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一般財団法人札幌市スポーツ協会

札幌市のフィットネス教室

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レベル
手稲区体育館
北区体育館
つどーむ
東区体育館
美香保体育館
東健康づくりセンター
白石区体育館
厚別温水プール
厚別区体育館
清田区体育館・温水プール
豊平区体育館
平岸プール
南区体育館
豊平公園温水プール
中島体育センター
円山総合運動場
西健康づくりセンター
西区体育館・温水プール
宮の沢屋内競技場
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手稲区体育館 北区体育館 つどーむ 東区体育館 美香保体育館 東健康づくりセンター 白石区体育館 厚別温水プール 厚別区体育館 清田区体育館・温水プール 豊平区体育館 平岸プール 南区体育館 豊平公園温水プール 中島体育センター 円山総合運動場 西健康づくりセンター 西区体育館・温水プール 宮の沢屋内競技場 月寒体育館 北ガスアリーナ札幌46

北区体育館(7件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ヨガ レベル：初心者
「4～6月：036（1期）健康体操ヨガ(月)」
自身の呼吸に合わせて基本的なポーズを学びます。心身ともに健康的な生活を送るため、自律神経の働きを整えて免疫力や筋力の向上を目指し、瞑想による身体の修正や心の安定感を味わいましょう。		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：初心者
「4～6月：032（1期）はじめてのヨガA(月)」など
基本ポーズを学び、呼吸と共にゆっくりと身体を動かしながらリラックスすることを学びます。ストレス解消や免疫力強化、身体のゆがみの修正をしましょう。		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：初心者
「4～6月：044（1期）スリムヨガ(火)」
筋力や体力、柔軟性の向上を目指し、呼吸と身体を連動させて自律神経を整えましょう。		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：中級
「4～6月：076（1期）すっきりヨガ(金)」
太陽礼拝などヨガの基本ポーズをメインに、テンポよくしっかり動いて心身ともにすっきりさせます。柔軟性を高め、体感や筋力UPを目指し、緩急ある動きや呼吸法で自律神経のバランスを整えます。		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：初心者
「4～6月：081（1期）休日ヨガ(土)」
目的：姿勢の矯正、健康維持・増進、心身のリラックス		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：初級
「4～6月：035（1期）脂肪燃焼ヨガ(月)」など
目的：代謝を高め足腰を強化する、筋力アップ
内容：受講生のレベルや、体の症状に合わせたアドバイスのもと、流れるような動きで、体幹強化、代謝アップにつながるヨガのポーズを行います。		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：初心者
「4～6月：062（1期）ベビーヨガ(木)」
出産後の身体を心を整え、赤ちゃんとのスキンシップを通して親子の絆を深めましょう。		 日程その他を見る

東区体育館(4件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ヨガ レベル：その他
「38リラックスヨガ」
呼吸を味わい、ヨガポーズでリラックスをもたらします。身体と心をほぐしていきましょう。		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：その他
「34 ヨガ教室」
深い呼吸とヨガのポーズで心と体を整えて、ゆっくり無理なくほぐしていきましょう。		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：初心者
「36 ベーシックヨガ」
ヨガの基礎であるポーズを時間をかけて行うことで、自身の今の身体の左右のバランスの違いや、柔軟性や筋力の状態に気づきを向けながら丁寧に行っていきます。初めてヨガをならう方も大歓迎です。		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：初心者
「31 姿勢改善ヨガ」
 日程その他を見る

白石区体育館(1件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ヨガ レベル：その他
「4月開講：031 第1期・ヨガ（水）」など
腹式呼吸を習得し、自律神経を整え、心と体の精神的なリラックスを図ります。体力に自信のない方にもお勧めです。		 日程その他を見る

厚別区体育館(6件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ヨガ レベル：初心者
「第1期 No.47 ココロとカラダの整うヨガ」
心身の変化に気付きをもたらし、自律神経のバランスを整えられるようにしていきます。		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：初心者
「第1期 No.48 リラックスヨガ」
ヨガの呼吸法とポーズで心身のバランスを整え、日常のストレスを開放していきます。身体が硬くても大丈夫です。		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：初心者
「第1期 No.46 ヨガ(月)」など
深い呼吸と共に奥の筋肉をゆっくり無理なく伸ばしていきます。体力に不安がある方でも無理なく始められます。		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：初心者
「第1期 No.51 ヨガ(金)」
全身の筋肉をバランスよくほぐし、関節を柔軟にさせ、血行を良くしていきます。また、正しい呼吸法も身に付けることが出来ます。		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：初心者
「第1期 No.52 ナイトヨガA」など
心と身体を整えます。心身のセルフマネジメント法を楽しみながら身に付けます。		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：初心者
「第1期 No.54 膝にやさしい安心ヨガ(月)」など
下半身の関節の痛みや動かしにくさを感じている方におすすめです。ヨガブロックを使用するので安心して参加できます。		 日程その他を見る

