感じ、人間に本来備わっている感覚や感性に働きかけます。
種 目:フィットネス レベル:初心者
「133 バラエティアクア」
ウォーキング・アクアビクス・ストレッチなど多種多様なプログラムをお楽しみいただけます。簡単なウォーキングから始めますので初心者大歓迎です!!
種 目:フィットネス レベル:初心者
「139 おはようウォーキング」
歩く動作は日常生活における基本動作です。楽しく運動しながら加齢に抵抗して、健康体力の低下を防ぎます。運動習慣のない方でもお気軽にご参加ください。
種 目:フィットネス レベル:初心者
「138 ウォーキング&エクササイズ」
ウォーキングとアクアビクスの両方を行います。複雑なステップはありません!個々の体力や筋力に合わせ全身をバランスよく動かします。
種 目:フィットネス レベル:初心者
「135 アクアボディレボリューション」
しなやかで機能的に動ける身体への改善改善や維持を目的とします。能動的に水と接し、身体の変化と自身の可能性を育みましょう。
種 目:フィットネス レベル:初心者
「137 アクアビューティフロー」
骨盤調整メソッド(ビューティペルヴィス)取り入れたクラスです。身体の中心部にある骨盤機能を円滑にして、ワンランク上の心身を目指しましょう。
種 目:フィットネス レベル:初心者
「136 ゆったりアクアウォーキング」
体力低下の予防と維持を目的とします。水の特性を感じながら様々なウォーキングにチャレンジしましょう。
種 目:フィットネス レベル:初心者
「131 水中ウォーキングA(月)14時」など
個人の体力・筋力に合わせて全身をバランスよく動かします。生活習慣病の予防や転倒防止につながります。初めての方にも楽しく無理なくできる運動です。

東温水プール(50件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:泳法(種目)別 レベル:中級
「1704.平泳ぎ」
目標:平泳ぎ25m
種 目:水泳 レベル:初心者
「2000.ゆったりレベル1・2」
面かぶりクロール7~8m、背面キック12.5m
種 目:水泳 レベル:初級
「7100.幼児イルカ」
目標:板キック(顔上)・背面板キック各7m・グライドキック5m
種 目:水泳 レベル:上級
「8600.少年少女レベル6」
目標:クロール・背泳ぎ各75m、平泳ぎ50m、バタフライ25m
種 目:水泳 レベル:上級
「8800.エキスパート」
目標:泳力向上
種 目:水泳 レベル:初心者
「7002.幼児ペンギン」
目標:けのび背浮き
種 目:水泳 レベル:初心者
「8100.少年少女レベル1」
目標:けのび5m、板キック(顔上)7m、背浮き3秒
種 目:水泳 レベル:初心者
「6001.4歳児」
目標:遊びの部分を多く取り入れながらのレッスンで水に慣れ親しむ
種 目:水泳 レベル:初心者
「6000.4歳児」など
目標:遊びの部分を多く取り入れながらのレッスンで水に慣れ親しむ
種 目:水泳 レベル:初心者
「7003.幼児ペンギン」
けのび・背浮き
種 目:水泳 レベル:初心者
「7007.幼児ペンギン」など
目標:けのび・背浮き
種 目:水泳 レベル:初心者
「8106.少年少女レベル1」など
目標:けのび5m、板キック(顔上)7m、背浮き3秒
種 目:水泳 レベル:初心者
「8105.少年少女レベル1」など
目標:けのび5m、板キック(顔上)7m、背浮き3秒
種 目:水泳 レベル:初心者
「8110.少年少女レベル1」
けのび5m、板キック(顔上)7m、背浮き3秒
種 目:水泳 レベル:初級
「8200.少年少女レベル2」など
板キック(顔上・呼吸付)12.5m、面かぶりクロール6m、背面板キック12.5m
種 目:水泳 レベル:初級
「8205.少年少女レベル2」など
目標:板キック(顔上・呼吸付)12.5m、面かぶりクロール6m、背面板キック12.5m
種 目:水泳 レベル:初級
「8300.少年少女レベル3」
目標:板付クロール12.5m、背面キック(きをつけ)12.5m
種 目:水泳 レベル:初級
「8304.少年少女レベル3」など
目標:板付クロール12.5m、背面キック(きをつけ)12.5m
種 目:水泳 レベル:初級
「8302.少年少女レベル3」など
板付クロール12.5m、背面キック(きをつけ)12.5m
種 目:水泳 レベル:中級
「8404.少年少女レベル4」
目標:クロール・背泳ぎ各25m
種 目:水泳 レベル:中級
「8400.少年少女レベル4」など
目標:クロール・背泳ぎ各25m
種 目:水泳 レベル:初心者
「8502.少年少女レベル5」など
目標:クロール・背泳ぎ各50m
種 目:水泳 レベル:中級
「8500.少年少女レベル5」など
目標:クロール・背泳ぎ各50m、平泳ぎ25m
種 目:水泳 レベル:上級
「8601.少年少女レベル6」
目標:クロール・背泳ぎ各75m、平泳ぎ50m、バタフライ25m
種 目:水泳 レベル:上級
「8700.少年少女レベル7」
目標:クロール・背泳ぎ・平泳ぎ各100m、バタフライ50m、4泳法の泳力向上
種 目:水泳 レベル:初心者
「1000.成人レベル1・2」
目標:面かぶりクロール7~8m、背面キック12.5m
種 目:水泳 レベル:中級
「1400.成人レベル4」
目標:クロール・背泳ぎ50m、平泳ぎ25m
種 目:水泳 レベル:中級
「1402.成人レベル4」
目標:クロール・背泳ぎ各50m、平泳ぎ25m
種 目:水泳 レベル:上級
「1500.成人レベル5」など