豊平区体育館(5件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ヨガ レベル：その他
「《第1期》【101】やさしいヨガ（月）10:00～11:00」
ヨガの呼吸法とゆっくりとした無理のないポーズで少しずつ身体をほぐしていきます。体の硬い方でも始めやすい内容です。		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：その他
「《第1期》【102】 ベーシックヨガ（火）10:15～11:15」
ヨガのポーズで柔軟性・筋力アップを目指します。体が硬くても大丈夫です。		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：その他
「《第1期》【113】美姿勢アロマヨガ（金）10:30～11:30　※開講中止」
アロマの癒し効果と免疫力アップで心身爽快♪リラックス度高めの美姿勢をつくるヨガ教室です。		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：その他
「《第1期》【115】ナイトヨガ（金）19:30～20:30」
正しい呼吸法とさまざまなヨガのポーズを行います。レッスンが終わるころには心も身体もスッキリします。		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：その他
「NEW！《第1期》【121】りらっくすヨガ（木）13:30～14:30　※開講中止」
ヨガの呼吸法とポーズで心身のバランスを整え、日常のストレスを開放します。身体が硬くても大丈夫です。		 日程その他を見る

南区体育館(6件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ヨガ レベル：初心者
「30 ベーシックヨガ（月）」
ヨガブロック・ヨガベルトを使って、ヨガの基本ポーズを無理なく作ります。身体が硬くても大丈夫です！ 		日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：中級
「32 ステップアップヨガ（火）」
筋肉・関節・体幹をしっかりと使いポーズを深めていきます。		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：初心者
「33 免疫力アップヨガ（水）」
呼吸と共に免疫力を高めるヨガポーズやストレッチポールを使うことで、自律神経のバランスを整え回復力をアップさせていきます。		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：初心者
「34 姿勢改善ヨガ（木）」
姿勢が悪いと起こりやすい肩こり、腰痛、代謝の低下、血行不良や冷え性などの不調をヨガポーズやストレッチポールを使い整えます。		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：初心者
「31 やさしいヨガ（火）」など
呼吸法を行った後、徐々に身体をほぐしていきポーズへ導きます。深いリラクゼーション効果を得ることができます。		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：初心者
「36 ナイトヨガ（火）」
ヨガベルト・イスを使い、関節や筋肉を正しく使います。心身ともにリラックスしましょう。		 日程その他を見る

西区体育館・温水プール(4件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ヨガ レベル：初心者
「30　第1期 はじめてヨガ」
リラックスして全身の筋肉や関節を柔軟にし、正しい呼吸法を習得しつつポージング。ヨガで心も体も健康にしていきましょう。		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：初心者
「31　第1期 ヨガ入門」
ヨガの基本ポーズを丁寧に一つ一つ実践しながら心と体のバランスを整えます。初めての方にも安心してご参加いただけます。		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：初心者
「32　第1期 ヨガ応用」
ヨガの基本ポーズからバランスを整え体幹を鍛えるポーズを行います。入門コースで基本を学んだ方のステップアップとして、入門も同時に学んでブラッシュアップとしていかがですか✨		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：初心者
「33　第1期 ナイトヨガ」
呼吸に合わせて、ゆっくりと丁寧にポーズを行う人気のナイトヨガ。自律神経が整えられ、心と体を癒し、日々のお仕事の疲れも改善していきます…		 日程その他を見る

手稲区体育館(10件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ヨガ レベル：初心者
「【4月開講】328.ヨガIN星置」
手稲区体育館で行っている教室を星置中学校格技室で行っています。会場が中学校ですので、ご近所の方はお気軽に参加できます。		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：初心者
「【4月開講】326.ヨガ（土）11：00」
腹式呼吸で前後左右、体の内側を伸ばし股関節を柔軟にします。		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：初心者
「【4月開講】325.ヨガ（土）9：00」
ヨガの座り方、基本的な腹式呼吸の仕方、スクワットから始めます。		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：初心者
「【4月開講】319.ナイトストレッチヨガ」
ストレッチを取り入れたヨガなので、ヨガ初心者にお勧めです！ヨガのポーズで使う筋肉をしっかりとストレッチし、ヨガひとつひとつのポーズを楽に無理なく出来るように、全身の関節・筋肉をほぐしていきます。		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：初心者
「【4月開講】310.ビューティーヨガ」
身体の柔軟性を高めるストレッチ（柔軟体操）が主体の運動です。正しい姿勢と深い呼吸で心身ともにリラックス。運動量が少なめなので、ご年配の方にも好評です。		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：初心者
「【4月開講】322.リラックスヨガ」
アロマの香りの中、ヨガのポーズと呼吸で一週間の疲れを癒し、ココロとカラダをリラックスさせます。		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：初心者
「【4月開講】323.ヨガ（金）9：15」など
単純な運動、体操を毎回繰り返し、足腰の血液の流れを良くしていきます。簡単なポーズを覚えましょう。		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：初心者
「【4月開講】308.ボディメイクヨガ（火）」
ヨガのポーズをとりながら体のコアを強化し柔軟性の向上を目指します。しなやかでメリハリのあるボディラインを目指しましょう。		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：初心者
「【4月開講】316.ナイトデトックスヨガ（水）」
ヨガのポーズをとり、内側から身体を温め新陳代謝の向上を目指します。デトックスすることで冷えやむくみ、美腸にも効果的です。		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：初心者
「【4月開講】321.脂肪燃焼ボクサ＆ヨガ」
筋温上昇の為の簡単なボクシングエクササイズの後、太陽礼拝をベースにしたヨガを行う事で柔軟性と筋持久力の向上を目指します。		 日程その他を見る