目標:バタフライ25m以上、平泳ぎ50m以上、クロール・背泳ぎ各100m以上
種 目:水泳 レベル:上級
「1600.成人レベル6」など
目標:4泳法を正確なフォームで泳ぐ、100m個人メドレー、距離泳
種 目:水泳 レベル:初級
「1300.成人レベル3」など
目標:クロール・背泳ぎ各25m
種 目:水泳 レベル:中級
「2400.ゆったりレベル4」
目標:クロール背泳ぎ各50m、平泳ぎ25m
種 目:水泳 レベル:中級
「1401.成人レベル4」など
目標:クロール・背泳ぎ各50m、平泳ぎ25m
種 目:水泳 レベル:上級
「1501.成人レベル5」
バタフライ25m以上、平泳ぎ50m以上、クロール・背泳ぎ各100m以上
種 目:水泳 レベル:中級
「2500.ゆったりレベル5」
目標:バタフライ25m以上、平泳ぎ50m以上、クロール・背泳ぎ100m以上
種 目:水泳 レベル:初心者
「1700.はじめてクロール」
目標:クロール12.5m
種 目:水泳 レベル:中級
「1703.平泳ぎ」
目標:平泳ぎ25m
種 目:水泳 レベル:上級
「1701.バタフライ」など
目標:バタフライ25m
種 目:水泳 レベル:上級
「1800.スローステップスイミング(平泳ぎ・バタフライ)」
目標:平泳ぎ・バタフライ各15m~25m
種 目:水泳 レベル:初級
「1801.スローステップスイミング(クロール・背泳ぎ)」
目標:面キック・背浮きができる方
種 目:フィットネス レベル:その他
「3003.エンジョイアクア」
アクアグローブで水を動かし筋力アップを行い、身体を引き締めましょう。
種 目:フィットネス レベル:その他
「3002.水中歩行(B)」など
浮力や抵抗のある水の中で身体に負担のない水中歩行をし、心肺機能を維持しましょう
種 目:フィットネス レベル:その他
「3005.水中運動」
初心者でも気軽に参加できます。全身の筋肉を意識し身体の動く範囲を広げましょう
種 目:フィットネス レベル:その他
「3006.さわやかアクア」
軽快な音楽に合わせて水の抵抗を利用しながら心肺機能維持や脂肪燃焼を目指しましょう
種 目:フィットネス レベル:初心者
「3008.はじめてアクア」
はじめての方でも気軽に参加できます。ご自分の体力に合わせて無理なく筋力アップできる水中運動で体を目覚めさせましょう。
種 目:フィットネス レベル:その他
「3009.水中ジョギング」
水中での有酸素運動を行うことで、筋力アップや持久力・心肺機能・バランス感覚の向上を目指しましょう。
種 目:フィットネス レベル:その他
「3010.アクティブアクア」
水の抵抗や浮力を最大限に利用し筋肉アップや脂肪燃焼を目標に有酸素運動をしましょう
種 目:フィットネス レベル:その他
「3001.水中歩行(A)」など
浮力や抵抗のある水の中で身体に負担の少ない水中歩行をし、心肺機能を維持しましょう
種 目:フィットネス レベル:その他
「3012.らくらくアクア」
ひとりひとりの年齢や体力に合わせて、健康で美しい身体づくりを目指しましょう
種 目:フィットネス レベル:その他
「3000.アクアズンバ」
アクアズンバは音楽をたのしみながら運動することが大切です!エクササイズをしているという感覚がないのに、たのしく踊っているうちにしっかりエクササイズ!音楽をたのしんで、心もからだも解放しましょう!体力に自信がない方も大歓迎です!

札幌国際交流館(13件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種 目:水泳 レベル:その他
「001 ベビー水泳‐火①」
水の中でスキンシップを図り、楽しみながら水に慣れていくことを目的とした教室です。
種 目:水泳 レベル:初心者
「005 リフレキッズ‐月」など
呼吸付板キック12.5m、グライドキック7m、面かぶりクロール7mを目指します。
種 目:水泳 レベル:初心者
「011 リフレ5‐月①」など
呼吸付板キック12.5m、面かぶりクロール8m、背面キック7mを目指します。
種 目:水泳 レベル:初級
「021 リフレ4‐月①」など
クロール12.5m、背泳ぎ12.5mを目指します。
種 目:水泳 レベル:中級
「031 リフレ3‐月①」など
クロール25m、背泳ぎ25m、平泳ぎ板キック12.5mを目指します。
種 目:水泳 レベル:中級
「041 リフレ2‐月」など
平泳ぎ25mとバタフライ25m完泳を目指します。
種 目:水泳 レベル:上級
「046 リフレ1‐火」など
100m個人メドレー、4泳法の泳力向上を目指します。
種 目:水泳 レベル:初心者
「051 ゆったりスイム‐木」
反復練習でゆったりとした進度で進めていくので全く初めての方におすすめです。
種 目:水泳 レベル:初級
「052 成人初級‐火①」など
水泳の基礎的な動作をイチから練習していきます。
種 目:水泳 レベル:中級
「056 成人中級‐火①」など
無理なく楽しく泳ぐことができ、運動不足を解消したい方、美しい泳ぎを習得したい方におすすめです。
種 目:水泳 レベル:初心者
「004 年少・年中リフレ-火【新規開講】」
楽しみながら水に慣れ、泳ぎにつなげていくことを目的とした教室です。
種 目:フィットネス レベル:初心者
「071 水中ウォーキング‐火」など
基本的なストレッチや軽いジョギングなどでカラダの動作を整え、心肺機能を高める教室です。
種 目:フィットネス レベル:初心者
「073 アクアビクス‐水」など
運動不足改善や体力向上を目的とした教室です。楽しみながらシェイプアップしましょう!