清田区体育館・温水プール(5件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ヨガ レベル：初心者
「608（1期）初心者・シニア向けヨガ（水）」
運動初心者、シニア向けの運動強度低めのヨガ		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：初心者
「609（1期）ヨガ（水）」
立位のポーズを取り入れた運動強度中～強のヨガ		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：初心者
「606（1期）ナイトヨガ（火）」
正しい呼吸法とヨガの基本ポーズで健康づくり、体力づくりを目指します。		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：初心者
「602（1期）やさしい朝ピラティス（火）」
初めての方でも安心のやさしめのピラティスです。無理なく健康的にバランスのとれた良い姿勢の習得を目指します。		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：初心者
「614（1期）リラックスヨガ」
自律神経を整え、ストレスの解消・睡眠の質の向上につなげ、心身のリラックスを目的をした教室です。		 日程その他を見る

北ガスアリーナ札幌46(5件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ヨガ レベル：初心者
「【教室№28】1期 たのしくからだリメイク（木）」
誰でもできる簡単な動きで筋肉を整え、姿勢チェック、ウォーキング、ヨガ、ピラティス、リズム体操など、楽しみながら体を動かしていく教室です。		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：初心者
「【教室№21】1期 ベーシックヨガ（火）」
前半は深い呼吸で体を動かす立位のポーズ、後半は座位のポーズをじっくり体を伸ばします。肩こり、腰痛などの改善に効果が期待できます。		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：初心者
「【教室№32】1期 ナイトアロマヨガ（金）」
リラックス効果のあるアロマを焚きながら、新陳代謝や内臓機能の向上・脂肪燃焼効果を高めます。		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：初心者
「【教室№26】1期 季節のめぐりヨガ（水）」
東洋医学に基づいた季節にあったポーズで深い呼吸でゆっくりとポーズをとっていきます。体の経絡を流れる気・血・津液に働きかけて行きます。末病の予防、冷え、むくみの改善につながります。		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：初心者
「【教室№29】1期 大人の椅子ヨガ（金）」
椅子を使うことで通常のヨガと比べ身体への負担を軽減して手足を伸ばすことができます。体力に自信のない方やヨガ初めての方にもおすすめのクラスです。		 日程その他を見る

中島体育センター(9件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ヨガ レベル：その他
「106 すっきりヨガ」
しっかり身体を動かして心身ともにすっきりしましょう！		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：その他
「140 ヨガ　スモールクラス」
少人数制。きめ細やかに指導します。		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：初心者
「121 ゆるしめヨーガ」
ゆるみすぎ、こわばりすぎをちょうど良いバランスに整えるヨーガとダンス		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：その他
「102 ヨガ火曜」
ストレッチを中心に身体を整え、心も整えていきます。		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：その他
「103 ヨガ木曜」
正しい呼吸法とストレッチで健康増進を目指します。		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：その他
「135 リフレッシュ　ヨガ」
ヨガの基本ポーズと呼吸法をバランス良く行い、全身を動かしていきます。		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：初心者
「155 癒しのナイトヨガ」
ストレッチと呼吸法を合わせて行い､心と身体をリラックスさせます。		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：初心者
「159 体質改善PLUSヨーガ」
体質改善を目的とした身体の調整と簡単なヨガのポーズを取り入れます。		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：初心者
「161 ソフトヨガ」
ヨガ独特の呼吸法を行いながらエネルギーの流れを感じることで、健康的な心と身体のバランスを整えます。		 日程その他を見る

宮の沢屋内競技場(1件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ヨガ レベル：初心者
「第1期-152　おはようヨガ（火）」
呼吸法やストレッチを主体とし、身体に負担が少なくどなたでもできる簡単なヨガです。ゆるやかなヨガで、1日をスタートしましょう。		 日程その他を見る

厚別温水プール(1件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ヨガ レベル：その他
「No.145　 朝ヨガ」
呼吸を深め、心身のバランスを整え、一日をイキイキと過ごしましょう！！ 水には入りません。		 日程その他を見る

豊平公園温水プール(1件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ヨガ レベル：その他
「301 チェアヨガ（水）」
椅子に座ってヨガ体操を行います。膝・腰に不安のある方も気軽にご参加いただけます。 		日程その他を見る

平岸プール(1件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ヨガ レベル：中級
「115.れべるあっぷよが（水）」
ヨガ特有のポーズや瞑想、呼吸法を学びます。ワンランクアップのヨガ教室。※水には入りません。		 日程その他を見る

美香保体育館(2件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ヨガ レベル：初心者
「34-ヨガ」
ヨガのポーズと呼吸を正しく行い、こころと体をしなやかにする教室です。		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：初心者
「31-背中すっきりヨガ」
流行りのヨガ教室を受講してみませんか？短時間教室なので隙間時間にぴったり！		 日程その他を見る

月寒体育館(3件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ヨガ レベル：初心者
「第1期 3002　ストレッチヨガ（火曜日・午前）」など
やさしいストレッチングに筋肉への意識の集中を高めて、呼吸法を併せて行うヨガになります。身体が硬くて自信がない方でも無理なく楽しみながら身体の変化の過程を体感出来る教室です。		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：初心者
「第1期 3007　ビューティーヨガ（木曜日・午前）」など
ヨガで適切な筋力と柔軟性を身につけます。同時に、ストレッチポールを使用することで、身体的な緊張やこわばりを簡単に短時間で緩めます。体も心もほぐすことができ、深いリラクゼーションを得られます。		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：その他
「第1期 3020　りらっくすヨガ（火曜日・午後）」
深い呼吸と筋肉の収縮により、血行を促進し体のバランスを整えます。精神面でもリラクゼーション効果があります。		 日程その他を見る

円山総合運動場(5件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ヨガ レベル：初心者
「01　第1期　ヨガ（月）」
基本ポーズを中心にリラックスした中で行います。身体機能回復・増進が見込めます。		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：初心者
「02　第1期　楽らくリンパヨガ」
 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：初心者
「04　第1期　ヨガ（水）A」など
基本ポーズを中心に季節に合わせて行います。 精神面の安定が期待できます。		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：初心者
「08　第1期　ヨガ＆ボールメソッド」
セラピーボールで身体をほぐし、ヨガポーズで肩こり・腰痛を改善できます		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：初心者
「10　第1期　ヨガ（金）」
椅子を使い、背骨を丸める・そる・ねじるの動きをしながら、柔軟性をもたせ、体幹を整えます。		 日程その他を見る

つどーむ(3件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ヨガ レベル：初心者
「201　令和6年度1期アロマヨガ」
「ヨガって難しいのかな？私にもできるのかな？」と不安な方でも安心して受講できます。アロマの香りを楽しみながらマイペースに心と体の健康を艇に入れましょう♪		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：初心者
「203　令和6年度1期むくみ改善・疲労回復ヨガ」
凝り固まった筋肉や関節をほぐして血行を促進させましょう！疲れがたまっている方、むくみが気になる方、デスクワークの方、ストレスを感じやすい方などにオススメです。		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：初心者
「204　令和6年度1期タイ式ヨガ　ルーシーダットン」
独自の深い呼吸法と、ゆったりとした動き・ポーズで身体と心を整えていきます。ハードな動きや難しいポーズは無いため、柔軟性に自信がない方でも気軽に参加できます！		 日程その他を見る

東健康づくりセンター(1件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ヨガ レベル：初心者
「№317　ベーシックヨガ（土）」
初心者の方でも無理のなく参加でき、ヨガの基礎を学びます。		 日程その他を見る

西健康づくりセンター(4件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
種　目：ヨガ レベル：その他
「№439　シンプルヨガ（土）」
基本的でシンプルなポーズをヨガの独特の呼吸法で行いながら精神統一をし、エネルギーの流れを感じることで健康的な心と体バランスを整えます。		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：その他
「№421　フローヨガ（木）」
ゆっくりと流れる動きの中でヨガ独特の呼吸に意識を向けながら、身体がジワジワと温まり筋肉が少しずつ緩んでいくのを感じていただけます。		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：その他
「№443　ストレッチ＆ヨガ（日）」など
ストレッチと呼吸法をあわせて行い、心と身体をリラックスさせます。「できる」「できない」は関係なく“自分自身を癒す時間”としてお楽しみください。		 日程その他を見る
種　目：ヨガ レベル：その他
「№405　にこにこ体幹ヨガ（火）」
身体の中心（体幹）を意識してしっかりと力を入れながら、様々なヨガのポーズを行います。		 日程その他を見る